入睡難是什么原因造成的
2021-05-20 17:16
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為什么很困卻睡不著
很困卻睡不著的原因有以下幾點：一、睡眠環(huán)境以及寢具的影響：如睡眠環(huán)境嘈雜、臟亂，或者枕頭、被褥等寢具不舒適，聲、光的刺激等。二、軀體疾病因素：軀體疾病因素多見于中老年人，如長期患有慢性的頭痛、高血壓、心臟病、腎虛等疾病，就有可能導致出現(xiàn)各種不適癥狀，隨著年齡的增長而導致深睡眠減少，主要體現(xiàn)在睡眠碎片化，晝夜節(jié)律前移等，這些不適癥狀會嚴重干擾正常的睡眠。三、不良生活習慣：如煙酒的刺激，或者是睡前暴飲暴食、喝咖啡、濃茶等。四、心理情緒因素：有焦慮癥時也可以出現(xiàn)很困卻睡不著，同時可能會出現(xiàn)驚恐、煩躁不安的情緒改變。48471次播放 2022-03-28
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為什么睡覺感覺意識清醒不能動
有的人在睡覺醒來時頭腦非常清晰，但是四肢卻不能動，民間稱之為鬼壓床，其實是頭腦與肌肉的分離現(xiàn)象。一般是與患者的比如過度的勞累、睡眠質(zhì)量不佳，或者是醉酒狀態(tài)、焦慮、緊張等情況是有一定關系的。一般見于各個年齡層，尤其是小孩子更多見一點，因為小孩子大腦都沒有發(fā)育完全，腦功能并不完善，所以可能會更多一點。一旦出現(xiàn)患者也不能不用過度恐慌，也不用過度緊張，在床上平躺一會，保持平穩(wěn)的呼吸，甚至可以再睡一會覺，有醒來以后自然就會緩解。一般不是病態(tài)的發(fā)生的情況，尤其是小孩子，告訴孩子更不用過度的緊張，讓放松一點。如果經(jīng)常發(fā)生，還是建議患者及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，進行多導睡眠圖、睡眠監(jiān)測。如果睡眠有問題比如睡眠質(zhì)量欠佳，整體的睡眠時間過短，或者是深睡眠的時候太少，而都是淺睡眠就稱之為失眠。會使用助眠藥物幫助患者，緩解這種情況。當然有的是與患者服用了過多的助眠藥物有一定關系，就需要減輕患者的睡眠藥物，而應用心境穩(wěn)定劑，比如像丙戊酸鈉、心得安，緩解患者情緒的不穩(wěn)定。如果患者存在焦慮癥、抑郁癥時，一般用五羥色胺再攝取抑制劑，或者是單氧化酶抑制劑等相關的藥物來調(diào)整患者的情緒，使患者整體白天的精神狀態(tài)來改善，自然晚上睡眠也會改善也會發(fā)生。當然有的患者屬于嚴重的醉酒，或者過度的勞累等生理現(xiàn)象有關系，就改善不良的生活方式，比如不要熬夜，睡前泡泡熱水澡，洗個熱水澡、聽聽舒緩音樂或者喝一杯熱牛奶等，來改善睡眠質(zhì)量。睡前不要看刺激性視頻、過飽飲食、劇烈運動，同時不要飲酒、喝咖啡、喝濃茶、抽煙等，改善不良生活方式以后，自然也就會緩解了。語音時長 02:2263500次收聽 2021-11-05 -
睡了午覺晚上睡不著怎么治療
如果午覺睡的時間過長，到了晚上可能就睡不著了，這時候就不必要強制睡眠，可以找點事情做，看看書、看看報、看看電視或者是做點家務，或者是學習一下，等什么時候困了，什么時候再上床睡就行。為了保證晚上有很好的睡眠時間或者是睡眠的質(zhì)量，盡量不要午睡的時間過長，一般推薦午睡不要超過半小時。實際上有的時候，打一小盹兒就行，10分鐘、20分鐘就足夠。這樣能保證經(jīng)過一上午的工作、學習之后，中午短暫的休息一下，下午能夠有旺盛的精力，去繼續(xù)下午的工作和學習，而又不至于影響晚上的睡眠時間。語音時長 02:1974065次收聽 2021-09-29 -
長期不睡覺有哪些危害
睡眠可以使腦子或者體力得到充分的補充，如果長期的不睡覺，注意力會不集中，記憶力下降，腦子會反應遲鈍。另外身體會有疲乏、沒勁。所以長期不睡覺，熬夜對人體沒有任何的好處。大家要順其自然，到了晚間工作，學習一整天之后，應該讓身體、腦子有個休息的過程。會休息的人才會學習，才會工作。只有晚上休息好了，第二天才會有旺盛的精力或者體力去工作。長期不睡覺會使得腦力、體力都在下降。長期不睡覺還會導致精神情緒出現(xiàn)變化，出現(xiàn)焦慮、抑郁等現(xiàn)象，導致生活出現(xiàn)改變。語音時長 02:2348175次收聽 2021-09-29 -
晚上睡覺腿突然蹬一下怎么回事
晚上睡覺的時候，幾乎所有人都會有腳或手突然蹬一下或跪下來的經(jīng)歷，這是非常正常的生理過程，是在睡覺時不自主的神經(jīng)反射。當出現(xiàn)腿蹬一下的時候，并不需要特殊的緊張。只要不經(jīng)常出現(xiàn)，不影響到睡眠，是可以不予理睬的。對于大多數(shù)患者來說，晚上睡覺一定要注意保持規(guī)律，在睡覺之前要盡可能保持良好的安靜環(huán)境，人每天要大約有三分之一左右的時間用來睡覺的。進行夜間休息的時候，要盡可能將屋內(nèi)的環(huán)境，保持相對安靜的狀態(tài)，對于充分的睡眠休息，非常有幫助。91446次播放 2021-07-29
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睡不著時如何入睡
一、病情較嚴重持續(xù)時間較長，應當在醫(yī)囑之下，給與鎮(zhèn)靜催眠類的藥物或中成藥來幫助入睡。二、避免在睡眠之前喝了具有興奮性的濃茶，或含咖啡因的飲料等。三、在入睡之前適當?shù)倪M行柔和的體育鍛煉，可進行瑜伽、慢走等鍛煉。四、在睡覺之前可看看書、聽聽輕柔的音樂，避免看刺激性的影視作品。五、生活行為也要進行適當?shù)恼{(diào)整，注意環(huán)境的改善，避免有強光刺激或巨大的噪聲，調(diào)整溫度及濕度。六、調(diào)整枕頭的高度，選擇自己喜歡的寢具等。63180次播放 2021-05-31
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睡覺側(cè)睡好還是平躺好
人深睡的時候，不可能一個姿勢保持不變，所以不要擔心側(cè)睡好或者是平躺好。很健康的人，哪個姿勢睡，該怎么睡，睡著了以后，身體會自然調(diào)整過來。但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好。比方呼吸有點困難的，或者特別肥胖的，翻身費勁的，一開始仰著躺可能有點難度，側(cè)臥會好一些。肩關節(jié)有問題或者是哪側(cè)疼痛，側(cè)躺也不太合適。所以睡覺的時候，到底是側(cè)躺或者是平臥，跟自己的身體狀況和習慣都有關系的。所以這個是因人而異，正常情況下，睡著后自然會調(diào)整過來，在睡覺的過程中，人會不斷的翻動和變換姿勢。61035次播放 2021-05-31
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睡眠障礙怎樣鑒別診斷
睡眠障礙有多種類型，以慢性失眠較常見，需與以下疾病相鑒別：因睡眠環(huán)境導致的入睡困難，如周邊噪音、光照和溫度等；以入睡困難或早醒為表現(xiàn)的慢性失眠，需與睡眠時相推遲綜合征、睡眠時相前移綜合征相鑒別，多是由于個人內(nèi)源性晝夜節(jié)律比實際需要的睡眠作息時間延遲或提前所致。
58322次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙確診方法
睡眠障礙給人們的健康造成了很大的影響，對于睡眠障礙的確診，首先是通過起始失眠來進行診斷確診，其次是通過間斷失眠來進行診斷確診，最后是通過終點失眠來進行診斷確診，對于患有睡眠障礙的患者來說，如果不及時進行治療的話，會對身體健康造成很大的影響。
56626次瀏覽 2020-01-07
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什么是疲勞性睡眠障礙
睡眠障礙分為很多類，疲勞性睡眠障礙指的是由于精力用的太猛或者是因為體力疲勞才導致的各種睡眠問題，這個是慢性疲勞綜合征的一類。一般表現(xiàn)為入睡困難、容易醒，而且睡醒之后反而覺得特別沉重，是慢性疲勞綜合征的一種。
62900次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙怎么用藥
睡眠障礙影響著許多人的身體健康，若是發(fā)現(xiàn)疾病后，沒有在第一時間用藥醫(yī)治，可能會加重病情。因此針對睡眠障礙應該分類型醫(yī)治，針對原發(fā)性的睡眠障礙，用藥有四大類。繼發(fā)性的睡眠障礙，需要針對病因用藥醫(yī)治才能減輕病情。
61260次瀏覽 2020-01-06
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如何調(diào)整睡眠時間
調(diào)整睡眠時間是很簡單的，可以先把自己的工作做完，這樣就沒有心理壓力了，可以喝一杯牛奶，對提升睡眠質(zhì)量也是有幫助的，也可以在晚上去跑步，做瑜伽，之后洗個澡躺在床上，聽著舒緩心情，柔和的音樂，相信可以很快入睡的。
65568次瀏覽 2019-11-05
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睡眠障礙種類分哪些
睡眠障礙性疾病是指復發(fā)的惰性和不反應狀態(tài)，睡眠時意識水平降低或消失。睡眠障礙從睡眠量和睡眠過程產(chǎn)生的異常行為可分為兩個大方面。從睡眠量又可分為睡眠量突然過渡性增多:比如腦病變引起的嗜睡或者昏睡，和睡眠量變少。語音時長 01:3458567次收聽 2018-09-14 -
心理因素是怎么影響睡眠障礙患者
每個人心理有想法或者表達的時候往往是跟大腦相連。因此當有一些抑郁、焦慮或者情緒不好的狀態(tài)出現(xiàn)的時候，大腦會一直受影響，保持一個興奮的狀態(tài)。當心理因素影響到大腦持續(xù)不斷地在興奮時，就很難去入睡，從而導致睡眠障礙。語音時長 02:1754409次收聽 2018-09-14 -
睡眠中異常行為一般出現(xiàn)在哪個階段
淺睡期可以出現(xiàn)磨牙表現(xiàn)或出現(xiàn)不自主的笑。中期容易出現(xiàn)說夢話的狀態(tài)。深睡期會出現(xiàn)夢游的狀態(tài)或者是夜驚癥的狀態(tài)。通常情況下，睡眠需要首先進入淺睡眠的狀態(tài)，然后由淺睡眠的狀態(tài)再逐漸進入到深睡眠的狀態(tài)。在進入深睡眠的狀態(tài)之后，意識可以出現(xiàn)徹底放松的情況，軀體才會跟著處于一起放松的狀態(tài)。然后，再進入快速眼動時期。一般情況下，在快速眼動時期，軀體會進入到一個深度睡眠的狀態(tài)，但是意識已經(jīng)休息過來。所以就是一個非常放松的狀態(tài)，也就是容易做夢的階段。通過對于這幾個階段的認識和了解，就可以知道人體在淺睡期的時候，可以出現(xiàn)磨牙的表現(xiàn)，或者是出現(xiàn)不自主笑的狀態(tài)。在中期，容易出現(xiàn)睡眠說夢話的狀態(tài)。等到進入深睡期的時候，可能就會出現(xiàn)一些夢游的狀態(tài)，或者是可以出現(xiàn)所謂的夜驚癥的狀態(tài)。57739次播放 2018-09-13
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必利勁適用于哪些早泄患者的？
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鹽酸達泊西汀片一盒的價格是多少？
鹽酸達泊西汀片是可以用于早泄疾病的治療。在治療過程中除了藥物的作用，價格也是大家比較關系了。那么，鹽酸達泊西汀片一盒的價格是多少?在用藥的情況下醫(yī)生都會根據(jù)每個人的自身情況下而去定量，因為每個的情況都是不同的。所以大家在使用鹽酸達泊西汀片要按醫(yī)生囑咐使用。現(xiàn)在3588次瀏覽 2024-11-03
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