只有多管齊下趕出毒，成為沒有毒的美人。

一、春季排毒三步

第一步:飲用

人體的70%由水構(gòu)成，為了合理調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然的方法是用水進(jìn)行。春天干燥容易著火，多喝水是我們知道的常識，喝水有效地幫助身體自我排除毒素。這里所說的水不僅僅是白開水，還有蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等。

每天早上，女性應(yīng)該空腹喝蜂蜜量的溫水，蜂蜜可以幫助排便，去除廢物的男性可以喝淡鹽水，這種飲用方法和蜂蜜水有異曲同工的妙處，一般30分鐘后可以方便。注意，淡鹽水一定要掌握一度。鹽的量決不能多。否則，身體的負(fù)擔(dān)會加重，一次加少一點(diǎn)，逐漸嘗試味道，稍微感覺咸一點(diǎn)比較好。另外，綠茶、玫瑰茶、菊花茶等是去火、去脂的好東西，春天應(yīng)該多喝。

第二步:吃

說到吃，其實(shí)春天身體的大部分廢物都是冬天吃的，辛辣油膩的高脂肪是冬天吃肚子里的東西。所以春天我們吃，排毒。在這里，吃也分為

1、蔬菜水果類

黃綠色蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質(zhì)，春天應(yīng)該多吃這種物質(zhì)，特別是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、番茄、菜花、南瓜、胡蘿卜也是促進(jìn)胃腸蠕動排除毒素的蔬菜。水果類有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等是清腸胃的常用水果，應(yīng)該多吃。

2、粗糧類

現(xiàn)代人的胃腸被大量的脂肪包圍，蠕動非常緩慢，應(yīng)該選擇含有大量膳食纖維的食品。利用它們幫助我們刮油和排毒。

3、吸入毒的佳品類

春天除了上述食品外，還可以多吃特別強(qiáng)的毒食品。例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、蘑菇等，多食用菌可以提高你的抗病毒能力，同時動物的肝臟、血液制品可以有效地清潔器官、血液中的垃圾，富含維生素b。

第三步:調(diào)整習(xí)慣

專家建議春天開始調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃排出身體毒素、提高人體免疫力的食物。身體開始發(fā)出抗議警報時，有目的地積極排毒是必要的。讓醫(yī)生告訴我如何在春天掌握排毒的訣竅，平靜地度過最美麗的季節(jié)。

二、春季排毒訣竅

訣竅1:每天早上空腹喝鹽開水

每天早上起床空腹喝鹽開水，每天喝2升白開水。如果能堅(jiān)持下去的話，排便的順暢性會加倍，盡量不要喝甜飲料。甜飲料會給身體攝取很多糖分和熱量，對身體沒有好處。

訣竅2:睡前享受芳香浴

睡前浸泡芳香浴，為皮膚徹底排毒。洗澡時，熱水充分張開皮膚毛孔，容易去除老化角質(zhì)。薰衣草、洋甘菊、薄荷、特加利等精油的使用，浴室獄]蒸汽和溫度有助于精油的揮發(fā)，加強(qiáng)皮膚的吸收，在陶制的馬克杯中注入熱水，加入1~2點(diǎn)的精油后，將鼻子接近杯口深呼吸聞聞，散發(fā)出熱蒸氣的香味也有消毒心靈的效果。

訣竅3:少辣少油少鹽

春天氣溫變暖，羊肉和牛肉等熱性食適當(dāng)停止，盡量不吃或不吃辣食。自己做飯盡量少油少鹽，不加味精。熬夜的上班族盡量不喝咖啡和酒精。因?yàn)檫@些刺激性的飲料是堆積毒素的導(dǎo)火線。

養(yǎng)生必知:14種健康茶飲排毒養(yǎng)顏毫無疑問

茶葉中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等450種以上的有機(jī)化學(xué)成分，含有鉀、鈣、鎂、鐵等無機(jī)礦物要素40種以上，營養(yǎng)和藥效成分豐富。

夏季排毒有四種毒計(jì)，吃美麗的

夏季健康養(yǎng)生最基本的是有效抵抗外毒和排出體內(nèi)內(nèi)毒，為身體創(chuàng)造清潔光滑的內(nèi)在環(huán)境。專家指出，多吃以下食物可以輕松排毒。

如果體內(nèi)毒素影響身體排毒

膽固醇過高，不及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素的根源，被再吸收的毒素再次侵入身體，降低人體免疫力，長期便秘的女性長痘痘。