為啥有些人一坐車就想睡覺?原來,他們的身體發(fā)生了變化

博禾醫(yī)生
坐車時昏昏欲睡的感覺,相信很多人都深有體會。明明剛上車時精神抖擻,車子開動沒多久就開始眼皮打架。這種"上車就困"的現象背后,其實藏著不少有趣的科學原理。
1、前庭系統(tǒng)的作用
內耳中的前庭系統(tǒng)負責感知身體平衡和運動狀態(tài)。當車輛勻速行駛時,規(guī)律的晃動會刺激前庭系統(tǒng),產生類似搖籃的安撫效果。
2、大腦的自動反應
這種有節(jié)奏的晃動會被大腦解讀為"安全信號",促使神經系統(tǒng)進入放松狀態(tài),就像嬰兒在母親懷抱中容易入睡一樣。
1、二氧化碳濃度升高
封閉的車廂內,多人呼吸會導致二氧化碳濃度上升。當濃度超過1000ppm時,就會讓人產生困倦感。
2、白噪音的安撫作用
發(fā)動機運轉和輪胎摩擦產生的白噪音,具有掩蓋環(huán)境雜音的效果。這種單調的背景音能幫助大腦進入放松狀態(tài)。
1、視覺疲勞的產生
長時間注視快速移動的景物,眼部肌肉會持續(xù)緊張。這種視覺輸入過載容易引發(fā)疲勞感。
2、副交感神經活躍
舒適的車座和規(guī)律的震動會激活副交感神經系統(tǒng),使心率減慢、血壓降低,自然產生睡意。
1、睡眠債的累積
平時睡眠不足的人,一旦進入放松環(huán)境,身體會立即抓住機會補充睡眠。
2、生物鐘的作用
午后時段本就是人體自然的生理低谷期,這個時間坐車更容易犯困。
3、暈車體質差異
對前庭刺激敏感的人,反而會因為不適感保持清醒,這就是有人從不暈車卻總犯困的原因。
1、適度開窗通風
保持空氣流通能降低二氧化碳濃度,新鮮空氣也有提神作用。
2、咀嚼口香糖
咀嚼動作能刺激大腦活躍區(qū)域,幫助保持清醒狀態(tài)。
3、適當活動身體
偶爾轉動脖子、活動手腳,可以避免身體完全進入休息模式。
4、選擇靠前座位
車輛前部晃動幅度較小,相對不容易誘發(fā)睡意。
其實乘車時的困意,是身體對舒適環(huán)境的自然反應。了解這些原理后,下次長途旅行就能更好地安排休息時間。如果路程較短,不妨試試這些小技巧保持清醒;若是長途旅行,適當小睡反而能幫助恢復精力。記住,安全永遠是第一位的,駕駛員更要特別注意避免疲勞駕駛。
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