心肌梗塞最怕復(fù)發(fā)，醫(yī)生提醒：夏季高溫，預(yù)防心梗復(fù)發(fā)要做好4點(diǎn)
夏季高溫天氣里，心腦血管疾病就像躲在暗處的"隱形殺手"。最近醫(yī)院急診科的數(shù)據(jù)顯示，氣溫每升高1℃，心梗發(fā)病率就會(huì)明顯上升。對(duì)于曾經(jīng)發(fā)生過(guò)心梗的朋友來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節(jié)更要格外當(dāng)心。
一、高溫天為何容易誘發(fā)心梗
1、血液黏稠度增加
高溫環(huán)境下人體出汗增多，如果不及時(shí)補(bǔ)水，血液會(huì)變得黏稠。血液流動(dòng)速度減慢，容易形成血栓。特別是早晨起床后的2小時(shí)內(nèi)，是血液最黏稠的時(shí)段。
2、血管異常收縮
室外高溫與室內(nèi)空調(diào)房的溫差可達(dá)10℃以上，這種忽冷忽熱的刺激會(huì)導(dǎo)致血管反復(fù)收縮擴(kuò)張。血管內(nèi)皮受損后，動(dòng)脈粥樣硬化斑塊更容易破裂。
3、電解質(zhì)紊亂
大量出汗會(huì)帶走體內(nèi)的鉀、鈉等電解質(zhì)。低鉀狀態(tài)下心肌細(xì)胞興奮性增高，可能誘發(fā)惡性心律失常。
二、預(yù)防復(fù)發(fā)的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、科學(xué)補(bǔ)水有講究
不要等到口渴才喝水，每小時(shí)補(bǔ)充100-150ml溫水?？梢栽谒屑尤肷倭渴雏}（500ml水加1g鹽），或者選擇含鉀的淡鹽水。避免一次性大量飲水，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。
2、溫差控制要得當(dāng)
室內(nèi)空調(diào)溫度建議設(shè)置在26-28℃，與室外溫差不超過(guò)7℃。從室外進(jìn)入空調(diào)房前，先在陰涼處休息10分鐘過(guò)渡。早晚相對(duì)涼爽時(shí)段可以適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間要調(diào)整
避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的高溫時(shí)段，選擇清晨或傍晚運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，如果出現(xiàn)胸悶、氣短要立即停止。推薦快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。
4、用藥管理不能松
長(zhǎng)期服用的抗血小板藥物不能擅自停用。要注意有些降壓藥會(huì)增加光敏感，外出時(shí)做好防曬。定期監(jiān)測(cè)血壓，控制在130/80mmHg以下較為理想。
三、這些預(yù)警信號(hào)要警惕
1、不典型胸痛
不同于首次心梗的劇烈胸痛，復(fù)發(fā)癥狀可能表現(xiàn)為牙痛、肩背痛、上腹痛等不典型位置。疼痛程度較輕，但持續(xù)時(shí)間超過(guò)15分鐘就要重視。
2、異常疲乏感
突然出現(xiàn)不明原因的乏力、嗜睡，稍微活動(dòng)就氣喘吁吁。這種疲勞感在充分休息后仍不能緩解。
3、消化系統(tǒng)癥狀
沒(méi)有飲食不當(dāng)?shù)那闆r下，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹脹等消化道癥狀，可能是心臟下壁缺血的表現(xiàn)。
曾經(jīng)發(fā)生過(guò)心梗的朋友，夏季要像呵護(hù)新生嬰兒一樣照顧自己的心臟。記住"三個(gè)定時(shí)"：定時(shí)喝水、定時(shí)測(cè)壓、定時(shí)服藥。如果出現(xiàn)可疑癥狀，立即舌下含服硝酸甘油并撥打急救電話(huà)。預(yù)防永遠(yuǎn)比搶.救更重要，這個(gè)夏天讓我們把復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
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