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醫(yī)生:高血壓患者一旦過了60歲,哪怕再健康,也要注意這6個細(xì)節(jié)

醫(yī)普小能手

關(guān)鍵詞:高血壓

高血壓被稱為"無聲的殺手",尤其對60歲以上的朋友來說,更需要格外警惕。隨著年齡增長,血管彈性下降,血壓調(diào)節(jié)能力減弱,一些看似平常的生活細(xì)節(jié),都可能成為健康的"隱形炸.彈"。今天我們就來聊聊60歲以上高血壓人群必須注意的那些事。

一、血壓監(jiān)測要講究方法

1、測量時間有講究

建議每天固定時間測量,最好在早晨起床后和晚上睡前各測一次。測量前靜坐5分鐘,避免劇烈運動后立即測量。

2、測量姿勢要正確

測量時保持坐姿,手臂與心臟平齊。袖帶過緊或過松都會影響結(jié)果,要選擇合適的袖帶尺寸。

3、記錄數(shù)據(jù)很重要

建議準(zhǔn)備一個血壓記錄本,把每次測量的數(shù)據(jù)記下來,復(fù)診時帶給醫(yī)生參考。

二、飲食調(diào)整要特別注意

1、控鹽是關(guān)鍵

每天食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。注意隱形鹽的攝入,如醬油、腌制品、加工食品等。

2、增加鉀的攝入

多吃香蕉、菠菜、土豆等富含鉀的食物,有助于平衡體內(nèi)鈉的水平。

3、控制總熱量

避免高糖高脂飲食,保持合理體重對控制血壓非常重要。

三、運動方式要科學(xué)選擇

1、適度運動很重要

建議選擇散步、太極拳、游泳等低強度運動,每周3-5次,每次30分鐘左右。

2、避免劇烈運動

不要做劇烈運動或突然用力的動作,如舉重、快速下蹲等。

3、注意運動時間

避免在氣溫過高或過低時運動,也不要在飯后立即運動。

四、用藥管理要規(guī)范

1、按時服藥

即使感覺良好,也要按時按量服藥,不能擅自停藥或減量。

2、了解藥物副作用

熟悉所服用藥物的常見副作用,出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

3、定期復(fù)診

每3-6個月要復(fù)查一次,根據(jù)血壓控制情況調(diào)整用藥方案。

五、情緒管理要重視

1、保持心態(tài)

避免情緒激動,遇事要冷靜處理,學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。

2、保證睡眠

每天保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠,失眠會加重血壓波動。

3、培養(yǎng)興趣愛好

適當(dāng)參加社交活動,培養(yǎng)興趣愛好,保持心情愉悅。

六、季節(jié)變化要警惕

1、冬.季保暖

寒冷容易導(dǎo)致血管收縮,血壓升高,要注意保暖。

2、夏季補水

高溫出汗多要及時補充水分,避免血液黏稠度增加。

3、換季時加強監(jiān)測

季節(jié)交替時血壓容易波動,要增加監(jiān)測頻率。

60歲不是健康的終點,而是新生活的起點。只要注意這些細(xì)節(jié),高血壓也能得到良好控制。記住,健康的生活方式比任何治療都重要。從今天開始,把這些細(xì)節(jié)融入日常生活,讓健康常伴左右。

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鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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HCG三千多可能提示懷孕約4-5周,具體時間需結(jié)合超聲檢查等進(jìn)一步確認(rèn)。HCG人絨毛膜促性腺激素是妊娠早期的重要指標(biāo),其水平隨孕周增長而變化,但個體差異較大,需結(jié)合其他檢查綜合判斷。 1、孕周估算:HCG水平與孕周存在一定相關(guān)性。HCG三千多通常提示懷孕約4-5周,但需注意個體差異。HCG在妊娠早期呈指數(shù)增長,孕4周時約為10-750 IU/L,孕5周時可達(dá)到200-7000 IU/L。單純依靠HCG水平估算孕周可能存在誤差,需結(jié)合末次月經(jīng)時間、超聲檢查等綜合判斷。 2、超聲檢查:超聲檢查是確認(rèn)孕周的重要方法。孕5周左右可通過陰道超聲觀察到孕囊,孕6周左右可看到胎芽和原始心管搏動。超聲檢查可直觀評估胚胎發(fā)育情況,幫助準(zhǔn)確判斷孕周,排除異位妊娠等異常情況。 3、動態(tài)監(jiān)測:HCG水平的動態(tài)監(jiān)測有助于評估妊娠情況。正常妊娠中,HCG水平每48小時翻倍增長。若HCG增長緩慢或下降,可能提示胚胎發(fā)育異?;蛄鳟a(chǎn)風(fēng)險。動態(tài)監(jiān)測HCG水平結(jié)合超聲檢查,可更全面評估妊娠狀態(tài)。 4、其他指標(biāo):除HCG外,孕酮水平也是評估妊娠狀態(tài)的重要指標(biāo)。孕酮由黃體分泌,對維持妊娠至關(guān)重要。孕酮水平過低可能提示黃體功能不全或流產(chǎn)風(fēng)險。結(jié)合HCG和孕酮水平,可更全面評估妊娠狀態(tài)。 5、個體差異:HCG水平存在較大個體差異,單純依靠HCG水平判斷孕周可能存在誤差。不同孕婦的HCG水平可能相差較大,需結(jié)合末次月經(jīng)時間、超聲檢查等綜合判斷。若HCG水平與孕周不符,需進(jìn)一步檢查排除異常情況。 懷孕期間需注意均衡飲食,適量補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素,避免接觸有害物質(zhì),定期進(jìn)行產(chǎn)檢。保持適度運動,如散步、孕婦瑜伽等,有助于促進(jìn)血液循環(huán),緩解孕期不適。保持良好的心態(tài),避免過度焦慮,有助于胎兒健康發(fā)育。若出現(xiàn)異常癥狀,如腹痛、陰道出血等,需及時就醫(yī)。
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兒童頭疼掛什么科室
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陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
月經(jīng)8天到10天才干凈
月經(jīng)周期通常持續(xù)3至7天,若月經(jīng)持續(xù)8至10天才干凈,可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、黃體功能不全或凝血功能異常等因素有關(guān)。月經(jīng)持續(xù)時間過長可通過調(diào)整生活方式、藥物治療或手術(shù)干預(yù)等方式改善。 1、內(nèi)分泌失調(diào):內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂可能導(dǎo)致月經(jīng)周期延長,常見于壓力過大、作息不規(guī)律或飲食不當(dāng)?shù)娜巳?。調(diào)整作息、減少壓力、均衡飲食有助于改善癥狀。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮、地屈孕酮等藥物調(diào)節(jié)激素水平。 2、子宮肌瘤:子宮肌瘤是良性腫瘤,可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。肌瘤較小時可通過觀察和藥物治療,如米非司酮、醋酸亮丙瑞林等。若肌瘤較大或癥狀嚴(yán)重,需考慮子宮肌瘤切除術(shù)或子宮動脈栓塞術(shù)。 3、子宮內(nèi)膜異位癥:子宮內(nèi)膜異位癥可能導(dǎo)致月經(jīng)周期延長、痛經(jīng)等癥狀。藥物治療包括口服避孕藥、孕激素類藥物如地諾孕素等。若癥狀嚴(yán)重或藥物治療無效,需考慮腹腔鏡手術(shù)切除異位病灶。 4、黃體功能不全:黃體功能不全會導(dǎo)致月經(jīng)周期延長或經(jīng)量增多。補充黃體酮是主要治療方法,常用藥物包括黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。同時,改善生活習(xí)慣、減輕壓力有助于恢復(fù)黃體功能。 5、凝血功能異常:凝血功能異常可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。需進(jìn)行凝血功能檢查,明確病因后針對性治療。如為血小板減少癥,可使用糖皮質(zhì)激素、免疫球蛋白等藥物;如為凝血因子缺乏,需補充相應(yīng)凝血因子。 月經(jīng)持續(xù)時間過長的人群應(yīng)注意飲食調(diào)理,多攝入富含鐵質(zhì)的食物如紅肉、菠菜等,避免生冷刺激性食物。適當(dāng)運動如瑜伽、散步有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善月經(jīng)周期。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時就醫(yī),明確病因后進(jìn)行針對性治療。
張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
流產(chǎn)20天帶避孕套同房有影響嗎
流產(chǎn)20天后帶避孕套同房可能對身體有一定影響,建議根據(jù)個人恢復(fù)情況謹(jǐn)慎行事。流產(chǎn)后的身體恢復(fù)需要時間,子宮內(nèi)膜尚未完全修復(fù),過早同房可能增加感染風(fēng)險。避孕套雖然能降低感染概率,但無法完全避免對子宮的機械刺激。術(shù)后恢復(fù)期間,女性身體較為脆弱,需特別注意個人衛(wèi)生和休息。如果出現(xiàn)異常癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。 1、感染風(fēng)險:流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期,過早同房可能增加感染風(fēng)險。避孕套雖能減少細(xì)菌傳播,但無法完全避免感染。建議術(shù)后至少等待一個月再同房,確保身體充分恢復(fù)。若出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛或異常分泌物,需及時就醫(yī)。 2、機械刺激:流產(chǎn)后子宮較為敏感,同房時的機械刺激可能影響內(nèi)膜修復(fù)。避孕套雖能減少直接接觸,但仍可能對子宮造成一定壓力。建議術(shù)后避免劇烈運動,保持身體放松,減少對子宮的刺激。若感到不適,應(yīng)立即停止并咨詢 3、心理影響:流產(chǎn)對女性心理可能造成一定沖擊,過早同房可能加重心理負(fù)擔(dān)。避孕套的使用雖能降低意外懷孕風(fēng)險,但無法完全消除心理壓力。建議術(shù)后與伴侶充分溝通,關(guān)注心理健康,必要時尋求心理咨詢幫助。 4、激素變化:流產(chǎn)后女性體內(nèi)激素水平波動較大,可能影響性欲和情緒。避孕套的使用雖能提供一定保護,但無法調(diào)節(jié)激素水平。建議術(shù)后關(guān)注身體變化,保持規(guī)律作息,避免過度勞累。若激素水平持續(xù)異常,需就醫(yī)檢查。 5、恢復(fù)時間:流產(chǎn)后身體恢復(fù)需要一定時間,過早同房可能延緩恢復(fù)進(jìn)程。避孕套雖能減少感染風(fēng)險,但無法加速身體恢復(fù)。建議術(shù)后遵循合理安排休息和活動,確保身體充分恢復(fù)。若恢復(fù)過程中出現(xiàn)異常,應(yīng)及時就醫(yī)。 流產(chǎn)后20天帶避孕套同房雖有一定保護作用,但仍需謹(jǐn)慎。術(shù)后應(yīng)注重飲食調(diào)理,多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等,促進(jìn)身體恢復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行輕度運動,如散步、瑜伽等,有助于增強體質(zhì)。同時,保持個人衛(wèi)生,避免使用刺激性洗液,定期更換內(nèi)衣。術(shù)后恢復(fù)期間,避免過度勞累,保持心情舒暢,有助于身體和心理的全面恢復(fù)。
王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
月經(jīng)前幾天乳房脹痛是怎么回事
月經(jīng)前幾天乳房脹痛可能與激素波動、乳腺組織敏感、情緒壓力、飲食習(xí)慣、乳腺增生等因素有關(guān)。激素波動是主要原因,月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高,導(dǎo)致乳腺組織充血水腫,引發(fā)脹痛。乳腺組織敏感的女性更容易感受到這種不適。情緒壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),加劇乳房脹痛。高鹽、高脂肪飲食可能加重水腫和不適感。乳腺增生等病理因素也可能導(dǎo)致乳房脹痛,通常表現(xiàn)為乳房腫塊、壓痛等癥狀。 1、激素波動:月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高,刺激乳腺組織充血水腫,引發(fā)脹痛??赏ㄟ^熱敷、按摩緩解不適,避免穿戴過緊的內(nèi)衣,保持乳房血液循環(huán)通暢。 2、乳腺敏感:部分女性乳腺組織對激素變化更為敏感,容易感受到脹痛。建議選擇柔軟舒適的內(nèi)衣,避免乳房受到壓迫,適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。 3、情緒壓力:壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),導(dǎo)致激素失衡,加重乳房脹痛。可通過冥想、瑜伽等方式放松心情,保持情緒穩(wěn)定,減少激素波動對乳房的影響。 4、飲食習(xí)慣:高鹽、高脂肪飲食可能加重水腫和不適感。建議減少鹽分?jǐn)z入,多吃富含維生素B6和維生素E的食物,如全谷物、堅果等,幫助緩解乳房脹痛。 5、乳腺增生:乳腺增生可能與激素失衡、情緒壓力等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乳房腫塊、壓痛等癥狀??赏ㄟ^藥物治療如逍遙丸、乳癖消片等緩解癥狀,必要時需就醫(yī)檢查。 飲食上可多攝入富含纖維的食物,如蔬菜、水果,幫助調(diào)節(jié)激素水平;運動方面可選擇瑜伽、散步等低強度活動,促進(jìn)血液循環(huán);護理上可定期進(jìn)行乳房自檢,及時發(fā)現(xiàn)問題。
竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院
耳朵發(fā)悶好像堵著東西怎么辦
耳朵發(fā)悶可通過熱敷、咀嚼、吞咽、藥物、手術(shù)等方式治療。耳朵發(fā)悶通常由耳垢堆積、咽鼓管功能障礙、感冒、中耳炎、耳部腫瘤等原因引起。 1、耳垢堆積:耳垢過多可能導(dǎo)致耳朵發(fā)悶,可用溫?zé)岬拿矸笤诙渲車?,軟化耳垢后輕輕清理,避免使用棉簽深入耳道,以免損傷耳膜。 2、咽鼓管功能障礙:咽鼓管不通暢會引起耳悶感,可通過咀嚼口香糖或吞咽動作幫助打開咽鼓管,緩解不適。 3、感冒:感冒時鼻塞可能影響咽鼓管功能,導(dǎo)致耳朵發(fā)悶,可用生理鹽水沖洗鼻腔,或服用感冒藥物如對乙酰氨基酚片500mg/次緩解癥狀。 4、中耳炎:中耳炎會引起耳悶、耳痛等癥狀,可使用抗生素如阿莫西林膠囊500mg/次,每日3次治療,必要時需就醫(yī)。 5、耳部腫瘤:耳部腫瘤可能導(dǎo)致持續(xù)性耳悶,需通過影像學(xué)檢查確診,治療方法包括手術(shù)切除和放射治療,如鼓室成形術(shù)或伽馬刀治療。 日??赏ㄟ^清淡飲食、適量運動、保持耳部清潔等方式預(yù)防耳朵發(fā)悶。避免長時間戴耳機,減少噪音暴露,定期檢查耳部健康,發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
恩華藥業(yè)瑞芬太尼審批完畢,年內(nèi)有望上市
大智慧阿思達(dá)克通訊社10月13日訊,國家食藥監(jiān)總局(CFDA)網(wǎng)站信息顯示,恩華藥業(yè)(002262.SZ)重磅新藥注射用鹽酸瑞芬太尼審評狀態(tài)變更為“審批完畢-待制證”。公司人士對大智慧通訊社(dzh_news)表示,瑞芬太尼獲批生產(chǎn)問題不大。他指出,公司現(xiàn)有廠房可以用于產(chǎn)品生產(chǎn),且瑞芬太尼屬于一類麻醉藥品,無需招標(biāo)即可銷售,預(yù)計產(chǎn)品年內(nèi)有望上市。但他也坦言,今年對該產(chǎn)品的銷售貢獻(xiàn)期望值不高。瑞芬太
七十味珍珠丸該怎樣用?在飯后吃可以嗎
現(xiàn)在人們?nèi)绻眢w不舒服,對于藥物除了關(guān)注它的功效以外,使用的方法也是很在意的,因為藥物如果使用不當(dāng),會直接威脅到健康,七十味珍珠丸它有很好的安神效果,一般心臟病、腦溢血、癲癇等人群都是可以使用該藥物的。那么下面具體來看一下七十味珍珠丸該怎樣用?在飯后吃可以嗎?
涂抹竹紅菌素軟膏該注意什么
皮膚出現(xiàn)疤痕往往會給自己的個人健康造成影響,也會影響到個人的形象和美觀,建議要尋找正確的方法,及時的進(jìn)行治療,疤痕修復(fù)需要一定的時間,所以患者要有耐心,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)的用藥,那么涂抹竹紅菌素軟膏該注意什么?竹紅菌素軟膏注意事項:竹紅菌素軟膏為光化學(xué)療法藥物,
臺城制藥擬上市 提示凈資產(chǎn)收益率下降的風(fēng)險
中國證監(jiān)會宣布的最新IpO預(yù)披露名單顯示,廣東臺城制藥股份有限公司擬深交所上市,本次發(fā)行不超過2500萬股,保薦機構(gòu)為國信證券股份有限公司。廣東臺城制藥股份有限公司位于廣東省珠江三角洲著名的僑鄉(xiāng)江門臺山市,目前注冊資金7,500萬元,占地面積10萬平方米,擁有3萬平方米的現(xiàn)代化廠房。公司主要從事中成藥和化學(xué)制劑藥的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售。按扣除非經(jīng)常性損益后歸屬于公司普通股股東的凈利潤計算,公司2011
艾斯能要清楚的禁忌是什么
老年癡呆癥和年齡有關(guān)系,該疾病年齡大的人容易出現(xiàn),患有老年癡呆癥嚴(yán)重的時候,患者會出現(xiàn)生活不能自理的情況,一般有老年癡呆癥,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物艾斯能,該藥物病人也要清楚它的禁忌,下面一起來了解一下艾斯能要清楚的禁忌是什么?艾斯能禁忌是已知對重酒石酸卡巴
消痔靈注射液的主要成份是什么
消痔靈注射液的主要成份是什么?作為一種非常痛苦的疾病,痔瘡這種不良癥狀的出現(xiàn)是一個大麻煩,有可能跟患者受到了諸如長期吃辛辣食物等不良生活習(xí)慣有關(guān),會誘發(fā)諸如肛瘺等嚴(yán)重后果的出現(xiàn),需要病向淺中醫(yī)。下面了解一下消痔靈注射液吧!消痔靈注射液的主要成份是什么?消痔靈注
生精膠囊有哪些功能主治的?
現(xiàn)在很多的夫妻在結(jié)婚蠻久之后,備孕了一段時間了,也沒能如愿的懷上孩子,這會給很多想擁有孩子的家庭帶來了困擾,很多人可能懷疑是女方的問題,其實也可能是男方的問題,男性出現(xiàn)了不育的情況也是比較常見的,比如男子無精、少精等情況都可以導(dǎo)致男性不育的出現(xiàn),對于出現(xiàn)了這個
停止服用恩替卡韋片病情會加重嗎
慢性乙型肝炎倘若病情嚴(yán)重,會造成肝硬化的發(fā)生,繼而就是肝癌,所以必須加以重視,及早處理。恩替卡韋片是一種常用于治療慢性乙型肝炎的藥物。那么,停止服用恩替卡韋片病情會加重嗎?下面了解一下!恩替卡韋片停止治療后的病情加重。所以,患者在服用恩替卡韋片治療慢性乙型肝炎
諾和銳(筆芯)門冬胰島素注射液起效時間是什么?
漫漫人生道路中,我們不可能一直處于一個勝利者的姿態(tài),偶爾也有可能會被某些疾病傷害,而糖尿病屬于一種慢性疾病,需要長時間的接受藥物的治療,也需要注意嚴(yán)格按照正確的方法來進(jìn)行處理,比如有可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用門冬胰島素,那么諾和銳(筆芯)門冬胰島素注射液起效時
氨茶堿過量有什么癥狀,氨茶堿吃多產(chǎn)生不良反應(yīng)應(yīng)該怎么緩解
氨茶堿是一種可以幫助我們達(dá)到平喘功效的藥物,該藥物目前被廣泛應(yīng)用于哮喘以及慢性支氣管炎等病癥的臨床治療過程之中。氨茶堿這種藥物的主要作用是緩解支氣管痙攣,同時該藥物還可以幫助我們改善心腎功能、增強膈肌收縮功能以及促進(jìn)排痰等等。但是氨茶堿的治療劑量和中毒劑量比較

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