心臟1分鐘跳多少下算正常

博禾醫(yī)生
成年人安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動(dòng)60-100次屬于正常范圍。心臟跳動(dòng)的頻率受年齡、活動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素影響,嬰幼兒和兒童的心率通常高于成年人。
心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)稱為心率,是反映心臟功能的重要指標(biāo)之一。新生兒心率通常在120-140次/分,隨著年齡增長逐漸減慢,1-3歲兒童心率約為100-120次/分,3-7歲兒童約為80-100次/分,7歲以上兒童心率接近成人水平。成年人在安靜狀態(tài)下心率60-100次/分屬于正常范圍,長期進(jìn)行耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員可能出現(xiàn)50-60次/分的生理性心率減慢。心率會(huì)隨著身體活動(dòng)增加而加快,輕度活動(dòng)時(shí)心率可達(dá)100-120次/分,中等強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)120-150次/分,劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可能超過150次/分。情緒激動(dòng)、緊張焦慮、飲用含咖啡因飲料等情況也會(huì)導(dǎo)致心率暫時(shí)性增快。測量心率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,避免運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、情緒波動(dòng)后立即測量。連續(xù)測量心率變化比單次測量更有參考價(jià)值,異常持續(xù)的心率增快或減慢需要引起重視。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常心率,避免過度攝入咖啡因和酒精等可能影響心率的物質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)低于50次/分或超過100次/分并伴有心悸、胸悶、頭暈等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查,排除心律失常、甲狀腺功能異常等潛在疾病。日常可通過有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等增強(qiáng)心臟功能,但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn),避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心率急劇變化。
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