高壓140低壓108嚴(yán)重嗎
關(guān)鍵詞：#高壓
高壓140低壓108屬于2級(jí)高血壓，需及時(shí)干預(yù)。血壓升高主要與鈉鹽攝入過量、肥胖缺乏運(yùn)動(dòng)、精神長期緊張、動(dòng)脈硬化進(jìn)展、腎臟內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。
1、鈉鹽過量：
每日食鹽攝入超過6克會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量。建議改用低鈉鹽，減少腌制食品攝入，血壓控制目標(biāo)應(yīng)低于130/80毫米汞柱。
2、肥胖少動(dòng)：
體重指數(shù)超過28會(huì)加重心臟負(fù)荷，每周運(yùn)動(dòng)不足150分鐘將影響血管彈性。建議進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，配合飲食控制減輕體重。
3、精神緊張：
長期焦慮會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致兒茶酚胺分泌增加?？赏ㄟ^正念冥想、腹式呼吸等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
4、動(dòng)脈硬化：
血管內(nèi)皮功能受損會(huì)引發(fā)阻力血管收縮，常伴隨頭暈、頸項(xiàng)僵直等癥狀。需監(jiān)測頸動(dòng)脈超聲，控制血脂異常等危險(xiǎn)因素。
5、繼發(fā)病因：
腎動(dòng)脈狹窄或原發(fā)性醛固酮增多癥可能導(dǎo)致頑固性高血壓，典型表現(xiàn)為夜尿增多、低血鉀。需完善腎素-血管緊張素檢測明確病因。
高血壓患者需長期保持低脂低鹽飲食，每日食鹽控制在5克以下，增加芹菜、海帶等富鉀食物攝入。建議每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30-45分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。定期監(jiān)測晨起和睡前血壓，戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠。若規(guī)范生活方式干預(yù)3個(gè)月后血壓仍未達(dá)標(biāo)，需在心血管專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
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