為什么腦梗容易復(fù)發(fā)？醫(yī)生：多半是這3件事做太多，很多人都忽視
關(guān)鍵詞：#腦梗
腦?；颊咦钆侣牭降乃膫€字就是"二次發(fā)作"，但令人擔(dān)憂的是，每5個康復(fù)患者中就有1人會在一年內(nèi)再次發(fā)病。神經(jīng)科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，那些反復(fù)發(fā)作的患者，往往都在重復(fù)做著三件看似無關(guān)緊要的事。
一、血管最怕的三種行為
1、血壓坐過山車
不少患者按時吃藥就以為萬事大吉，卻忽略了情緒波動這個隱形殺手。突然的暴怒或過度興奮會讓血壓瞬間飆升，脆弱的血管壁根本承受不住這種沖擊。
2、飲食開小差"
康復(fù)后前三個月嚴格忌口，之后就開始偷偷吃高鹽食品。一根臘腸的鹽分就足以讓血液變粘稠，血管里的"淤泥"又開始悄悄堆積。
3、運動走極端
要么整天躺著不敢動，要么突然進行劇烈運動。這兩種極端都會影響腦部供氧，就像給血管忽松忽緊地"上刑"。
二、防復(fù)發(fā)的生活智慧
1、監(jiān)測要像刷牙一樣規(guī)律
買個便攜血壓計放在床頭，每天固定三個時間測量。記錄下來的數(shù)據(jù)比主觀感覺可靠100倍，能及時發(fā)現(xiàn)異常波動。
2、飲食記住"三色原則"
每餐保證有綠色蔬菜（如菠菜）、白色蛋白（如豆腐）、紅色果蔬（如西紅柿）。這種搭配既能保證營養(yǎng)，又能控制油脂攝入。
3、運動選擇"金鐘罩"
太極拳、八段錦這類舒緩運動最適合康復(fù)期患者。動作看似緩慢，實則能促進全身血液循環(huán)，就像給血管穿上了保護罩。
三、被忽視的復(fù)發(fā)信號
1、突然變得嗜睡
如果白天莫名犯困，晚上又睡不著，可能是腦供血不足的早期征兆。
2、筷子拿不穩(wěn)
吃飯時筷子突然掉落，或系扣子變得困難，這些細微變化都值得警惕。
3、記性斷片兒
剛說過的話就忘記，不一定是年紀(jì)大了，可能是小血管又堵了。
預(yù)防復(fù)發(fā)沒有神藥秘方，靠的是日復(fù)一日的自律。那些五年、十年沒復(fù)發(fā)的患者，無非是把健康習(xí)慣變成了本能.反應(yīng)。從今天開始，把這三件事記在手機備忘錄里，每次想偷懶時就看看：血管喜歡規(guī)律，討厭刺激；身體需要溫柔，拒絕折騰。
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