堅(jiān)持艾灸足三里一年會怎么樣

博禾醫(yī)生
堅(jiān)持艾灸足三里一年可改善脾胃功能、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行、延緩衰老。足三里穴屬足陽明胃經(jīng),長期刺激能產(chǎn)生累積效應(yīng)。
足三里是調(diào)理脾胃的要穴,持續(xù)艾灸可促進(jìn)胃液分泌,增強(qiáng)腸道蠕動功能。對于功能性消化不良、慢性胃炎等病癥,能減輕腹脹、噯氣等癥狀。脾胃虛弱者艾灸后常見食欲增進(jìn)、大便成形等改善。
艾灸的熱效應(yīng)可激活穴位區(qū)免疫細(xì)胞,促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖。臨床觀察顯示,長期艾灸足三里者感冒頻率降低,呼吸道感染恢復(fù)速度加快。冬季艾灸該穴對預(yù)防流感有一定輔助作用。
通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸,艾灸足三里能降低皮質(zhì)醇水平。體力勞動者或長期腦力透支人群,艾灸后肌肉酸痛減輕,睡眠質(zhì)量提升,晨起倦怠感明顯改善。
足三里為多氣多血之穴,艾灸可加速下肢血液循環(huán)。中老年人群堅(jiān)持施灸能減輕小腿抽筋、足底發(fā)涼等末梢循環(huán)障礙癥狀,部分高血壓患者血壓波動趨于平穩(wěn)。
艾灸產(chǎn)生的溫?zé)岽碳つ芴岣叱趸锲缁富钚裕瑴p少自由基損傷。長期施灸者常見皮膚彈性保持較好,關(guān)節(jié)退變速度減緩,這與穴位對內(nèi)分泌系統(tǒng)的整體調(diào)節(jié)有關(guān)。
進(jìn)行足三里艾灸時,建議選擇優(yōu)質(zhì)陳艾條,施灸前后飲用溫水避免上火。每周3-4次,每次單穴10-15分鐘為宜,可配合關(guān)元、氣海等穴位交替施灸。陰虛體質(zhì)者應(yīng)縮短單次艾灸時間,施灸后注意防風(fēng)保暖。若出現(xiàn)穴位局部水泡,需暫停施灸并保持皮膚干燥。結(jié)合八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法,能增強(qiáng)艾灸效果。日常飲食可多食山藥、紅棗等健脾食材,避免空腹或過飽時施灸。
艾灸一個月瘦了10斤還會反彈嗎
包莖手術(shù)后水腫可以艾灸嗎
腳后跟痛艾灸有用嗎 腳后跟痛如何艾灸
小孩手腳冰涼艾灸什么穴位
艾灸上火怎么辦 三小方法解決艾灸上火
什么人不能艾灸 了解艾灸的5個禁忌癥
女人腎氣不足艾灸哪個部位
心供血不足可以艾灸治療嗎
兒童感冒艾灸哪里好 兒童感冒艾灸這些部位可改善
艾灸如何治療神經(jīng)衰弱多夢易醒
退行性關(guān)節(jié)炎可以艾灸嗎 3個艾灸方法改善退行性關(guān)節(jié)炎
艾灸治療甲狀腺結(jié)節(jié)效果如何