保持飲食健康的重要性
保持飲食健康的重要性是預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良、預(yù)防疾病、促進(jìn)身體恢復(fù)等。日常飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食、挑食，避免營(yíng)養(yǎng)攝入不足，也不要暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
1、預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良：飲食結(jié)構(gòu)不合理時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。一旦體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)面黃肌瘦、體弱多病等情況。日常飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)全面，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、芹菜、蘋果等，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良;
2、預(yù)防疾病：飲食不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)高血壓、高血脂等疾病。肥胖人群容易誘發(fā)高血壓、高血脂，而高血脂又容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，是心腦血管疾病的高危因素。因此，日常飲食上要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜、水果，減少脂肪和鹽分的攝入;
3、促進(jìn)身體恢復(fù)：如果因疾病原因?qū)е聽(tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，疾病治療期間會(huì)消耗身體大量能量。如果不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就可能會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)變慢。日常飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)疾病恢復(fù);
4、其他方面：如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等。糖尿病可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，引起代謝異常。甲狀腺功能亢進(jìn)者容易情緒激動(dòng)、心跳加快，都會(huì)消耗體內(nèi)的能量。如果不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就可能會(huì)誘發(fā)低血糖等。因此，日常飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食、挑食。
飲食是人體健康的保證之一，保持飲食健康有利于身體健康。建議平常生活中注意飲食均衡、清淡飲食，避免飲食過(guò)量以及暴飲暴食等，減少出現(xiàn)消化不良、肥胖癥等疾病的可能性。
