心梗與做家務(wù)有關(guān)？醫(yī)生告誡：過(guò)了60歲后，做家務(wù)時(shí)要注意這幾點(diǎn)
心梗發(fā)作時(shí)那種撕心裂肺的痛，可能就藏在您每天習(xí)以為常的家務(wù)活里！最近醫(yī)院接診的老年心梗患者中，有近三成是在做家務(wù)時(shí)突然發(fā)病。別以為拖地、晾衣服這些輕活就絕對(duì)安全，有些危險(xiǎn)時(shí)刻您可能根本沒(méi)意識(shí)到。
一、這些家務(wù)動(dòng)作最危險(xiǎn)
1、突然彎腰搬重物
從地上猛地抱起一箱衣物或米袋，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓血壓瞬間飆升。建議先蹲下再慢慢起身，重物最好分多次搬運(yùn)。
2、長(zhǎng)時(shí)間仰頭晾衣服
踮腳抬頭曬被單時(shí)，頸椎過(guò)度后仰可能壓迫椎動(dòng)脈。使用可升降晾衣架，或把晾曬工作分成短時(shí)段進(jìn)行。
3、憋氣擦高處玻璃
擦窗戶時(shí)不自覺(jué)的屏住呼吸，容易導(dǎo)致胸腔壓力驟變。記住保持自然呼吸，每15分鐘休息一次。
二、家務(wù)中的隱形殺手
1、忽冷忽熱的環(huán)境
從悶熱的廚房突然進(jìn)入空調(diào)房，血管會(huì)像橡皮筋一樣劇烈收縮。建議做完飯后在廚房門口站一會(huì)再進(jìn)客廳。
2、忘記喝水
專注干活時(shí)容易忽略補(bǔ)水，血液黏稠度升高就像粥一樣稠。準(zhǔn)備個(gè)大水杯放在顯眼位置，每小時(shí)喝幾口。
3、情緒激動(dòng)
和子女因家務(wù)分配爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，腎上腺素飆升堪比跑了百米沖刺。遇到矛盾先暫停，等心平氣和再溝通。
三、安全做家務(wù)的黃金法則
1、分段計(jì)時(shí)法
每做20分鐘家務(wù)就坐下休息5分鐘，給心臟緩沖時(shí)間。手機(jī)鬧鐘是個(gè)好幫手。
2、學(xué)會(huì)用工具
買個(gè)好用的拖把比彎腰擦地強(qiáng)十倍，防滑鞋能避免慌亂中的跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
3、動(dòng)靜結(jié)合
疊衣服時(shí)可以坐在床邊做，順便活動(dòng)腳踝促進(jìn)血液循環(huán)。
四、這些信號(hào)千萬(wàn)別硬撐
1、莫名出冷汗
沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)卻突然大汗淋漓，可能是心臟在求.救。
2、左手發(fā)麻
做家務(wù)時(shí)左手持續(xù)麻木，要警惕心梗前兆。
3、胃部不適
突如其來(lái)的惡心嘔吐，有時(shí)是心臟問(wèn)題的偽裝表現(xiàn)。
記住，家是講愛(ài)的地方不是拼命的戰(zhàn)場(chǎng)。過(guò)了60歲要學(xué)會(huì)"偷懶"，那些特別費(fèi)力的活就交給年輕人吧。適當(dāng)保留體力，才能享受更Theconnectionto104.194.91.185hasbeenclosed.
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