王鳳英
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
指導(dǎo)意見:冬天如果天氣不好,一般是建議在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。可以打打羽毛球,乒乓球或是籃球這些。一般鍛練一小時(shí)為宜,鍛練前留意運(yùn)動(dòng)四肢關(guān)節(jié),運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)。活動(dòng)后多飲水等。如果天氣較好,可以到戶外做小跑步的學(xué)習(xí)等。冬天如果天氣不好,一般是建議在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。可以打打羽毛球,乒乓球或是籃球這些。一般鍛練一小時(shí)為宜,鍛練前留意運(yùn)動(dòng)四肢關(guān)節(jié),運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)。活動(dòng)后多飲水等。如果天氣較好,可以到戶外做小跑步的學(xué)習(xí)等。
2023-10-17 14:08