運(yùn)動(dòng)可以緩解低血壓?jiǎn)?/h1>
1人回答
38人閱讀
2025-07-09 16:23
1人回答 38人閱讀
2025-07-09 16:23
1人回答 38人閱讀
2025-07-09 16:23
倪新海 主任醫(yī)師
2025-07-09 16:55 回答了該問題
運(yùn)動(dòng)一般可以緩解低血壓,但需根據(jù)具體類型和程度選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式。低血壓可能由體質(zhì)因素、藥物副作用或疾病引起,適度運(yùn)動(dòng)有助于改善循環(huán)功能,但需避免劇烈活動(dòng)。
生理性低血壓患者通過規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肌收縮力,促進(jìn)靜脈回流??熳?、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每周3-5次,每次20-30分鐘能逐步提升基礎(chǔ)血壓值。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿著彈力襪,避免突然改變體位。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含鈉飲品,監(jiān)測(cè)心率不超過最大心率的60%。體位性低血壓患者應(yīng)側(cè)重核心肌群訓(xùn)練,平板支撐、臀橋等抗阻運(yùn)動(dòng)每周2-3次可改善血管調(diào)節(jié)功能。餐后1小時(shí)內(nèi)避免運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行10分鐘踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)熱。
繼發(fā)于貧血、內(nèi)分泌疾病等病理性低血壓者,需在醫(yī)生評(píng)估后制定運(yùn)動(dòng)方案。心力衰竭導(dǎo)致的低血壓禁止高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),僅允許床邊踝繞環(huán)等被動(dòng)活動(dòng)。服用降壓藥期間出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后暈厥者,應(yīng)調(diào)整用藥時(shí)間避開運(yùn)動(dòng)時(shí)段。主動(dòng)脈瓣狹窄等器質(zhì)性疾病患者,所有運(yùn)動(dòng)需經(jīng)心功能分級(jí)評(píng)估,游泳、太極拳等水中或低沖擊運(yùn)動(dòng)更安全。
建議低血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖果和血壓計(jì),避免單獨(dú)在高溫高濕環(huán)境鍛煉。合并糖尿病者需防范運(yùn)動(dòng)后遲發(fā)性低血糖,運(yùn)動(dòng)結(jié)束30分鐘內(nèi)監(jiān)測(cè)血壓變化。若出現(xiàn)視物模糊、冷汗等前驅(qū)癥狀立即平臥,下肢抬高促進(jìn)血液回流。日常可增加核桃、山藥等補(bǔ)氣食材,運(yùn)動(dòng)前后各飲用200毫升淡鹽水維持血容量。
什么是生理性低血壓
1個(gè)問答
女士低血壓有什么癥狀
1個(gè)問答
胃下垂長期下去會(huì)出現(xiàn)低血壓?jiǎn)?/p>
1個(gè)問答
老人家低血壓頭暈吃什么
1個(gè)問答
低血壓能打新冠疫苗嗎
1個(gè)問答
高血壓與低血壓的區(qū)別是什么
1個(gè)問答
低血壓是怎么引起的40?
1個(gè)問答
如何緩解低血壓頭暈
1個(gè)問答
老年人低血壓出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈耳鳴怎么辦呢?
1個(gè)問答
低血壓和低血糖什么區(qū)別?
1個(gè)問答
癌癥為什么要吃皮蛋
1個(gè)問答
孕婦可以吃牛磺酸嗎
1個(gè)問答
降甲胎蛋白最好方法
1個(gè)問答
哺乳期可以吃什么藥治牙齦炎
1個(gè)問答
腦梗半邊癱瘓還會(huì)好嗎
1個(gè)問答
哪些藥物可以改善腦供血不足
1個(gè)問答
腦神經(jīng)損傷多久恢復(fù)
1個(gè)問答
月經(jīng)內(nèi)膜厚度多少正常值
1個(gè)問答
肌肉痙攣的家庭處理有哪些
1個(gè)問答
陰道炎是怎么引起的
1個(gè)問答
2021-08-04
2021-11-08
2022-05-13
2021-10-18
2021-09-24