來月經(jīng)就拉肚子是怎么回事
來月經(jīng)就拉肚子可能與激素水平波動、前列腺素分泌增加、盆腔充血、飲食不當、腸易激綜合征等因素有關(guān)。這種情況可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、心理調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素水平波動：
月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，影響腸道平滑肌收縮功能，導(dǎo)致腸道蠕動加快。這種生理性變化通常無需特殊治療，經(jīng)期結(jié)束后癥狀會自行緩解。日常可適當增加膳食纖維攝入，如燕麥、南瓜等，幫助穩(wěn)定腸道功能。
2、前列腺素分泌增加：
子宮內(nèi)膜脫落時會釋放大量前列腺素，不僅刺激子宮收縮引發(fā)痛經(jīng)，還可能作用于鄰近腸道。這種情況可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等前列腺素抑制劑，同時避免生冷食物刺激。
3、盆腔充血：
月經(jīng)期盆腔血管擴張充血，可能壓迫直腸或改變腸道位置。建議采取膝胸臥位緩解壓迫，使用熱水袋熱敷下腹部，溫度控制在40-45℃為宜，每次15-20分鐘。
4、飲食不當：
經(jīng)期食用辛辣、生冷或高脂食物會加重腸道負擔。應(yīng)選擇易消化的溫軟食物，如小米粥、山藥泥等，少量多餐。避免含咖啡因飲品和乳制品，減少腸道刺激。
5、腸易激綜合征：
部分女性本身存在腸易激綜合征，月經(jīng)期癥狀可能加重。這種情況需記錄飲食與癥狀關(guān)系，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用匹維溴銨、蒙脫石散等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。
經(jīng)期腹瀉期間需注意補充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水或口服補液鹽。保持腹部保暖，避免劇烈運動。若腹瀉每日超過3次或持續(xù)整個經(jīng)期，建議進行婦科檢查排除子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。日常可練習(xí)腹式呼吸和盆底肌訓(xùn)練，經(jīng)前一周開始減少高纖維食物攝入，建立規(guī)律的排便習(xí)慣有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。
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