順產(chǎn)后要注意哪些事項(xiàng) 順產(chǎn)后6個(gè)事項(xiàng)要注意
順產(chǎn)后需重點(diǎn)關(guān)注會(huì)陰護(hù)理、惡露觀察、飲食營(yíng)養(yǎng)、排尿排便、乳房護(hù)理及心理調(diào)節(jié)六個(gè)方面。
1、會(huì)陰護(hù)理：
每日用溫水沖洗會(huì)陰部2-3次，保持清潔干燥。有側(cè)切或撕裂傷口者需遵醫(yī)囑使用消毒液，采取健側(cè)臥位避免壓迫傷口。出現(xiàn)紅腫、滲液或劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)。
2、惡露觀察：
產(chǎn)后3天內(nèi)為血性惡露，4-14天轉(zhuǎn)為漿液性，后期變?yōu)榘咨Ｕ郝队醒任兜珶o惡臭，若出血量突然增多、持續(xù)鮮紅或出現(xiàn)發(fā)熱，可能提示宮腔感染或胎盤殘留。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)：
產(chǎn)后初期宜進(jìn)食小米粥、爛面條等易消化食物，逐步增加瘦肉、雞蛋及新鮮蔬果。哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，補(bǔ)充鈣、鐵及維生素D，避免生冷辛辣刺激食物。
4、排尿排便：
產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)需自主排尿，排尿困難者可熱敷小腹或聽流水聲刺激。多攝入芹菜、紅薯等膳食纖維預(yù)防便秘，便時(shí)避免過度用力影響盆底肌恢復(fù)。
5、乳房護(hù)理：
哺乳前后用溫水清潔乳頭，哺乳時(shí)確保嬰兒含住大部分乳暈。出現(xiàn)脹痛可冷敷緩解，若發(fā)現(xiàn)硬塊、發(fā)熱需警惕乳腺炎。乳汁不足者可增加鯽魚湯、木瓜等催乳食物。
6、心理調(diào)節(jié)：
產(chǎn)后雌激素水平驟降易引發(fā)情緒波動(dòng)，家人應(yīng)多陪伴溝通。每日保證6小時(shí)連續(xù)睡眠，通過腹式呼吸緩解焦慮。持續(xù)情緒低落、失眠超過兩周需篩查產(chǎn)后抑郁癥。
順產(chǎn)恢復(fù)期應(yīng)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，42天內(nèi)禁止性生活。每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌，循序漸進(jìn)增加散步時(shí)間。保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，穿著寬松棉質(zhì)衣物。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常陰道出血應(yīng)立即就醫(yī)復(fù)查。
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