腳崴了用冰敷反而更疼是怎么回事

博禾醫(yī)生
腳崴了用冰敷反而更疼可能與冰敷操作不當(dāng)、局部血管痙攣或軟組織損傷加重有關(guān)。腳踝扭傷后正確處理方式包括休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。
冰敷時間過長或溫度過低可能導(dǎo)致局部血管過度收縮,減少血流供應(yīng),引發(fā)缺血性疼痛。冰袋直接接觸皮膚可能造成凍傷,刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生刺痛感。急性期損傷后毛細血管破裂,組織液滲出形成腫脹,冰敷可能暫時加重腫脹壓迫神經(jīng)的疼痛感。
踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂或骨折時,冰敷無法緩解深層組織損傷引發(fā)的持續(xù)性疼痛。部分人群對寒冷刺激敏感,冰敷可能誘發(fā)肌肉痙攣加重不適。糖尿病患者或周圍循環(huán)障礙者,冰敷可能加劇末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的疼痛。
建議使用毛巾包裹冰袋,每次冰敷15-20分鐘,間隔1-2小時重復(fù)。傷后48小時內(nèi)避免熱敷或揉搓患處。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、關(guān)節(jié)變形,需及時就醫(yī)排除骨折。恢復(fù)期可進行踝泵運動促進血液循環(huán),逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
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