減肥不減少胸部 巧妙地利用女性的生理期

博禾醫(yī)生
如何減肥不減胸?合理利用生理周期,進(jìn)行食物補(bǔ)充和胸部健康運(yùn)動,按摩胸部,減肥期間胸部豐滿。
1.減肥不減胸:利用女性生理周期
必須知道的豐胸佳期-mc從第一天開始計(jì)算,從第11、12、13天開始計(jì)算(豐胸最佳時期)、第18、19、20、21、22、23、24天(豐胸次期)青椒、西紅柿、蘿卜、土豆、豆類和堅(jiān)果類等,多喝牛奶,特別是木瓜牛奶,但最好避免可樂、咖啡。
這10天,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
2.減肥不減胸:飲食補(bǔ)充
保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充足。保證每天600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉、蝦等白肉為主)、豆類、堅(jiān)果。花生、芝麻、杏仁等堅(jiān)果不僅含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素e多,也是補(bǔ)氣養(yǎng)血的好產(chǎn)品。
多吃棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、鰻魚、糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補(bǔ)性食品。
3.減肥不減胸:健胸運(yùn)動
必做運(yùn)動:擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽牛面式、胸前平推。
4.減肥不減胸:早晚按摩胸部
從外向內(nèi)、從下向上(從下胸到鎖骨)按摩,早晚10分鐘左右。
減肥不減胸,注意以上幾點(diǎn),就能成功。
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