王采珮 主任醫(yī)師
2022-05-02 19:17 回答了該問題
日常失眠還睡不好對(duì)身體危害大,損害大腦,還容易引起疾病的出現(xiàn),要注意及時(shí)的護(hù)理,注意營(yíng)養(yǎng)飲食,可以吃大豆,牛奶、鮮魚、杏子這些食物幫助安神改善睡眠,同時(shí)日常要注意,保持情緒穩(wěn)定,不能過于勞累,盡量不要熬夜,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助改善睡眠,如果失眠過于嚴(yán)重,可以服用藥物幫助緩解失眠。
吃什么可以改善睡眠?
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如何改善睡眠容易醒來(lái)?
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