99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

頸椎病治療辦法

發(fā)布于 2019-08-26 65632次瀏覽

頸椎病是目前來說困擾著很多人的一個問題，而且不管是年輕人還是中老年人，患有頸椎病的人是很多的，而治療頸椎病的方法也是比較多的，比如保持良好坐姿、選對枕頭，舒適睡眠改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)、自我牽引療法等。

隨著生活節(jié)奏的加快，上班的人壓力漸漸增大，長時間的久坐，導(dǎo)致了頸椎病的出現(xiàn)。而除此之外，年齡的增大也是容易使人們患上頸椎病的，而一些人忽視了頸椎病的發(fā)生的話還很可能會導(dǎo)致中風(fēng)，所以有頸椎病還是要及時治療的，那么頸椎病的治療方法都有哪些呢？
　　1、保持良好坐姿：糾正改善工作中的不良習(xí)慣性體位不良的工作體位，不僅影響治療效果，而且是本病發(fā)生、發(fā)展與復(fù)發(fā)的主要原因之一，放必須引起重視。故此類工作人員應(yīng)定期或及時糾正頭頸部的不良體位，其時間間隔不應(yīng)超過半小時，并且做一些領(lǐng)部保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。并且注意要改變自己不良的讀書、寫字或工作的姿勢。
　　2、選對枕頭，舒適睡眠改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)：睡眠姿勢不當(dāng)，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預(yù)防及治療作用。枕頭的高低應(yīng)以仰臥時頸不過屈，側(cè)臥時無側(cè)屈為宜，枕頭以放置在枕頸部后方為好，這樣可以維持頭頸部生理曲線，使椎節(jié)內(nèi)外處于平衡放松狀態(tài)。或者挑一個薄、軟的枕頭，豎放，三分之一向上疊，頭部位于三分之二處，此法也能改變頭頸部的生理曲線。
　　3、自我牽引療法：做簡單的動作完成運動。首先轉(zhuǎn)動頭部：肩膀和身體放松；慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)；然后返回原來位置；再慢慢向左轉(zhuǎn)；將這個動作重復(fù)十遍。然后前屈后伸：將肩膀放松，慢慢將頭向前彎；然后將頭慢慢返回原來位置；再慢慢將頭向前彎，返回原來位置；將這個動作重復(fù)十次。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答