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什么牌子的鈣片補鈣效果好

發(fā)布時間: 2025-05-22 13399次播放

紀泉主任醫(yī)師

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三甲北京醫(yī)院骨科

相關推薦健康資訊精選問答

女性更年期缺鈣的癥狀
02:12

女性在更年期體內雌激素水平下降，可以引起鈣調激素的分泌量異常，正常骨調節(jié)機制發(fā)生紊亂，骨吸收大于骨形成，促使骨質丟失，從而導致骨質疏松和骨質疏松性骨折。建議女性及時就醫(yī)，明確身體情況，并在醫(yī)生的指導下適量補鈣。

638次播放 2025-05-22
小孩缺鈣的表現與癥狀有哪些
01:42

小孩缺鈣可能會出現易哭鬧、多汗、毛發(fā)稀黃、出牙延遲等癥狀，建議家長在平時注意觀察，通過改善飲食、服用藥物等方式幫助小孩補鈣。

601次播放 2025-05-22
碳酸鈣D3片兒童能吃嗎
02:03

碳酸鈣D3咀嚼片常見的有金貝碳酸鈣D3咀嚼片（Ⅱ）。在兒童成長過程中，鈣是至關重要的營養(yǎng)元素，兒童能吃金貝碳酸鈣D3咀嚼片（Ⅱ）進行補鈣，但建議家長遵醫(yī)囑給兒童服用。

724次播放 2025-05-22
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦

頭發(fā)干枯毛躁可以通過飲食和頭發(fā)護理改善。頭發(fā)干枯毛躁是頭發(fā)缺少脂質和水分，失去光澤。1、平衡膳食，多飲水，多食新鮮蔬菜、水果，少食油膩、辛辣刺激性食物。適量補充核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、菠菜等食物，多食入富含蛋白質、維生素A和維生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及動物肝臟、蛋黃、魚類、海帶等。少吃糖類及脂肪類的食物。2、心理方面，保持積極樂觀的心態(tài)，不要有過大的壓力，多參加運動和娛樂項目。3、作息方面，保證充足的睡眠，早睡早起，建議每天的睡眠時間不要低于6小時，適度進行體育鍛煉。4、生活習慣方面，要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數，勤洗發(fā)，使用適合自己發(fā)質且溫和的洗發(fā)水，洗發(fā)后使用護發(fā)素，保持頭發(fā)的濕潤。吹發(fā)時要遠離頭皮，用輕柔的梳子，防止給頭發(fā)和頭皮造成不良刺激。在日常生活中，改變不良的生活習慣，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，適量運動，保持心情舒暢有助于改善頭發(fā)干枯毛躁。

語音時長 01:34

18141次收聽 2022-07-27
孕婦可以吃虎乳菌嗎

懷孕以后可能全家對孕婦都比較重視，到醫(yī)院來醫(yī)生會提供好多營養(yǎng)方面的建議，營養(yǎng)主要是通過飲食去攝取的。飲食里邊我們一般會建議多樣化，營養(yǎng)豐富、蛋白質豐富，除此之外，肯定還有一些附屬的，比如蔬菜、水果、維生素的攝入，還有包括菌類的攝入都是有建議的。虎乳菌是菌類，含有氨基酸，蛋白含量還是相對比較豐富的，孕婦可以吃，但需適量，其對孕婦而言有些營養(yǎng)成分可以攝入，但是不能將其當作主要食物去攝入，只作為輔食而已，一周大概有一次或一個月兩、三次就可以，只要合理進行，而且烹飪的過程中一定要加工成熟，別生食就可以。

語音時長 01:11

97696次收聽 2021-07-09
吃什么會胖

當攝入熱量大于消耗熱量時，體重就會增加，身體就會變胖，經常吃一些奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖的這類食材是會變胖的，一日三餐按時吃飯，除了一日三餐額外再進行加餐，比如小零食、小糖果，同時活動量又減少，這種情況下會導致身體在短時間內會變胖，含糖量高的食物有糕點、糖果、甜品、奶油蛋糕，還有一些高糖水果等等這一類食物，經常食用會導致體重增加。如果機體平時吸收功能比較差，攝取含糖高的食物以后長胖的機會比較少，屬于特殊情況，需要通過飲食或者是生活來調理。還有蛋白質比較豐富、熱量比較高的食物會堆積在體內，使脂肪增加，同時高熱量、高脂肪的食物攝入太多會影響正常的機體新陳代謝，會出現代謝紊亂，血脂增高，對身體健康是非常有害的，吃胖容易，減肥難。對于營養(yǎng)不足的人群可以通過攝取營養(yǎng)物質，對于營養(yǎng)過剩或者平時營養(yǎng)均衡的人，沒必要刻意去增肥，要以身體健康為主。肥胖體質的人會發(fā)生很多疾病，增加疾病發(fā)生的風險，比如高血壓、高血脂、高膽固醇血癥、糖尿病、痛風、冠心病，這些疾病的發(fā)生都和肥胖有關，所以平時要合理調整飲食，提倡合理膳食、吃動平衡，保持合理的體重是健康的基礎。

語音時長 02:23

57895次收聽 2021-06-25
維c和維生素b2能同吃嗎

維生素C和維生素B2是可以一起吃的。這兩種都是常見的水溶性維生素，它們的性質相同，一起吃不僅沒有配伍禁忌，而且還能協(xié)同作用，使彼此的藥效都能增強，對身體健康有好處。

18846次瀏覽 2021-05-10
喝了雪碧可以吃西瓜嗎

喝了雪碧后可以適量吃一些西瓜，并不存在任何沖突，但是要把握好適量原則。雪碧屬于碳酸類的飲料，在飲用雪碧時不能進食高糖類的食物，也不能與酒類摻和著飲用，否則會增加肝臟負擔而導致肝臟受損。

19697次瀏覽 2021-04-09
寶寶躺下肋骨突出是怎么回事

寶寶躺下肋骨突出分成多個情況，過于消瘦、營養(yǎng)缺乏都會造成肋骨突出，無需擔心，也有一些寶寶可能是因為先天性發(fā)育異常或是患有佝僂病所造成，需要加強原發(fā)性疾病的治療。

59131次瀏覽 2020-09-11
寶寶缺鈣怎么辦

鈣是人體必不可缺的微量元素，如果孩子缺鈣往往會給孩子帶來一系列健康問題。比如有些孩子會因為本身有慢性腹瀉或者吃的東西營養(yǎng)不夠而造成缺鈣，可表現為枕禿、生長發(fā)育落后、與同齡兒較弱小、情緒不穩(wěn)定、夜里容易出汗等。當發(fā)現孩子缺鈣時應該及時給孩子補鈣，可多吃含鈣質豐富的食物，還要注意同時補充維生素D制劑。補充維生素D制劑需要在醫(yī)生指導下使用。當然單純通過飲食補充營養(yǎng)是不夠的，最好是及時補充鈣劑和維生素D制劑，常用鈣劑如葡萄糖酸鈣，讓孩子多曬曬太陽。在補鈣時注意不要和奶一起吃，這樣會影響鈣的吸收的。另外，鈣最好是兩餐之間吃，如果與餐同食的話，有些食物的成分也會影響到鈣的吸收的。如果孩子有慢性腹瀉影響營養(yǎng)吸的情況，要及時的治療，不然補充的各種營養(yǎng)物質都不能被吸收而白白流失。

語音時長 01:47

59244次收聽 2020-01-09
微量元素有什么

微量元素包括了鈣、鐵、鋅、鎂、銅、鉛，還有一些其他的鉀鈉氯等等，但是平時在門診經常查的是前面五種。這幾種對于兒童的營養(yǎng)健康來說非常重要，它參與了人的營養(yǎng)健康、生長發(fā)育、免疫及預防反復的感染等等，都有重要的作用。比如說常見的，就是小孩鋅缺乏，小孩往往都是食欲不好，體格發(fā)育不良，或者是有的時候出現毛發(fā)發(fā)黃，還有是容易呼吸道反復感染等等，這個就是鋅缺乏的時候容易出現這些情況。還有一種就是鐵缺乏，鐵缺乏的時候，容易引起貧血，比如說缺鐵性貧血，小孩缺鐵性貧血輕的他可以出現一些食欲不好，那也是可以出現反復感染等等，貧血引起癥狀，臉色蒼白，反正就是不太好，還有食欲的影響，但如果是重的缺鐵性貧血引起，也可以影響到智力發(fā)育，小孩經常是沒勁，就跟正常小孩你沒有覺得他什么，實際上他就是在缺鐵，這個時候引起的貧血當中出現一些癥狀，就沒有別的小孩玩起來那么精神抖擻，那么體格強壯。再就是要注意一下就是鈣，小嬰兒，比如說他要是缺鈣，有時候晚上容易哭鬧，易驚，還有就是食欲不好，或者出現方顱，會出現頭發(fā)稀疏，前囟門閉合晚或出牙齒不好，還有是營養(yǎng)發(fā)育不好。當然也要注意一下鉛中毒，尤其鉛比如說屋里要注意一下，小孩的玩具，有些劣質品的玩具含鉛量比較高，還有就是門框、門、窗戶的鋁制品，還有包括鉛的東西里邊，還有就是報紙，以前咱們總喜歡拿報紙包東西，印刷品當中有小孩經常接觸這些東西，還有鉛筆玩耍了之后老拿在手上去玩、去吐、弄到嘴巴里面等等，還有就是尾氣，汽車的尾氣等等，這些都可以引起小孩鉛中毒。如果是有鉛過高，咱們就要注意了，就是用一些排鉛藥，當時如果是中毒了，一般來說它有時候就是有些不可逆的癥狀會出來。一般來說，現在門診查的前面幾種，鉛查的比較少一些。

語音時長 01:32

51385次收聽 2019-07-03
微量元素有哪些
03:18

檢查的微量元素包括鈣、鐵、鋅、鎂、銅、鉛。微量元素參與人體營養(yǎng)健康、生長發(fā)育、免疫等。小孩缺鋅時，會食欲不好，體格發(fā)育不良，毛發(fā)發(fā)黃，呼吸道反復感染等。小孩缺鐵引起缺鐵性貧血，食欲不好，出現反復感染，貧血引起面色蒼白，影響智力發(fā)育。兒童缺鈣可導致哭鬧，易受驚，頭發(fā)稀疏，囟門閉合不好，骨骼發(fā)育不好等。兒童鉛中毒，小孩的玩具、報紙、汽車尾氣中均含有大量鉛，易對兒童造成很大危害。

58832次播放 2019-07-03
寶寶缺鈣的表現
02:58

寶寶缺鈣時出現夜眠比較差，容易哭鬧，晚上睡覺易醒。出現抵抗力下降，出現方顱，囟門閉合不好，出現雞胸。小孩站立比較早，由于缺鈣骨骼發(fā)育不好，出現O型腿或X型腿。缺鈣出現肚子脹、頭發(fā)稀疏、反復呼吸道感染等癥狀。缺鈣要同時注意對維生素D的補充，患者容易出現驚厥、抽風等癥狀，需要從靜脈補鈣。大孩子缺鈣可導致生長性腿疼，牙齒發(fā)育不好等癥狀。

64704次播放 2019-07-03
壞脾氣與缺乏營養(yǎng)有關

維生素B6即鹽酸吡哆醇，它參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動，甚者可出現精神抑郁。

60000次瀏覽 2018-06-22

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