支氣管哮喘吃什么食物比較好

博禾醫(yī)生
支氣管哮喘患者適宜選擇具有抗炎、潤肺作用的食物,主要有白蘿卜、銀耳、梨、深海魚、綠葉蔬菜。
白蘿卜含芥子油苷等成分,能緩解氣道痙攣。建議燉煮食用,其揮發(fā)性物質(zhì)可稀釋痰液,每周食用3-4次為宜。避免與補(bǔ)氣類藥物同食,可能影響藥效。
銀耳富含植物膠質(zhì)和銀耳多糖,能增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力??芍谱縻y耳羹食用,注意充分泡發(fā)去除雜質(zhì)。糖尿病患者需控制添加糖量。
梨含有熊果苷和天門冬素,具有鎮(zhèn)咳平喘作用。建議帶皮蒸煮保留有效成分,體質(zhì)虛寒者可加少量川貝同燉。避免空腹食用刺激腸胃。
三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸,能減輕氣道炎癥反應(yīng)。每周攝入200-300克,清蒸或油浸方式最佳。對海產(chǎn)品過敏者需謹(jǐn)慎。
菠菜、油菜含鎂元素和葉綠素,可舒張支氣管平滑肌。急癥期建議焯水后剁碎食用,緩解期可涼拌。草酸含量高者需提前浸泡。
支氣管哮喘患者需建立規(guī)律飲食模式,每日保證1500毫升溫水?dāng)z入。烹飪宜采用蒸煮燉方式,避免油炸、燒烤等高溫烹飪??纱钆渖徸?、百合等藥食同源食材,發(fā)作期減少豆類、乳制品等易產(chǎn)氣食物。保持食物多樣性,每周攝入不少于20種食材,注意記錄飲食與癥狀的關(guān)聯(lián)性。餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化,避免立即平臥。
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