骨折恢復(fù)期每到晚上就有點疼怎么回事，怎么辦
關(guān)鍵詞：#骨折
骨折恢復(fù)期每到晚上就有點疼可能與局部炎癥反應(yīng)、血液循環(huán)減慢、活動量減少等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整睡姿、適度活動、物理治療等方式緩解。骨折后疼痛通常由組織修復(fù)過程中的炎癥刺激、夜間代謝減緩、體位壓迫等原因引起。
1、熱敷
使用40℃左右的溫?zé)崦矸笥谔弁床课?0-15分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。熱敷可松弛肌肉緊張，緩解骨折愈合過程中骨痂形成帶來的牽拉痛。注意避免溫度過高或時間過長，皮膚感覺異常者須謹慎。
2、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成從而緩解疼痛。若存在明顯神經(jīng)性疼痛，醫(yī)生可能建議加用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。藥物需嚴格按處方使用，避免掩蓋病情進展。
3、調(diào)整睡姿
采用枕頭墊高患肢保持功能位，上肢骨折可側(cè)臥時用抱枕支撐，下肢骨折建議仰臥位時膝下墊軟枕。避免患處受壓或懸空，每隔2-3小時輕微調(diào)整體位，有助于減輕局部靜脈淤血導(dǎo)致的夜間脹痛。
4、適度活動
日間在醫(yī)生指導(dǎo)下進行患肢等長收縮訓(xùn)練及鄰近關(guān)節(jié)主動活動，如踝泵運動、握拳練習(xí)等，每次5-10分鐘，每日3-4次。適度肌肉收縮可促進靜脈回流，減少夜間靜息狀態(tài)下的代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)的疼痛。
5、物理治療
骨折愈合中期可采用超聲波治療儀促進骨痂形成，或經(jīng)皮電神經(jīng)刺激緩解疼痛。超短波治療能改善深部組織血液循環(huán)，紅外線照射有助于減輕肌肉痙攣。需由康復(fù)醫(yī)師評估后制定個性化方案，通常10-15次為一療程。
骨折恢復(fù)期夜間疼痛期間應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋及富含維生素C的西藍花，有助于膠原蛋白合成。避免吸煙飲酒以免影響骨愈合，睡眠時注意保暖防止肌肉僵硬。若疼痛持續(xù)加重或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時復(fù)查排除感染或固定物移位等情況。康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進，不可過早負重或劇烈運動。
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