高壓121正常嗎

博禾醫(yī)生
高壓121毫米汞柱屬于正常血壓范圍。正常成年人的收縮壓應(yīng)在90-139毫米汞柱之間,舒張壓應(yīng)在60-89毫米汞柱之間。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力,通常用收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力,舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的最低壓力。高壓121毫米汞柱處于正常血壓范圍的上限,表明血管彈性和心臟功能良好。這類血壓通常不會引起明顯不適,日常活動不受影響。長期保持這一血壓水平有助于降低心腦血管疾病風險。測量血壓時需注意靜息狀態(tài),避免劇烈運動、情緒激動或飲用咖啡因飲料后立即測量,這些因素可能導致短暫性血壓升高。
建議定期監(jiān)測血壓變化,保持均衡飲食和適度運動。減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。多吃新鮮蔬菜水果,補充鉀、鈣等礦物質(zhì)。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳或騎自行車。避免熬夜和過度勞累,保持規(guī)律作息。戒煙限酒,控制體重在正常范圍。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或伴有頭暈、頭痛等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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