兒童慢性咳嗽運(yùn)動(dòng)后咳嗽的應(yīng)對(duì)方法有哪些
兒童慢性咳嗽運(yùn)動(dòng)后咳嗽可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、環(huán)境控制、藥物治療、呼吸道護(hù)理及免疫調(diào)節(jié)等方式應(yīng)對(duì)。該癥狀通常由氣道高反應(yīng)性、過敏性因素、呼吸道感染、胃食管反流及心理因素等原因引起。
1、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式：
選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽替代劇烈跑跳，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行15分鐘熱身。冬季戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)用圍巾覆蓋口鼻，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)咳嗽應(yīng)立即停止活動(dòng)，采用腹式呼吸緩解癥狀。
2、環(huán)境控制：
避免在霧霾、花粉季或冷空氣刺激下運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所需保持濕度50%-60%。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛铮h(yuǎn)離塵螨、寵物毛發(fā)等過敏原。使用空氣凈化器可減少PM2.5對(duì)呼吸道的刺激。
3、藥物治療：
白三烯受體拮抗劑如孟魯司特可降低氣道敏感性，吸入性糖皮質(zhì)激素布地奈德能減輕氣道炎癥。H1受體拮抗劑西替利嗪適用于過敏性咳嗽，用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。嚴(yán)重咳嗽發(fā)作時(shí)可考慮霧化吸入支氣管擴(kuò)張劑。
4、呼吸道護(hù)理：
運(yùn)動(dòng)后飲用40℃左右蜂蜜水緩解喉部刺激，采用生理鹽水霧化稀釋痰液。掌握有效咳嗽技巧：深吸氣后短促咳嗽，每日進(jìn)行胸廓擴(kuò)張訓(xùn)練。夜間睡眠時(shí)抬高床頭15度預(yù)防胃酸反流刺激。
5、免疫調(diào)節(jié)：
補(bǔ)充維生素D3和益生菌改善免疫功能，中醫(yī)穴位敷貼選取天突、膻中等穴位。堅(jiān)持冷水洗臉增強(qiáng)呼吸道耐寒能力，接種流感疫苗預(yù)防呼吸道感染。心理疏導(dǎo)可緩解焦慮引發(fā)的習(xí)慣性咳嗽。
日常需保證每日飲水量達(dá)1000-1500毫升，多食用白蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺食材。建立運(yùn)動(dòng)日記記錄咳嗽誘因，避免睡前3小時(shí)進(jìn)食。每周進(jìn)行3次游泳等水中運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肺功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶急救藥物以備不時(shí)之需。定期進(jìn)行肺功能檢測(cè)，合并喘息癥狀需及時(shí)就醫(yī)排除哮喘可能。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，避免使用刺激性清潔劑。通過循序漸進(jìn)的方式提升運(yùn)動(dòng)耐量，注意觀察咳嗽與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)聯(lián)性。
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