59歲阿姨飯后突發(fā)腸梗阻，告誡：老年朋友晚飯后別做這4件事
關鍵詞：腸梗阻
59歲張阿姨怎么也沒想到，晚飯后那個習慣性動作，竟讓她半夜疼得直冒冷汗被送進急診。醫(yī)生診斷為急性腸梗阻，而罪魁禍首就藏在很多中老年人都有的飯后習慣里。今天要說的這4個飯后禁忌，每個都可能成為健康隱患。
一、飯后立即平躺最危險
1、重力作用讓胃酸易反流
剛吃飽就躺下，胃內容物更容易反流至食管。特別是本身有胃病的老人，可能引發(fā)反流性食管炎，長期如此甚至會增加食管癌風險。
2、影響消化功能
平躺姿勢會減緩胃腸蠕動速度。臨床發(fā)現，很多老年性腸梗阻病例都有長期飯后立即午睡的習慣。建議至少間隔1小時再休息。
二、劇烈運動暗藏危.機
1、搶奪消化系統血液供應
運動時血液流向肌肉，導致消化酶分泌不足。有位退休教師就是飯后跳廣場舞時突發(fā)腸扭轉，最后不得不手術。
2、可能引發(fā)胃下垂
特別是體型消瘦的老年人，飽腹時蹦跳可能牽拉胃部韌帶。建議選擇散步等溫和運動，且要在餐后30分鐘進行。
三、水果時間選錯傷身
1、加重胃部負擔
很多老人認為"飯后百步走，活到九十九"，卻忽略了水果的進食時間。飯后立即吃高纖維水果可能造成胃內發(fā)酵產氣。
2、影響營養(yǎng)吸收
水果中的單寧酸會與蛋白質結合，降低食物營養(yǎng)價值。建議水果最好在兩餐之間食用，或餐前1小時吃。
四、洗澡時機不對很危險
1、誘發(fā)心腦血管意外
熱水澡會使體表血管擴張，減少胃腸供血。有高血壓病史的更要注意，容易引發(fā)腦供血不足。
2、導致消化不良
浴室密閉環(huán)境加上水溫刺激，可能產生胸悶、惡心等不適。最好在飯后1-2小時再洗，水溫控制在38℃左右。
特別提醒要記牢：老年人消化功能本就減退，飯后血糖波動也更明顯。除了避免這4件事，還要注意晚餐別吃太飽，七分飽最合適。如果出現持續(xù)腹脹、嘔吐等癥狀，一定要及時就醫(yī)。記住，這些建議不是小題大做，而是無數臨床案例總結出的經驗。從今天開始，把這些飯后禁忌告訴身邊的長輩吧，讓他們遠離不必要的健康風險。