孕婦吃dha吃到幾個月停
2025-04-21 18:45:39
孕婦DHA補充建議持續(xù)至哺乳期結束，胎兒腦發(fā)育高峰期在孕20周至產(chǎn)后6個月，持續(xù)攝入有助于母嬰健康。關鍵階段為孕中晚期和哺乳期，可選擇藻油或魚油DHA，每日攝入量200-300mg。
1. 孕早期（0-12周）
胎兒神經(jīng)系統(tǒng)開始形成，此時DHA需求相對較低。日常飲食中深海魚每周2-3次即可滿足需求，額外補充非必須。部分孕婦妊娠反應嚴重時，可選用DHA膠囊減輕腥味不適。
2. 孕中晚期（13-40周）
胎兒腦細胞數(shù)量快速增長期，每日需補充200mg以上DHA。優(yōu)先選擇通過IFOS認證的魚油產(chǎn)品，避免重金屬污染。藻油DHA適合素食者，注意查看標簽標注的DHA含量。三文魚、沙丁魚等富含DHA的食物每周應攝入300-400g。
3. 哺乳期
母乳喂養(yǎng)期間DHA通過乳汁傳遞給嬰兒，建議繼續(xù)補充至斷奶。臨床研究顯示持續(xù)補充可提升嬰兒視敏度，降低母親產(chǎn)后抑郁風險。乳母每日DHA攝入量不應低于300mg，可通過鱈魚肝油或專業(yè)孕產(chǎn)婦奶粉補充。
特殊情況下需調(diào)整補充方案：多胎妊娠需咨詢醫(yī)生增加劑量；凝血功能異常者應選擇藻油DHA；早產(chǎn)兒母親建議延長補充至矯正月齡6個月。購買時注意產(chǎn)品是否有孕產(chǎn)婦適用標識，避免同時大量攝入維生素A。
DHA補充需要貫穿整個孕產(chǎn)周期，不同階段需求存在差異。哺乳期結束后可通過日常飲食維持，但孕期專用營養(yǎng)品應適時停止。定期產(chǎn)檢時建議攜帶營養(yǎng)補充劑請醫(yī)生評估，確保母嬰獲得佳補充效果。
