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膝蓋滑膜炎怎么鍛煉

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-07 56624次播放

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膝蓋滑膜炎是一種病理表現(xiàn),發(fā)病原因是骨性關(guān)節(jié)病或者半月板病變,導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)異常。一般做膝關(guān)節(jié)下肢等長(zhǎng)收縮、膝關(guān)節(jié)下肢肌力的鍛煉,對(duì)滑膜炎會(huì)有幫助。

1、急性滑膜炎,不建議做過(guò)多的鍛煉。一般建議躺在床上勾腳繃腿,即做膝關(guān)節(jié)下肢的等長(zhǎng)收縮即可。不推薦做膝關(guān)節(jié)被動(dòng)的活動(dòng),如膝關(guān)節(jié)下蹲肌力的鍛煉。

2、慢性滑膜炎,膝關(guān)節(jié)腫脹不明顯的,主要是進(jìn)行膝關(guān)節(jié)下肢肌力的鍛煉,如床上的支腿抬高、抗阻抬高及靠墻半蹲。鍛煉股四頭肌的力量,下肢小腿三頭肌的力量。

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