摔跤導(dǎo)致肩膀筋摔傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩膀筋摔傷可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折、肩袖撕裂等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

肩膀筋摔傷后需要立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷?？梢允褂萌墙砘蚩噹Ч潭ɑ贾?，減少肩膀活動(dòng)。休息期間避免提重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于損傷組織修復(fù)。固定時(shí)間一般為1-2周，具體根據(jù)損傷程度決定。

2、冷敷熱敷

受傷后48小時(shí)內(nèi)可進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘，間隔2-3小時(shí)重復(fù)一次，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后可改為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過高，時(shí)間控制在20-30分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片也可用于緩解肌肉痙攣。外用藥如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可輔助治療。

4、物理治療

急性期過后可進(jìn)行超聲波治療、電療等物理治療方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)和組織修復(fù)。康復(fù)期可進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重的韌帶斷裂、肩袖撕裂或伴隨骨折的情況，可能需要手術(shù)治療。常見手術(shù)方式有關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、韌帶修復(fù)術(shù)、骨折內(nèi)固定術(shù)等。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。

肩膀筋摔傷后應(yīng)注意保持良好體位，睡覺時(shí)可在患側(cè)墊枕頭支撐。恢復(fù)期間避免吸煙飲酒，保證充足營養(yǎng)攝入，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于組織修復(fù)。循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，不要過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動(dòng)受限加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。