膝關(guān)節(jié)側(cè)面疼痛可能與韌帶損傷、半月板撕裂、骨關(guān)節(jié)炎、滑囊炎、髂脛束綜合征等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、韌帶損傷

膝關(guān)節(jié)側(cè)面疼痛可能與內(nèi)側(cè)副韌帶或外側(cè)副韌帶損傷有關(guān)，通常由運(yùn)動扭傷或外力撞擊導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛及關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。急性期需立即停止活動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片或雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥，嚴(yán)重者需支具固定。

2、半月板撕裂

半月板后角撕裂常引發(fā)膝關(guān)節(jié)側(cè)面刺痛，尤其在下蹲或旋轉(zhuǎn)動作時加重，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。輕度損傷可通過康復(fù)訓(xùn)練改善，急性期建議使用塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片等非甾體抗炎藥，若存在機(jī)械性交鎖癥狀需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

退行性骨關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)側(cè)面持續(xù)性鈍痛，晨起僵硬且活動后減輕，X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。日常需減少爬樓梯等負(fù)重活動，疼痛明顯時可口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等軟骨保護(hù)劑，或局部注射玻璃酸鈉改善潤滑。

4、滑囊炎

髕前滑囊或鵝足滑囊炎癥會引發(fā)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)局限性腫痛，觸診有波動感，常見于長期跪姿工作者。治療需避免局部壓迫，采用超聲波等理療促進(jìn)吸收，嚴(yán)重者可穿刺抽液并注射復(fù)方倍他米松注射液。

5、髂脛束綜合征

髂脛束過度摩擦股骨外髁?xí)?dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)灼痛，跑步下山時癥狀加劇。需調(diào)整運(yùn)動姿勢并加強(qiáng)髖外展肌群訓(xùn)練，急性期可用酮洛芬凝膠外涂配合牽拉放松，頑固性疼痛需考慮髂脛束松解術(shù)。

膝關(guān)節(jié)側(cè)面疼痛患者應(yīng)避免長時間保持蹲跪姿勢，控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動時佩戴護(hù)膝增強(qiáng)穩(wěn)定性。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，運(yùn)動前后充分熱身及拉伸。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨關(guān)節(jié)畸形、發(fā)熱等癥狀，須及時至骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就診，通過MRI等檢查明確病因后針對性治療。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。