為什么一到冬天腿上有雞皮膚
冬季腿上出現(xiàn)雞皮膚主要由皮膚干燥、角質(zhì)代謝異常、皮脂分泌減少、寒冷刺激及維生素缺乏等因素引起。雞皮膚學(xué)名為毛周角化癥，可通過保濕護(hù)理、溫和去角質(zhì)、調(diào)節(jié)飲食、避免過度清潔及就醫(yī)治療等方式改善。
1、皮膚干燥：
冬季空氣濕度低，皮脂腺分泌減少，皮膚表層水分流失加快，導(dǎo)致角質(zhì)層增厚堵塞毛囊口，形成顆粒狀凸起。建議每日使用含尿素或乳木果油的保濕霜，洗澡水溫控制在38℃以下。
2、角質(zhì)代謝異常：
毛囊周圍角質(zhì)細(xì)胞過度堆積是毛周角化的直接原因。寒冷環(huán)境下皮膚新陳代謝減緩，老舊角質(zhì)無法正常脫落。可每周2-3次使用水楊酸類身體乳軟化角質(zhì)，避免用力搓洗刺激皮膚。
3、皮脂分泌減少：
低溫環(huán)境下皮脂腺活性降低，天然皮脂膜變薄，皮膚屏障功能減弱。表現(xiàn)為腿部皮膚粗糙伴細(xì)小鱗屑。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹凡士林等封閉性保濕劑可有效鎖水。
4、寒冷刺激：
冷空氣導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，局部微循環(huán)障礙影響毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。外出時(shí)穿戴棉質(zhì)保暖褲襪，室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度，有助于緩解癥狀。
5、維生素缺乏：
維生素A和維生素E不足會影響皮膚上皮細(xì)胞分化，加重角化表現(xiàn)。日常可適量攝入胡蘿卜、深海魚、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素制劑。
改善冬季雞皮膚需建立長期護(hù)理習(xí)慣，選擇寬松純棉衣物減少摩擦，避免使用堿性肥皂清潔。每日保證2000毫升飲水，適當(dāng)進(jìn)行快走等促進(jìn)下肢血液循環(huán)的運(yùn)動。若伴隨明顯紅腫瘙癢或面積擴(kuò)散，需及時(shí)就診排除魚鱗病等皮膚疾病。癥狀頑固者可考慮在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行果酸煥膚或激光治療。
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