為什么腦出血容易復(fù)發(fā)，醫(yī)生：腦出血復(fù)發(fā)的人，大多是4事沒做好
關(guān)鍵詞：#腦出血
腦出血就像身體里的定時(shí)炸.彈，即便第一次僥幸脫險(xiǎn)，復(fù)發(fā)率卻高達(dá)30%。神經(jīng)科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，那些反復(fù)住院的患者，往往都踩中了這幾個(gè)雷區(qū)。
一、血壓管理形同虛設(shè)
1、三天打魚兩天曬網(wǎng)的服藥
降壓藥吃吃停停比不吃更危險(xiǎn)，血管在血壓過山車中會(huì)加速老化。建議用分裝藥盒輔助記憶，或設(shè)置手機(jī)定時(shí)提醒。
2、憑感覺判斷血壓狀況
頭痛才量血壓？大錯(cuò)特錯(cuò)！晨起和睡前各測一次才能反映真實(shí)情況。臨床常見無癥狀高血壓患者，血管早已傷痕累累。
3、忽視情緒血壓波動(dòng)
吵架時(shí)血壓能瞬間飆升50mmHg，比跑馬拉松還刺激血管。學(xué)會(huì)深呼吸緩解技巧很關(guān)鍵。
二、生活習(xí)慣依然故我
1、煙酒不離手的危險(xiǎn)游戲
每吸一支煙，腦血管痙攣持續(xù)40分鐘。酒精則會(huì)溶解血管保護(hù)層，兩者疊加就是災(zāi)難配方。
2、熬夜成癮透支血管
凌晨兩點(diǎn)不睡？腦血管得不到修復(fù)，脆性持續(xù)增加。23點(diǎn)前入睡能讓血管獲得8小時(shí)自我修復(fù)時(shí)間。
3、廁所用力堪比舉重
便秘時(shí)屏氣用力，顱內(nèi)壓瞬間超過200mmHg。多吃膳食纖維+定時(shí)如廁很重要。
三、康復(fù)鍛煉用力過猛
1、出院就跳廣場舞
臥床后突然劇烈運(yùn)動(dòng)，可能讓脆弱血管破裂。康復(fù)訓(xùn)練要像煮粥，文火慢燉才入味。
2、盲目追求高強(qiáng)度
有些患者每天暴走2萬步，反而加重血管負(fù)擔(dān)。水中行走等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合。
3、忽視細(xì)微預(yù)警信號(hào)
鍛煉時(shí)頭暈就當(dāng)沒看見？這可能是血管在求.救。運(yùn)動(dòng)后要有30分鐘觀察期。
四、復(fù)查隨訪流于形式
1、把復(fù)查當(dāng)走過場
"醫(yī)生我很好"式的敷衍問答，會(huì)錯(cuò)過早期病變。建議提前列出所有疑問。
2、忽視影像學(xué)復(fù)查
CT顯示血腫吸收≠血管痊愈。定期血管評(píng)估才能發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)。
3、排斥必要的預(yù)防用藥
阿司匹林不是洪水猛獸，合理使用能降低30%復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)鍵是用對(duì)時(shí)機(jī)和劑量。
預(yù)防復(fù)發(fā)是一場持久戰(zhàn)，需要醫(yī)患共同編織防護(hù)網(wǎng)。從今天開始建立健康檔案，記錄每天的血壓、用藥、飲食和運(yùn)動(dòng).情況。三個(gè)月后你會(huì)驚喜發(fā)現(xiàn)，這些數(shù)字連成的不是曲線，而是生命的延長線。
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