跑步胸痛是什么原因?qū)е碌?/h1>
心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞：#胸痛
跑步胸痛是什么原因?qū)е碌?/h1>
跑步時(shí)胸痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃食管反流、心絞痛、氣胸等原因引起。
1、肌肉拉傷：
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)胸大肌或肋間肌過(guò)度收縮可能導(dǎo)致微小撕裂，表現(xiàn)為局部刺痛感，深呼吸或按壓時(shí)加重。運(yùn)動(dòng)前充分熱身、調(diào)整跑步姿勢(shì)可預(yù)防，急性期需暫停運(yùn)動(dòng)并冰敷患處。
2、肋軟骨炎：
胸肋關(guān)節(jié)反復(fù)摩擦引發(fā)的無(wú)菌性炎癥，疼痛多位于胸骨兩側(cè)，跑步時(shí)上肢擺動(dòng)會(huì)加劇癥狀。非甾體抗炎藥可緩解疼痛，佩戴彈性胸帶減少關(guān)節(jié)活動(dòng)有助于恢復(fù)。
3、胃食管反流：
跑步時(shí)腹腔壓力增高促使胃酸反流，引發(fā)胸骨后燒灼痛，可能伴有反酸。避免空腹或飽餐后運(yùn)動(dòng)，服用質(zhì)子泵抑制劑可減少胃酸分泌。
4、心絞痛：
冠狀動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致心肌缺血，表現(xiàn)為壓榨性胸痛并向左肩放射，運(yùn)動(dòng)時(shí)心肌耗氧增加易誘發(fā)。需立即停止運(yùn)動(dòng)并舌下含服硝酸甘油，建議完善心電圖檢查。
5、氣胸：
肺大皰破裂使空氣進(jìn)入胸膜腔，突發(fā)尖銳胸痛伴呼吸困難，多見(jiàn)于瘦高體型者。少量氣胸可自行吸收，大量氣胸需胸腔閉式引流治療。
跑步時(shí)出現(xiàn)胸痛應(yīng)首先停止運(yùn)動(dòng)觀察癥狀變化，輕微肌肉疼痛可通過(guò)熱敷和拉伸緩解。若疼痛持續(xù)超過(guò)30分鐘、伴隨冷汗或呼吸困難需立即就醫(yī)。日常注意控制跑步強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行10分鐘低強(qiáng)度熱身與放松，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能。飲食上避免高脂辛辣食物以減少胃酸刺激，適當(dāng)補(bǔ)充鎂元素預(yù)防肌肉痙攣。建議選擇塑膠跑道等緩沖性好的場(chǎng)地，穿著專業(yè)跑鞋減輕關(guān)節(jié)沖擊。
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