小孩骨折吃什么好得快 三個食譜適合骨折小孩

博禾醫(yī)生
小孩骨折后可通過高鈣食物、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D三類食譜促進骨骼愈合。適合骨折小孩的食譜主要有牛奶燕麥粥、鯽魚豆腐湯、芝麻核桃糊。
牛奶富含鈣質(zhì)和乳清蛋白,每100克牛奶含鈣約120毫克,可滿足兒童每日15%的鈣需求。燕麥含有β-葡聚糖能促進鈣吸收,建議選用無糖即食燕麥片與全脂牛奶熬煮至粘稠,溫度控制在60℃以下避免破壞營養(yǎng)成分。此食譜宜作為早餐食用,每周可安排3-4次。
鯽魚每100克含優(yōu)質(zhì)蛋白18克,其膠原蛋白成分可促進骨痂形成。嫩豆腐含鈣量達138毫克/100克,與魚骨共同熬煮能析出更多鈣質(zhì)。制作時加入少量食醋有助于鈣質(zhì)溶出,建議隔日食用1次,持續(xù)兩周可見明顯效果。注意去除魚刺避免兒童誤食。
黑芝麻含鈣量高達780毫克/100克,核桃富含ω-3脂肪酸可減輕骨折部位炎癥反應。將炒熟的黑芝麻與核桃仁按2:1比例研磨成粉,用溫開水調(diào)制成糊狀,每日下午加餐食用50克左右。此食譜同時提供維生素E和鋅元素,有助于軟組織修復。
骨折恢復期需保證每日鈣攝入量達到800-1000毫克,除上述食譜外可搭配奶酪、芥藍等富鈣食材。避免飲用碳酸飲料及高鹽食品,防止鈣質(zhì)流失。適當曬太陽促進體內(nèi)維生素D合成,每日戶外活動時間建議控制在30分鐘以內(nèi)。恢復中期可進行游泳等非負重運動,但需在醫(yī)生指導下循序漸進增加活動量。若出現(xiàn)患肢腫脹加劇或皮膚發(fā)紺等情況應及時復診。
小孩紅眼病造成原因有哪些方面
夏天小孩身上起紅點是怎么回事
小孩腳尖走路的原因是什么
雙側(cè)跟骨骨折康復訓練方法有哪些
6歲小孩嚴重貧血需要掛什么科
一歲半小孩吃了巧克力有事嗎
小兒骨折吃什么好得快 四個食譜促進骨折傷口康復
股骨頸骨折久坐的危害是什么
手指骨折多久拆夾板 手指骨折夾板固位注意事項須知
小孩感染輪狀病毒性腸炎癥狀有哪些
髕骨骨折一個月可以恢復到什么程度?
骨折后手腕不能90度彎曲怎么回事,怎么辦