睡眠不足對視力有影響嗎？武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院視光師閆斌嫻主任表示

睡眠不足對視力有影響嗎？武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院視光師閆斌嫻主任表示。本期由武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院視光師閆斌嫻主任為大家解答：睡眠不足對視力有影響嗎？睡眠不足有哪些影響？閆斌嫻主任表示，從某些方面來看，經(jīng)常性地睡眠不足、得不到充分的休息，不僅身體受不了，對我們的視力也會有影響，一不小心可能就會加重近視的發(fā)展。

武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院介紹

武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院是2003年經(jīng)湖北省衛(wèi)健委批準成立的一所集醫(yī)療、教學、科研、近視防控和防盲治盲為一體的大型三級專業(yè)眼科醫(yī)院。醫(yī)院致力于引進國際前沿的眼科技術，采用現(xiàn)代管理理念和醫(yī)療管理理念，堅持專業(yè)化、規(guī)范化、智能化的發(fā)展之路，推動湖北省乃至全國眼科醫(yī)療事業(yè)高質量發(fā)展。

武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院視光師閆斌嫻主任介紹

碩士、視光醫(yī)師、國家一級(高級)視光師、愛爾副主任視光師，畢業(yè)于國家衛(wèi)生部視光學研究中心—溫州醫(yī)科大學眼視光學院，長期從事眼視光方面的工作，擅長疑難屈光問題的處理、RGP及角膜塑形的驗配，尤其在角膜塑形的驗配方面有豐富的臨床經(jīng)驗，曾赴美國等地進行交流及學習，多次參與各種全國性的角膜塑形研討會，主持和參與多項科研課題的研究，參編《眼健康知識必讀》，在《中國實用眼科雜志》、《第三軍醫(yī)大學報》等核心刊物發(fā)表論文多篇。

睡眠不足有哪些影響？

睡眠不足壞處多，不僅影響白天的精力，還有這些問題也不可忽視。經(jīng)常性睡眠不足，不僅會導致人體生物鐘紊亂、免疫力低下、神經(jīng)衰弱，甚至會繼發(fā)心血管、消化系統(tǒng)等疾病。而且青少年如果睡眠不足，除了出現(xiàn)上述癥狀外更會影響生長發(fā)育。有研究發(fā)現(xiàn)，近視發(fā)生率和睡眠不足也有關。

睡眠不足為何會影響視力？

睡眠不足打破了晝夜規(guī)律、降低睡眠質量，這會讓植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂。眼部植物神經(jīng)，即交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。眼睛發(fā)育和視力調節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，當植物神經(jīng)出現(xiàn)功能失調紊亂時，睫狀肌就會出現(xiàn)異常收縮，可能會影響眼軸的發(fā)育，從而形成近視。

白天一直學習，眼睛同時在使用中，眼壓也處在相對較高的水平，導致眼軸增長。晚上深度睡眠時，眼壓會下降，眼軸相應地縮短。睡眠時間不夠，眼壓不能如期地降下來，也有可能促使近視發(fā)展。

保證充足睡眠的指南

為了精力飽滿地迎接即將到來的中高考，同學們在保證充足睡眠讓眼睛也得到休息的同時，除了盡量早點睡覺，這些也很重要。保持良好心情。睡前忌進食、忌飲用刺激性飲料，避免情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩(wěn)與安適。營造適合睡眠的環(huán)境。睡眠時應關燈，周圍的色彩盡量柔和，通風但不能讓風直吹，盡量防止噪音干擾。

閆斌嫻主任表示，從某些方面來看，經(jīng)常性地睡眠不足、得不到充分的休息，不僅身體受不了，對我們的視力也會有影響，一不小心可能就會加重近視的發(fā)展。