頸椎病的鍛煉方法是什么
2020-02-27 10:56
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如何預(yù)防頸椎病綜合征
預(yù)防頸椎病綜合征的方法：第一，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持良好的睡眠姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間在床上看書(shū)、看電視或者保持相同姿勢(shì)玩手機(jī)。第二，加強(qiáng)頸部的鍛煉，平時(shí)要多做米字操鍛煉頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，可以很好的預(yù)防頸椎病綜合癥。頸椎病綜合征屬于退行性疾病，會(huì)影響正常的生活工作，只有在生活當(dāng)中做好各項(xiàng)預(yù)防措施，定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，才能夠預(yù)防頸椎病綜合征。同時(shí)通過(guò)平時(shí)的各項(xiàng)的頸椎的保健措施，能夠使頸椎逐漸恢復(fù)到正常的生理功能狀態(tài)。97788次播放 2021-03-01
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如何有效預(yù)防頸椎病
可以通過(guò)以下的方法來(lái)有效的預(yù)防頸椎病。頸椎病是中老年人常見(jiàn)的一種頸部的疾病，常見(jiàn)于頸椎的退變，而壓迫神經(jīng)血管出現(xiàn)一系列的癥狀。第一是要選擇適合的枕頭來(lái)進(jìn)行晚上的睡眠，一般選擇比較柔軟舒支撐性相對(duì)好的符合頸椎生理曲度的枕頭來(lái)進(jìn)行睡眠。同時(shí)我們要注意枕頭高低不能過(guò)高或過(guò)低，這樣都不利于頸椎病的預(yù)防。第二是要樹(shù)立正確的自知，以及頭部微仰挺胸的動(dòng)作每天在電腦時(shí)間工作過(guò)長(zhǎng)或者是在工作中作為時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致頸部作為肌肉的酸脹不適。這時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部的鍛煉，以及挺胸自然放松的鍛煉，這樣有利于頸椎病的預(yù)防。第三是要注意頸部周?chē)∪獾谋ｐB(yǎng)，注意避免著涼勞累。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟热缥⒉ɡ懑熀桶茨Φ纫材軌蛴行У念A(yù)防頸椎病。第四是加強(qiáng)鍛煉。特別是頸肩部周?chē)∪獾腻憻挘∪鈴?qiáng)度大了，能夠穩(wěn)定頸椎，也能夠有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5099745次收聽(tīng) 2021-01-22 -
頸椎病疼痛有什么特點(diǎn)
疼痛是頸椎病患者常見(jiàn)的癥狀之一，尤其是頸型、神經(jīng)根型或椎動(dòng)脈型頸椎病患者，頸椎病引起的疼痛具有局部疼痛、放射痛、血管性疼痛、擴(kuò)散痛等特點(diǎn)。
60356次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病應(yīng)該睡什么枕頭
頸椎長(zhǎng)期出現(xiàn)勞損和椎間盤(pán)突出等原因都有可能會(huì)誘發(fā)頸椎病，這是一種復(fù)發(fā)率較高的病癥。如果想要避免其復(fù)發(fā)，那患者一定要挑選高度合適、枕形合適以及填充物合適的枕頭來(lái)睡覺(jué)。同時(shí)要根據(jù)病情的輕重來(lái)選擇藥物療法、牽引療法以及手術(shù)療法。
53557次瀏覽 2020-07-23
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頸椎酸痛怎么辦
頸椎酸痛主要是因?yàn)轭i椎肌肉力量下降、肌肉痙攣、肌肉勞損引起的。通過(guò)頸部活動(dòng)、頸部功能鍛煉、頸椎操、理療可緩解酸痛的感覺(jué)，如果疼痛無(wú)法緩解，可以采用口服藥物治療。1、醫(yī)院理療科首選按摩手法治療，比較常用的有超聲藥物透入治療、紅外線(xiàn)疼痛治療、穴位貼敷治療，還有傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)針灸治療。2、酸痛癥狀嚴(yán)重者，理療治療結(jié)束后仍不能緩解的，建議口服肌肉松弛劑類(lèi)的藥物，或者非甾體抗炎藥進(jìn)行治療。61009次播放 2020-01-07
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頸椎病有什么癥狀
不同類(lèi)型頸椎病有不同的臨床表現(xiàn)：第一，頸型頸椎病。以青壯年為主，表現(xiàn)為頸部肌肉的僵硬不適、肌肉緊張；第二，神經(jīng)根類(lèi)型頸椎病。主要表現(xiàn)為肩背部的疼痛、酸脹、雙上肢麻木、記憶力下降；第三，椎動(dòng)脈類(lèi)型頸椎病。主要表現(xiàn)為會(huì)引起頭暈、惡心、嘔吐、眼睛干澀、視物不清等；第四，脊髓型頸椎病。表現(xiàn)為手部發(fā)僵、靈活度下降、雙下肢無(wú)力、走路踩棉花感；第五，交感型頸椎病。表現(xiàn)為心慌不適、心律不齊或者血壓升高，或者引起一系列植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)；第六，食管型頸椎病，表現(xiàn)為吃東西時(shí)會(huì)有哽咽感。50373次播放 2019-12-25
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頸椎病治療辦法
頸椎病是目前來(lái)說(shuō)困擾著很多人的一個(gè)問(wèn)題，而且不管是年輕人還是中老年人，患有頸椎病的人是很多的，而治療頸椎病的方法也是比較多的，比如保持良好坐姿、選對(duì)枕頭，舒適睡眠改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)、自我牽引療法等。
65632次瀏覽 2019-08-26
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頸椎病引起的手麻怎么治療
頸椎病是一種非常麻煩的疾病，危害性也是非常大的，并發(fā)癥也是十分多的，比如會(huì)引起患者的手指發(fā)麻。對(duì)于這種并發(fā)癥的治療，還需要具體問(wèn)題具體分析。一般選擇用針灸治療比較合適，不過(guò)不同位置的麻木，需要不同的針灸部位。
59415次瀏覽 2019-05-08
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怎么緩解頸椎病導(dǎo)致的手麻
頸椎病引起的手麻是因壓迫了神經(jīng)根導(dǎo)致的。臨床上對(duì)于神經(jīng)壓迫造成的手麻往往采用保守治療的方法。常見(jiàn)的保守治療方法主要包括藥物緩解、推拿按摩、牽引治療、針灸療法、理療法等。而神經(jīng)根型頸椎病，臨床上采取保守治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1657027次收聽(tīng) 2018-09-30 -
針灸治療頸椎病有什么方法
針灸的治療對(duì)頸椎病的頭暈、麻木、疼痛都有很好的效果，取穴規(guī)律，對(duì)于遠(yuǎn)處的一些癥狀解決都能比較好，但是它對(duì)無(wú)力或者說(shuō)大小便，可能效果不太好。所以一旦出現(xiàn)了下肢無(wú)力、走路發(fā)飄、大小便的異常尿頻尿急的時(shí)候，我們就別去做針灸治療，積極選擇手術(shù)治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:5757515次收聽(tīng) 2018-09-30 -
如何預(yù)防頸椎病
預(yù)防頸椎病主要靠平時(shí)養(yǎng)成正確坐姿和良好的生活習(xí)慣。現(xiàn)在隨著電腦、手機(jī)的普及，大家往往離不開(kāi)這些電子工具，但是在不知不覺(jué)中會(huì)影響頸椎。坐辦公室的人，每天看電子產(chǎn)品幾個(gè)小時(shí)，脖子肌肉就會(huì)非常疲勞，肌肉韌帶疲勞以后，可能就會(huì)出現(xiàn)一些慢性的損傷，而骨關(guān)節(jié)在一些不良的姿勢(shì)下，退變可能也會(huì)加快。會(huì)頸椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)突的增生、韌帶增厚，導(dǎo)致了相應(yīng)的神經(jīng)受壓，出現(xiàn)了神經(jīng)或者脊髓受壓的一些臨床癥狀。平時(shí)一定要注意姿勢(shì)習(xí)慣，每看一段時(shí)間的電腦、手機(jī)，脖子要活動(dòng)活動(dòng)。另外在下班或者休息的時(shí)候，要注意進(jìn)行一些頸部的鍛煉，這樣可以讓頸椎的曲線(xiàn)得到恢復(fù)，使局部的肌肉得到放松。64002次播放 2018-09-28
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頸椎病的自我療法
頸椎病的自我療法包括自我按摩，可以通過(guò)敲打頸部、肩部、周?chē)募∪獾冗M(jìn)行按摩。其他自我療法比如說(shuō)頸部運(yùn)動(dòng)、腰背肌功能鍛煉，不管是頸椎還是腰椎都可以做小燕飛，即反著做仰臥起坐，具體方法是趴在床上，兩個(gè)手背在后邊，腿不要?jiǎng)樱习肷硗笃穑饋?lái)停1到2秒鐘，然后再放下，反復(fù)做，這種做法療效很好。如果上肢肌肉或者下肢肌肉出現(xiàn)疾病，也可以通過(guò)游泳等方法適當(dāng)?shù)貙?duì)上肢和下肢進(jìn)行肌肉鍛煉。另外，頸椎病患者的站姿或坐位時(shí)姿勢(shì)都應(yīng)端正，保持正常的頸椎生理弧度。53567次播放 2018-09-28
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頸椎病如何確診
頸椎病分為四種類(lèi)型，通常這種四種類(lèi)型都有各自的癥狀表現(xiàn)，不論是出現(xiàn)上肢麻木，胸悶，頭暈，惡性，心慌這些癥狀都可以考慮存在頸椎病，另外可以通過(guò)臂叢神經(jīng)牽拉試驗(yàn)確定，同時(shí)如果長(zhǎng)期伏案的人群更應(yīng)該引起重視，必要時(shí)候可以拍片子確診。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5754785次收聽(tīng) 2018-09-21 -
頸椎病中醫(yī)治療方法
頸椎病中醫(yī)針灸、推拿、按摩的方法，對(duì)頸椎病早期和輕型的一些疾病效果非常好，還有拔罐、熏蒸還有一些中藥的外用、內(nèi)服。頸椎病的中醫(yī)在中國(guó)來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的寶庫(kù)。頸椎病在中醫(yī)的治療上講，針灸、拔罐、熏蒸還有一些中藥的外用、內(nèi)服，都是一些中醫(yī)治療方法。但是對(duì)于一些重的病人，是不適合做推拿按摩的，特別是部分癱瘓的病人，這種情況下千萬(wàn)不要做像針灸、拔罐這些外用的東西，配合著其他一些治療，效果還是很好的，但是病程相對(duì)較長(zhǎng)，就是治療的過(guò)程長(zhǎng)一點(diǎn)，不像西醫(yī)是有些藥物用上很快就能好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0259002次收聽(tīng) 2018-09-21 -
頸椎病的分類(lèi)有幾種
所謂頸椎病是由于頸椎生理曲度的改變，椎間盤(pán)、關(guān)節(jié)等組織的退行變化，刺激或壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈和頸部的交感神經(jīng)而出現(xiàn)的一種征狀復(fù)雜的綜合癥候群，稱(chēng)為“頸椎綜合癥”。
58209次瀏覽 2018-06-21
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