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有點胖,想減肥,怎么減?

1人回答 16人閱讀

2022-06-13 14:04

問題描述

有點胖,想減肥,怎么減阿?

醫(yī)生回答

李佩伯

李佩伯 副主任醫(yī)師

2022-06-13 14:16 回答了該問題

有點胖想減肥,可以通過控制飲食以及有氧運動的方式來進(jìn)行減肥,在飲食上需要避免高熱量高脂肪的食物,平時應(yīng)該少吃多餐吃五六分飽就可以了,同時還需要堅持有氧運動,每天有氧運動,必須40分鐘以上,長期堅持才能看得到效果。

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