2021-04-17
產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時(shí)間是什么時(shí)
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后恢復(fù)身材的最佳時(shí)間就是在生完孩子的三個(gè)月后，并且通過控制飲食和建議配合體育鍛煉可以幫助減肥。但是，如果母乳喂養(yǎng)，最好不要過度飲食，以免造成乳汁減少。同時(shí)可以配合腹式呼吸，做腹部運(yùn)動(dòng)，盆底運(yùn)動(dòng)，游泳，散步，這些也是很好的產(chǎn)后鍛煉。
1人回答 39人閱讀 2022-07-01 09:05
產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時(shí)間？
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
女性體形恢復(fù)的最佳時(shí)間是產(chǎn)后半年內(nèi);乳房護(hù)理則為順產(chǎn)24小時(shí)后，剖腹產(chǎn)48小時(shí)后;妊娠紋恢復(fù)的最佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi);骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后兩周即可開始。
1人回答 22人閱讀 2022-07-01 09:04
2021-04-24
婦產(chǎn)科產(chǎn)后恢復(fù)方法有哪些？
馬保海
副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院
產(chǎn)后身體恢復(fù)需要借助多種方法進(jìn)行，首先要注意產(chǎn)后身體的康復(fù)鍛煉，然后可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)腰，緩解腹部的張力，能夠改善腹部的贅肉。然后注意飲食控制，再保證飲食營養(yǎng)的同時(shí)，不要暴飲暴食。三個(gè)月后，可以根據(jù)身體恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育相關(guān)的鍛煉，對(duì)于保持體形，有一定的作用。
1人回答 41人閱讀 2023-03-06 20:36
2021-04-25
2021-08-23
產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌修復(fù)怎么做？
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后盆底肌修復(fù)可以選擇練瑜伽，但要在產(chǎn)后滿月后做。選擇先練一些小動(dòng)作，之后再慢慢增加難度。如果產(chǎn)婦不具備練瑜伽的條件，也可以去醫(yī)院做盆底肌修復(fù)，醫(yī)院有全套的恢復(fù)訓(xùn)練。馬寶通常可以做更多的下肛提肌鍛煉，這對(duì)恢復(fù)盆底肌肉也有好處。
1人回答 33人閱讀 2022-07-01 09:01
產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí)？
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后恢復(fù)和坐月子需要注意的方面有很多，首先要注意惡露的量、惡露的氣味以及惡露的性狀，如果血性惡露量比較多，超過月經(jīng)量或者血性惡露持續(xù)1個(gè)月以上，另外血性惡露里帶有爛肉樣組織或者惡露里帶有臭味，這就屬于明顯的異常，需要及時(shí)就診看醫(yī)生;其次要注意乳腺的護(hù)理，要根據(jù)奶量調(diào)整飲食，如果乳腺出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛甚至伴有發(fā)熱，也要及時(shí)看醫(yī)生以排除乳腺炎。
1人回答 20人閱讀 2022-07-01 09:07
產(chǎn)后恢復(fù)身材運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)？
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后恢復(fù)身材運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)收藏1、所有的產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇適合自己鍛煉方式，在自己的極限范圍內(nèi)完成，最好在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免過度拉伸損傷肌肉和韌帶。2、運(yùn)動(dòng)前給寶寶喂奶，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體會(huì)產(chǎn)生乳酸，會(huì)影響乳計(jì)的質(zhì)量，鍛煉后至少1小時(shí)后再喂奶。
1人回答 38人閱讀 2022-07-01 09:03