腳扭傷了好了一段時(shí)間后又開始痛
關(guān)鍵詞：#腳扭傷
腳扭傷后好轉(zhuǎn)又出現(xiàn)疼痛可能與軟組織未完全修復(fù)、慢性勞損或繼發(fā)關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
踝關(guān)節(jié)扭傷后局部韌帶、肌腱等軟組織需要較長時(shí)間修復(fù)，過早活動(dòng)或負(fù)重可能導(dǎo)致修復(fù)不全，形成慢性炎癥。疼痛常表現(xiàn)為活動(dòng)后加重，休息緩解，伴隨局部輕微腫脹。可通過磁共振成像評(píng)估軟組織損傷程度，治療需制動(dòng)休息，配合超聲波、電療等物理治療促進(jìn)修復(fù)。慢性勞損多見于長期踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定患者，因韌帶松弛導(dǎo)致關(guān)節(jié)反復(fù)微小損傷，疼痛呈間歇性發(fā)作，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響感。需通過康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)周圍肌肉力量，必要時(shí)佩戴護(hù)踝限制活動(dòng)。繼發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎多見于嚴(yán)重扭傷后關(guān)節(jié)面損傷，疼痛表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，晨起或久坐后加重，活動(dòng)后稍緩解。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄或骨贅形成，治療以關(guān)節(jié)腔注射和口服非甾體抗炎藥為主。
踝關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛期間應(yīng)避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重鍛煉。每日用40℃左右溫水浸泡患足15分鐘，配合踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢，減輕晨起腫脹。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，適量攝入豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白食物。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)復(fù)查排除骨折移位、軟骨剝脫等并發(fā)癥。
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