氣虛體質(zhì)是什么 氣血體質(zhì)的幾個特征為你剖析
氣虛體質(zhì)是指人體元氣不足、臟腑功能低下的狀態(tài)，主要表現(xiàn)為氣短乏力、易疲勞等特征。氣血體質(zhì)的特征主要有精神不振、自汗盜汗、食欲減退、容易感冒、舌淡苔白。
1、精神不振：
氣虛體質(zhì)者常表現(xiàn)為精力不足、嗜睡懶言，日常輕微活動后即感疲倦。這與元氣虧虛導(dǎo)致機體能量代謝障礙有關(guān)，可通過黃芪、黨參等補氣中藥調(diào)理，配合八段錦等舒緩運動改善。
2、自汗盜汗：
不因勞作而異常出汗是典型特征，白天稍動即汗出為自汗，夜間入睡后汗出醒即止為盜汗。此因衛(wèi)氣不固、腠理疏松所致，建議用浮小麥、麻黃根煎服，避免辛辣食物刺激。
3、食欲減退：
脾胃氣虛導(dǎo)致運化無力，出現(xiàn)食少腹脹、飯后困倦等癥狀。可食用山藥、茯苓等健脾食材，采用少量多餐方式，忌食生冷油膩加重脾胃負擔。
4、容易感冒：
肺衛(wèi)之氣虛弱使抵抗力下降，表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染、遷延不愈。玉屏風散能益氣固表，日常需注意頸部、背部保暖，避免冷風直吹。
5、舌淡苔白：
舌體胖嫩有齒痕、舌色淡白是重要體征，反映氣血生化不足。診斷時需結(jié)合脈象沉細無力等表現(xiàn)，長期調(diào)理可選用四君子湯基礎(chǔ)方加減。
氣虛體質(zhì)者宜選擇溫和有氧運動如太極拳，每周3-5次、每次30分鐘為宜。飲食側(cè)重粳米、紅棗、牛肉等甘溫補氣之物，忌苦寒傷陽的綠豆、螃蟹。保持規(guī)律作息，午間小憩補充精力，避免過度思慮耗傷心脾之氣。冬季可艾灸足三里、氣海等穴位培補元氣，癥狀持續(xù)加重需中醫(yī)辨證用藥。
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