腳后跟痛艾灸有用嗎 腳后跟痛如何艾灸
關(guān)鍵詞：#艾灸
腳后跟痛可通過(guò)艾灸緩解，常見(jiàn)于足底筋膜炎、跟骨骨刺等疾病。艾灸治療主要選取涌泉穴、昆侖穴、太溪穴等穴位，需結(jié)合熱敏灸或隔姜灸等方法操作。
1、穴位選擇：
足跟痛艾灸以足少陰腎經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)為主，涌泉穴可改善局部血液循環(huán)，昆侖穴針對(duì)跟腱炎癥，太溪穴能緩解腎虛型足跟痛。配穴時(shí)可增加照海穴或阿是穴。
2、灸法類型：
熱敏灸適用于急性期疼痛，通過(guò)艾條懸灸產(chǎn)生透熱感；慢性疼痛建議隔姜灸，生姜切片后置艾炷施灸，兼具溫通和藥物滲透作用。避免直接灼傷皮膚。
3、操作時(shí)長(zhǎng)：
單次艾灸時(shí)間控制在15-20分鐘，局部潮紅為度。初期每日1次，癥狀緩解后改為隔日1次。骨質(zhì)疏松患者需縮短至10分鐘以內(nèi)。
4、禁忌事項(xiàng)：
皮膚破損、糖尿病足、靜脈曲張者禁用艾灸。妊娠期婦女避免刺激三陰交等穴位。艾灸后4小時(shí)內(nèi)勿接觸冷水，防止寒氣內(nèi)侵。
5、聯(lián)合治療：
急性發(fā)作期可配合超聲波或沖擊波治療，慢性期建議進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練。骨刺壓迫神經(jīng)時(shí)需考慮體外沖擊波或手術(shù)治療。
日常應(yīng)選擇足弓支撐鞋墊，避免長(zhǎng)時(shí)間赤足行走。每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，水中可加入艾葉或紅花。體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下，減輕足部負(fù)荷。跟骨周圍可自行按摩，配合練習(xí)提踵運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)足底肌力。若艾灸2周無(wú)改善或出現(xiàn)腫脹加劇，需及時(shí)就醫(yī)排除跟骨骨折、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。
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