賈偉剛
副主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):根據(jù)您的描述,冬季日常食療應(yīng)注意兩個(gè)問(wèn)題:一是注意通過(guò)膳食提高耐寒能力,即攝人高熱能食物。二是預(yù)防維生素缺乏癥。冬季的膳食特點(diǎn)應(yīng)為高蛋白、高脂肪、高熱能、高維生素。冬季飲食選擇:宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主,宜選羊肉、狗肉等,方選羊肉湯。蔬果可選:冬瓜、冬棗和冬甘蔗,冬瓜香菇海帶湯,甘蔗馬蹄紅糖水。想要有健康的身體一定要有積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài),均衡的營(yíng)養(yǎng)和適量的運(yùn)動(dòng)以及充足的睡眠。冬季由于天氣寒冷所以要注意適量的運(yùn)動(dòng)和保暖,要增加身體免疫力和含熱量高的食物,特別要補(bǔ)充的就是蛋白質(zhì),平時(shí)要多吃豆類(lèi)及其制品,奶類(lèi),魚(yú)類(lèi),紅色肉類(lèi)等,冬天保暖還可以多吃一點(diǎn)蘿卜。祝健康!
2022-05-15 23:35