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肩髎穴的保健方法及注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2018-11-15 55999次播放

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肩髎穴可以起到緩解疼痛,疏通局部肌肉組織,溫經(jīng)散寒止痛,幫助關(guān)節(jié)活動(dòng)的效果。

一、外展肩,用手指在局部進(jìn)行按揉,或者用拇指進(jìn)行上下垂直于肌肉方向上面撥離、撥動(dòng),這樣可以起到緩解疼痛,疏通局部肌肉組織,幫助關(guān)節(jié)活動(dòng)的效果。

二、對(duì)于受寒或者受風(fēng)而出現(xiàn)繼發(fā)的肩部疼痛或者肩周炎,可以艾灸。直接用艾條或艾柱,點(diǎn)燃以后在肩髎穴,垂直在它的上空輕輕地旋轉(zhuǎn),每天堅(jiān)持灸20到30分鐘左右,這樣也能夠起到溫經(jīng)散寒止痛的效果。

肩髎穴也可以進(jìn)行拔罐。但穴位旁邊挨著肩關(guān)節(jié)有骨頭的地方,所以罐不能太大,因?yàn)槿绻喂?,吸附在骨面上?huì)拔不上。

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