寶寶拉肚子吃什么食物好？
寶寶拉肚子時可選擇低渣易消化的食物，推薦米湯、蘋果泥、胡蘿卜泥、熟香蕉和低脂酸奶五種飲食方案。
1、米湯：
大米熬煮的米湯富含碳水化合物且低滲透壓，能補充水分和電解質(zhì)。米湯中的淀粉顆粒經(jīng)充分糊化后形成膠狀物，可吸附腸道內(nèi)多余水分，緩解滲透性腹瀉癥狀。建議使用新鮮熬煮的稀米湯，避免添加糖分或油脂。
2、蘋果泥：
蒸熟蘋果制成的果泥含有豐富果膠，這種可溶性膳食纖維能在腸道形成保護膜。蘋果中的單寧酸具有收斂作用，可減少腸液分泌。制作時需去皮去核，蒸煮至軟爛后研磨成糊狀，每日食用量不超過半個蘋果。
3、胡蘿卜泥：
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素和果膠成分，經(jīng)蒸煮后細胞壁破裂釋放出更多膠質(zhì)物質(zhì)。這些膠質(zhì)可吸附腸道毒素，改善感染性腹瀉癥狀。建議將胡蘿卜蒸至筷子能輕松穿透的程度，搗碎后與少量米湯調(diào)勻喂食。
4、熟香蕉：
完全成熟的香蕉含有抗性淀粉和鉀離子，既能補充腹瀉丟失的電解質(zhì)，又能促進腸道有益菌增殖。選擇表皮出現(xiàn)褐色斑點的香蕉，用勺子碾成細膩糊狀。注意未成熟的青香蕉含鞣酸較多，可能加重便秘風險。
5、低脂酸奶：
含活性益生菌的無糖酸奶有助于恢復腸道菌群平衡，其乳糖含量較低不易加重腹瀉。選擇蛋白質(zhì)含量≥2.3%的產(chǎn)品，常溫放置至接近室溫后少量喂食。急性腹瀉期建議待癥狀緩解24小時后再嘗試引入。
腹瀉期間需遵循由稀到稠、由少到多的喂養(yǎng)原則，初期每2-3小時喂食一次，單次量不超過50毫升。避免高糖、高纖維及高脂肪食物，如果汁、粗糧和油炸食品。母乳喂養(yǎng)兒應繼續(xù)哺乳，配方奶喂養(yǎng)可暫時改用無乳糖配方。注意觀察尿量和精神狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、血便或8小時無尿應立即就醫(yī)。恢復期可逐步添加土豆泥、南瓜粥等低敏食物，維持充足水分攝入是關鍵。
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