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失眠中醫(yī)應(yīng)該如何治療

發(fā)布時(shí)間: 2020-04-22 60720次播放

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失眠中醫(yī)治療方法有:

一、泡腳,把溫水在腳底泡泡,也可以配點(diǎn)藥物,因?yàn)橐慌莸侥_上面,腳底上有很多重要穴位,足少陰腎經(jīng),心火歸入腎,心腎相交、引火下行泡腳是最好的。在泡腳過(guò)程中,可以按摩腳底的穴位,也可以按摩手上的穴位,像神門穴、勞宮穴,輕輕拍打、按摩,這個(gè)叫引火歸元。

二、做腹式呼吸。吸氣的時(shí)候肚子鼓起來(lái),呼氣的時(shí)候,肚子降下去,所以人在緊張的時(shí)候,他就是胸式呼吸或者喉嚨呼吸,他的興奮點(diǎn)在下面。所以氣沉丹田,腹式呼吸。這個(gè)神就歸入元海,引火歸元,把氣降下來(lái)。

三、陰虛火旺,可以適當(dāng)吃點(diǎn)東西,像兩地湯,生地、熟地。熟地滋陰、養(yǎng)陰。生地還可以,清熱涼血,把火氣降了,比如麥冬湯這些也是滋陰、潤(rùn)燥加上甘草、麥冬、大棗,可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥,調(diào)理身心,失眠就可以治療。

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