為什么一來月經(jīng)就拉肚子？
疑問:每次來月經(jīng)，第一天就會腹瀉，有去大的感覺。為什么會這樣呢？
回答:
實際上不僅是你，很多女性來月經(jīng)的時候都有這種情況。
這是因為月經(jīng)前體內(nèi)激素水平的變化，大量的前列腺素被分泌出來。前列腺素的作用是幫助子宮在月經(jīng)期間收縮止血。子宮收縮會影響子宮后面的鄰居——直腸也會受到刺激和蠕動，所以人們會感到排便。
同時，前列腺素也會刺激腸胃，加速腸胃蠕動。因此，除了腹瀉之外，有些女性在經(jīng)期會感到惡心。
這些都是生理日的正常反應(yīng)。要改善這種不適，生理日要注意飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，不要暴飲暴食。另外，多喝熱水，多休息，注意保溫肚子。
經(jīng)期拉肚子怎么辦
方法1:拒絕冷飲
相信很多女性朋友都知道，女性生理日不應(yīng)該冷飲，拒絕冷飲，控制冷飲食的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃。此外，月經(jīng)期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，它會在雪上加霜。
方法2:早睡，不熬夜
專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防經(jīng)期腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
方法3:多吃棗、桂圓等
女性生理日缺血，需要補血，適量吃棗、桂圓等補血食物，也可以多喝糖水。
方法4:吃季節(jié)性蔬菜
專家表示，水果營養(yǎng)豐富，可以補充各種營養(yǎng)，但需要注意的是，最好吃季節(jié)性水果，盡量不要吃季節(jié)性水果。例如，冬天不應(yīng)該吃西瓜這樣的水果。
方法5:每天晚上浸泡腳
人的腳有很多穴位，每天晚上浸泡腳，促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，浸泡腳后，可以進行腳底按摩，有助于腳的保溫。
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