晚上睡覺腿突然蹬一下怎么回事
發(fā)布時間: 2021-07-29
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五個月寶寶一天要睡幾小時
五個月寶寶睡眠時間大概每天在15到16個小時左右，寶寶實(shí)際上睡眠的個體差異比較大，有的寶寶睡眠的時間比較短，有的寶寶睡眠時間比較長。而且有的孩子除了晚上的睡眠，還有白天的睡眠，白天的睡眠可能是兩到三次，每次睡眠大概在一個小時左右。每個寶寶都有自己的生物鐘，睡眠時間長短要受到很多因素影響，如睡眠環(huán)境、生活環(huán)境，有的孩子甚至可能出現(xiàn)睡眠顛倒的情況，需要家長來幫助寶寶糾正睡眠紊亂的情況。語音時長 02:2474092次收聽 2021-09-29 -
想睡覺但是睡不著是什么原因
想睡覺但是睡不著，可能是多種原因?qū)е碌摹Ｊ紫瓤纯此攮h(huán)境，如果白天在光線刺激，光亮特別強(qiáng)的環(huán)境下，會出現(xiàn)睡不著。周圍的環(huán)境太吵，或者開著燈，也睡不著。再有就是軀體的疾病，比如心、肺有疾病，或者不寧腿綜合征，焦慮、抑郁情況下，也可能出現(xiàn)想睡睡不著的情況。再有倒時差，也可能想睡覺但是睡不著。另外軀體的疼痛、皮膚有皮炎、皮膚瘙癢，都會導(dǎo)致想睡覺睡不著。如果沒有上述疾病，想睡覺就是睡不著，那可能是單純的失眠。語音時長 02:3784987次收聽 2021-09-29 -
為什么早上容易犯困
早上容易犯困的原因有幾種：一、頭一天晚上睡眠時間短，早晨又起來的早，大腦沒有得到充分的休息，容易犯困。二、頭一天晚上睡眠質(zhì)量不高，比如有不寧腿綜合征、焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征，腦子沒有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈現(xiàn)打瞌睡狀態(tài)，晚上睡不好而早晨也醒不過來。再有發(fā)作性睡病，白天不分時間、場合、地點(diǎn)，困倦上來了就想睡。四、器質(zhì)性疾病，比如有甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌系統(tǒng)、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能會導(dǎo)致精神情緒的萎靡不振，犯困現(xiàn)象。79433次播放 2021-07-29
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一般晚上幾點(diǎn)睡覺最好
通常我們還是建議10-12點(diǎn)之間，進(jìn)行入睡是比較好的，這樣對身體各個器官生長發(fā)育，都是非常好的，保持正常的6-8小時的睡眠，可以保證對睡眠最敏感的器官，比如心臟、腦部的一些健康狀態(tài)。在你熬夜之后，第二天會出現(xiàn)頭昏的癥狀，這就表現(xiàn)為腦部的缺血、缺氧，同時還有心慌的癥狀，在熬夜之后心臟的自主神經(jīng)會出現(xiàn)興奮的表現(xiàn)，會出現(xiàn)心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等。90766次播放 2021-05-31
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睡覺側(cè)睡好還是平躺好
人深睡的時候，不可能一個姿勢保持不變，所以不要擔(dān)心側(cè)睡好或者是平躺好。很健康的人，哪個姿勢睡，該怎么睡，睡著了以后，身體會自然調(diào)整過來。但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好。比方呼吸有點(diǎn)困難的，或者特別肥胖的，翻身費(fèi)勁的，一開始仰著躺可能有點(diǎn)難度，側(cè)臥會好一些。肩關(guān)節(jié)有問題或者是哪側(cè)疼痛，側(cè)躺也不太合適。所以睡覺的時候，到底是側(cè)躺或者是平臥，跟自己的身體狀況和習(xí)慣都有關(guān)系的。所以這個是因人而異，正常情況下，睡著后自然會調(diào)整過來，在睡覺的過程中，人會不斷的翻動和變換姿勢。61035次播放 2021-05-31
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如何快速入睡眠
快速入睡的方法有很多種，常用的有藥物治療、心理治療、康復(fù)理療等。對于長期失眠的患者，可以選擇合適的鎮(zhèn)靜安眠藥物，該類藥物有促進(jìn)睡眠的作用，并能適當(dāng)延長睡眠時間。該類藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。不少患者由于精神壓力過大引起的失眠，需要放松心情；若壓力過大可以選擇心理治療及調(diào)整生活方式，如催眠治療，睡前催眠音樂以及白天可適當(dāng)增加運(yùn)動量等，也可以在睡前適當(dāng)飲用紅酒。還可以采取康復(fù)理療的方法，如頭部按摩、泡腳等，也可采取艾灸等方式，放松心情，能夠更快的入睡。語音時長 01:0784457次收聽 2021-05-20 -
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睡眠障礙與抑郁癥的區(qū)別是什么
睡眠障礙和抑郁癥都屬于兩種較為常見的疾病，這兩種疾病都會對患者的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。不過這兩種疾病在某些方面有許多相似之處，所以很多人在生活中極易將這兩種疾病相混淆，其實(shí)睡眠障礙和抑郁癥的區(qū)別很大，在其發(fā)病的原因，臨床表現(xiàn)和治療方面都有很大的差異。
51142次瀏覽 2020-01-07
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睡覺太死是什么原因
在生活中，大部分的人的睡眠質(zhì)量并不是很好，稍微有一些聲響就會吵醒，但是也有一些人睡眠比較深，這可能是因?yàn)樯眢w比較健康，而且也沒有壓力，再加上睡眠環(huán)境比較良好所導(dǎo)致，可是除了這些之外，也可能是疾病因素所造成，是一種比較嚴(yán)重的情況。
64671次瀏覽 2019-11-06
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夜班睡不著怎么辦
睡不著的時候是可以從兩個方面來調(diào)理的，飲食調(diào)理和生活習(xí)慣調(diào)理，建議合理安排自己的休息時間，睡前洗個熱水澡，還可以吃一些助睡眠的食物，像是大棗、桔橙、牛奶、鮮藕蜂蜜等，養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以改善睡不著的情況。
58432次瀏覽 2019-11-05
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如何調(diào)整睡眠時間
調(diào)整睡眠時間是很簡單的，可以先把自己的工作做完，這樣就沒有心理壓力了，可以喝一杯牛奶，對提升睡眠質(zhì)量也是有幫助的，也可以在晚上去跑步，做瑜伽，之后洗個澡躺在床上，聽著舒緩心情，柔和的音樂，相信可以很快入睡的。
65568次瀏覽 2019-11-05
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好表現(xiàn)為難以入睡、睡眠質(zhì)量不高、早醒，是失眠的表現(xiàn)。睡眠不好的患者：第一，要請大夫進(jìn)行調(diào)理，在難以治療的情況下可以使用安眠藥；第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如臨睡前不要看特別激動、恐怖的小說、電影，臨睡前可以做輕微的運(yùn)動，比如散步、身體伸展、瑜伽這類身心放松活動，睡覺前可以用中藥的藥材泡腳，如艾葉，還可以聽音樂都可以幫助睡眠；第三，日常生活中可以吃百合、桂圓肉、蓮子心這類涼血安神、清心安神的藥物，綜合治療都會有較好的效果。64924次播放 2019-05-30
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睡眠中異常行為一般在哪個階段出現(xiàn)
在睡眠的淺睡期時會出現(xiàn)磨牙、不自主的笑、肢體不自主的抖動等；在中期的時候，容易出現(xiàn)睡眠夢話的狀態(tài)；到了深睡期的時候，可能就會出現(xiàn)一些夢游的狀態(tài)或者我夜驚狀態(tài)，到了快速眼動階段可能就會出現(xiàn)睡眠麻痹的癥狀。語音時長 02:3760870次收聽 2018-09-14 -
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心理因素對睡眠障礙患者影響大不大
心理因素對睡眠障礙患者的影響特別大，有一項(xiàng)權(quán)威數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，中國睡眠障礙占世界睡眠障礙人數(shù)的38.2％中就有95％的患者是心理因素導(dǎo)致。這樣就可以看出心理因素對于睡眠障礙的患者影響有多大。現(xiàn)在很多學(xué)者都在研究心理因素與睡眠障礙的關(guān)系。語音時長 01:3356909次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙患者如何自我心理調(diào)節(jié)
對于睡眠障礙的自我調(diào)節(jié)，最重要的一點(diǎn)是對于情緒的調(diào)節(jié)和調(diào)整。想要進(jìn)行自我情緒的調(diào)節(jié)，可以有很多的方法。睡眠跟我們的生活，息息相關(guān)。通常情況下，人們可以通過飲食調(diào)節(jié)，以及通過心理調(diào)節(jié)等方式，去改善睡眠障礙的這種狀況。除可以進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)以外，運(yùn)動可能也是一個很好的調(diào)節(jié)方式。比較好動的人，可以通過一些運(yùn)動的方式，去調(diào)節(jié)，從而改善自身的睡眠狀況。另外，出現(xiàn)睡眠障礙的患者，還可以保持一顆非常積極的心態(tài)，可以經(jīng)常進(jìn)行自我勉勵，鍛煉自己在看到任何事情的時候，都可以積極地看到事物美好的一面等。通過這種方式，對癥狀的緩解，也非常有幫助。對于比較好靜的人，可以去做簡單重復(fù)性的工作。除此之外，還有冥想訓(xùn)練、瑜伽等等。60309次播放 2018-09-13
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深夜開車，當(dāng)心“被”催眠
在城市的街道上行車，道路上會有十字路口、紅綠燈、斑馬線、自行車、行人甚至擁堵。由于存在這些視覺刺激，司機(jī)的注意高度集中，意識范圍較廣，要頻繁地轉(zhuǎn)動方向盤，不斷地踩離合器。然而在空曠偏遠(yuǎn)的公路上，夜間行車的時候，人的視野會比較局限，除了車前燈照射到的地方，幾乎都是黑暗的。因此，司機(jī)的注意范圍會比較狹窄。
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：280次瀏覽 2024-09-25
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痔瘡手術(shù)后注意事項(xiàng)是什么 痔瘡術(shù)后牢記7大事項(xiàng)
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寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。76次瀏覽 2025-03-21
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康瑞保會有刺激性嗎
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尤脫欣用藥多久是一個療程
尖銳濕疣疾病危害相對比較大，在患病之后會影響到身體的健康，甚至?xí)＜暗郊胰撕团笥训慕】得鎸@種疾病，建議患者要盡早的去接受檢查和治療，日常生活中更要注意做好護(hù)理措施，這樣才能更好的讓自己的身體康復(fù)，那么尤脫欣用藥多久是一個療程?尤脫欣用法用量:1．涂藥前先用消3453次瀏覽 2025-01-26
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使用普特彼的副作用多不多
不少的人得了皮炎之后是相對比較痛苦的，該疾病容易反復(fù)發(fā)作，對于患者來講往往要承受比較多的痛苦，建議要及時的進(jìn)行治療，尤其是準(zhǔn)備做好護(hù)理工作。那么使用普特彼的副作用多不多?普特彼不良反應(yīng):在分別有12例和216例健康志愿者參加的臨床研究中，未發(fā)現(xiàn)藥物具有光毒性和3540次瀏覽 2024-11-22
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涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么
皮炎疾病屬于相對常見的一種皮膚疾病，而且容易反復(fù)發(fā)作，會造成患者出現(xiàn)皮膚瘙癢紅腫等情況，對于該疾病的治療患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥調(diào)理，平時生活中要多了解一些護(hù)理知識，做好疾病的預(yù)防和調(diào)理措施，那么涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么?普特彼不良反應(yīng):在分別有12例和3515次瀏覽 2024-12-30
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綠海數(shù)碼多功能治療儀對頸椎炎有效果嗎
頸椎炎是一種高發(fā)病，一般發(fā)生在中老年人階段的，同時導(dǎo)致頸椎炎的病因也是有很多的。頸椎炎一般都是從頸椎病演變發(fā)生。現(xiàn)在很多人都是會使用醫(yī)療儀器來輔助治療頸椎炎的。綠海數(shù)碼多功能治療儀能用于治療頸椎病的。那么,綠海數(shù)碼多功能治療儀對頸椎炎有效果嗎?綠海數(shù)碼多功能治3372次瀏覽 2025-01-02
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