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番薯干熱量高嗎,減肥可以吃嗎

來源:博禾知道

2022-05-14 21:17 13人閱讀

問題描述:番薯干熱量高嗎,減肥可以吃嗎

醫(yī)生回答(1)

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人流12天了,需要注意休息,增加營養(yǎng),先不要減肥人流半個月以后需要到醫(yī)院復查看子宮恢復的情況有沒有炎癥,如果子宮恢復的好沒有炎癥那么再減肥。人流后半個月之內需要避免性生活。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥可以吃的水果有哪些
減重期間可食用水果包括獼猴桃、檸檬和草莓等,這些水果富含維生素,不僅不會妨礙減肥,還能促進腸胃蠕動,幫助身體排毒,對減肥有輔助作用。水動力吸脂手術是有效的瘦身方法。
尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
減肥可以吃櫻桃嗎
減肥期間一般可以吃櫻桃,櫻桃當中含有的營養(yǎng)元素一般是比較豐富的,有很多的維生素或者是礦物質,但是櫻桃的熱量一般是比較低的,因此并不會影響到減肥的效果。減肥的方法主要包括調整飲食以及加強運動,在飲食上要控制脂肪或者是熱量的攝入,并且經常參加一些有氧運動,能夠起到比較好的效果。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥可以吃香蕉嗎,吃多少合適
減肥時可以適當吃香蕉,具體吃多少可以根據當天的能量攝取量和能量消耗量來定。對于減肥的人群既要控制每天的能量攝取量還要保證飲食上的營養(yǎng)均衡。香蕉屬于一類含碳水化合物高的水果,同時還可以為機體提供必需的膳食纖維,幫助機體消化食物和促進排便,還可以提供機體必需的維生素。所以,即使在限制碳水化合物攝入的情況下,也可以適當吃香蕉。在其他食物方面,含脂量高的食物要少吃,含蛋白質高的食物可以多吃。如果一天當中吃主食和其它含碳水化合物高的食物較多,香蕉就需要少吃。反之,香蕉可以多吃。
高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
減肥可以吃藕粉嗎
減肥期間不宜食用藕粉,因為藕粉熱量較高,不利于減肥。為達成減肥目標,可選擇埋線減肥或抽脂手術方法。同時,需適量控制飲食,避免攝入油膩和高熱量食物。建議多進行運動,以達成健康減肥的效果。
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
減肥可以吃張亮麻辣燙嗎
如果想要達到減肥的效果,在飲食上一定要注意,不能吃麻辣燙一類的食物,因為麻辣燙本身就屬于刺激性的食物,而且比較辣的食物,對于減肥的效果是有一定影響的,想要達到減肥的效果,在平時可以吃一些低脂肪,低熱量的食物,這樣才能達到真正瘦身的作用,想要真正瘦身一定要注意管住自己的嘴
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥可以吃香蕉不
減肥期間可以適量食用香蕉,因其富含維生素和微量元素,有助于加快腸道蠕動并緩解便秘,對減肥有輔助作用。若需快速瘦身,可選擇吸脂手術,通過小切口利用導管吸出多余脂肪。手術后需注意傷口護理,避免感染。香蕉并非減肥主要手段,應結合均衡飲食與適當運動來達到健康減肥效果。
張楠 主任醫(yī)師 濟南市中心醫(yī)院
蕎麥饅頭減肥可以吃嗎
蕎麥饅頭在減肥期間可食用,因其富含纖維素且屬于低熱食物,有助于消化,不影響減肥。肥胖者亦可選擇水動力吸脂手術,利用負壓原理吸取體內多余脂肪達到瘦身效果。瘦身期間宜避免油炸食品,蕎麥饅頭可作為健康主食選擇。
原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
煎餅熱量高嗎減肥可以吃嗎
減肥應該采取健康減肥的方式。根據您的描述,您是由于經常性的和朋友聚餐,導致攝入的熱量過高才會導致身體的肥胖。減肥藥減肥是不理智的,它可能會帶來失眠、心慌等癥狀。并且芭樂的果皮當中也含有豐富的營養(yǎng),因此在這里建議吃芭樂時最好不要削皮。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥可以吃草莓嗎
減肥期間可以適量食用草莓,因其糖分較低,不會對減肥造成明顯影響。若希望快速減肥,可選擇埋線減肥手術,通過植入蛋白線抑制胃腸消化和食欲,減少營養(yǎng)攝入。術后需避免短時間內洗澡以防皮膚發(fā)炎和感染。草莓作為健康選擇,可結合健康飲食與適量運動來進行減肥。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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卵巢早衰影響卵泡質量嗎

卵巢早衰會影響卵泡質量。卵巢早衰是指女性在40歲前卵巢功能衰退,可能導致卵泡數(shù)量減少、發(fā)育異?;蛸|量下降。

卵巢早衰患者卵泡質量下降主要表現(xiàn)為卵泡發(fā)育不成熟、排卵障礙或卵子染色體異常。卵泡發(fā)育需要依賴正常的激素水平,卵巢早衰時雌激素和促卵泡激素水平失衡,可能影響卵泡的正常生長和成熟過程。部分患者超聲檢查可發(fā)現(xiàn)卵泡形態(tài)不規(guī)則或生長緩慢。卵泡質量下降可能降低自然受孕概率,增加早期流產風險。

少數(shù)卵巢早衰患者可能保留部分正常卵泡功能,通過激素替代治療或輔助生殖技術仍有機會獲得優(yōu)質卵泡。年輕患者卵巢功能衰退程度較輕時,部分卵泡可能對激素刺激反應良好。個別病例存在間歇性卵巢功能恢復現(xiàn)象,可能短暫出現(xiàn)正常卵泡發(fā)育。但這類情況需通過專業(yè)生殖評估確認,不可自行判斷。

卵巢早衰患者應定期監(jiān)測激素水平和卵泡發(fā)育情況,避免吸煙、熬夜等可能加重卵巢損傷的行為。飲食中可適量增加豆制品、深海魚類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物,但需在醫(yī)生指導下進行激素治療或輔助生殖干預。出現(xiàn)月經異?;蛏щy時建議盡早就診生殖醫(yī)學科。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
空腹血糖受損需要調節(jié)多久

空腹血糖受損一般需要1-3個月調節(jié),具體時間與個人體質、干預措施執(zhí)行情況等因素有關。

空腹血糖受損屬于糖尿病前期狀態(tài),及時干預可逆轉或延緩進展。多數(shù)患者通過飲食調整和運動管理可在1-2個月內改善指標。飲食上需減少精制碳水攝入,增加全谷物和膳食纖維,每日主食量控制在200-300克,分5-6餐進食。運動建議每周進行150分鐘中等強度有氧活動,如快走、游泳,配合每周2次抗阻訓練。血糖監(jiān)測頻率為每周2-3次空腹及餐后2小時血糖,若持續(xù)高于6.1mmol/L需調整方案。部分代謝紊亂較重的患者可能需要延長至3個月,期間需定期復查糖化血紅蛋白,目標值為5.7%以下。合并超重者需減重5%-7%,體重下降速度以每月2-4公斤為宜。

建議每3個月復查口服葡萄糖耐量試驗,若空腹血糖仍處于6.1-7.0mmol/L范圍,需內分泌科評估是否需要藥物干預。日常注意避免熬夜和應激狀態(tài),保持規(guī)律作息有助于改善胰島素敏感性。烹飪方式推薦蒸煮燉拌,限制每日食用油在25克以內,食鹽攝入不超過5克。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
怎么排除寶寶是侏儒

排除寶寶是否為侏儒癥需結合生長曲線監(jiān)測、遺傳學檢查、激素水平檢測、影像學評估及臨床表現(xiàn)綜合判斷。主要方法有生長監(jiān)測、基因檢測、骨齡評估、激素檢查、影像學檢查。

1、生長監(jiān)測

定期記錄寶寶身高體重數(shù)據并與標準生長曲線對比是初步篩查手段。若身高持續(xù)低于同年齡同性別兒童第三百分位或年增長不足5厘米,需警惕生長遲緩。家長應每3個月測量一次身高,使用標準化測量工具,避免誤差。生長曲線偏離時需結合其他檢查進一步評估。

2、基因檢測

通過染色體核型分析或基因測序可明確是否存在特納綜合征、軟骨發(fā)育不全等遺傳性疾病。常見檢測包括SHOX基因、FGFR3基因等與骨骼發(fā)育相關的突變篩查。基因檢測能確診約30%的侏儒癥病例,對家族中有矮小癥病史的寶寶尤為重要。

3、骨齡評估

拍攝左手腕部X光片評估骨骼成熟度,若骨齡較實際年齡延遲2年以上提示生長障礙。軟骨發(fā)育不全患兒可能出現(xiàn)特征性椎體扁平或長骨干骺端膨大。骨齡評估需由專業(yè)放射科醫(yī)師判讀,結合臨床其他指標判斷發(fā)育異常類型。

4、激素檢查

檢測生長激素、甲狀腺激素、胰島素樣生長因子1等水平,排除生長激素缺乏癥或甲狀腺功能減退。需進行生長激素刺激試驗,空腹采血后通過藥物激發(fā)檢測峰值水平。激素檢查前需確保寶寶無急性感染,避免結果誤差。

5、影像學檢查

顱腦MRI可觀察垂體發(fā)育情況,脊柱X線能發(fā)現(xiàn)椎體畸形,長骨X線可評估干骺端形態(tài)。影像學異常如垂體發(fā)育不良、椎體鳥嘴樣變等有助于鑒別診斷。檢查時需安撫寶寶情緒,必要時使用鎮(zhèn)靜劑確保圖像清晰度。

家長發(fā)現(xiàn)寶寶身高增長緩慢時,應持續(xù)監(jiān)測生長數(shù)據并記錄飲食睡眠情況,避免過度補鈣或使用增高保健品。保證每日500毫升奶制品攝入,補充維生素D促進鈣吸收,合理安排跳躍類運動。若篩查發(fā)現(xiàn)異常需及時轉診兒科內分泌科,2歲前是干預黃金期,規(guī)范化治療可改善部分患兒的最終身高。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
低鉀血癥濃度是多少

低鉀血癥的血鉀濃度通常低于3.5mmol/L。低鉀血癥是指血清鉀離子濃度低于正常范圍,可能由鉀攝入不足、鉀丟失過多或鉀分布異常等原因引起。

低鉀血癥的血鉀濃度范圍在3.0-3.5mmol/L時屬于輕度低鉀血癥,患者可能無明顯癥狀或僅表現(xiàn)為輕度乏力、食欲減退等。當血鉀濃度降至2.5-3.0mmol/L時為中度低鉀血癥,可能出現(xiàn)肌肉無力、心律失常等癥狀。血鉀濃度低于2.5mmol/L屬于重度低鉀血癥,可導致嚴重心律失常、呼吸肌麻痹等危及生命的并發(fā)癥。低鉀血癥的診斷需結合臨床癥狀和實驗室檢查結果,血鉀檢測是確診的主要依據。輕度低鉀血癥可通過飲食調整改善,中重度低鉀血癥需及時就醫(yī)進行補鉀治療。

預防低鉀血癥應注意均衡飲食,適量攝入富含鉀的食物如香蕉、土豆、菠菜等。避免長期使用排鉀利尿劑,如有嘔吐、腹瀉等情況應及時補充電解質。出現(xiàn)明顯乏力、心悸等癥狀時應及時就醫(yī)檢查血鉀水平。補鉀治療需在醫(yī)生指導下進行,避免自行用藥導致高鉀血癥等不良反應。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
割包皮怎么掛號

割包皮一般需掛泌尿外科或男科,部分醫(yī)院可能歸類于普外科。包皮環(huán)切術屬于門診手術,可通過醫(yī)院官方平臺、電話預約或現(xiàn)場掛號,術前需完成血常規(guī)、凝血功能等基礎檢查。

泌尿外科是處理男性生殖系統(tǒng)疾病的常規(guī)科室,包皮過長或包莖患者可優(yōu)先選擇。醫(yī)生會評估包皮狀態(tài)及是否存在炎癥,若伴有尿路感染需先控制炎癥。男科更專注于男性生殖健康,對包皮整形手術經驗豐富,部分醫(yī)院設有包皮手術專病門診?;鶎俞t(yī)院若無??苿澐?,普外科也可開展該手術。掛號時需攜帶身份證和醫(yī)??ǎ糠轴t(yī)院要求提供近期體檢報告。手術通常采用局部麻醉,術后需觀察1-2小時,恢復期保持傷口清潔干燥,避免劇烈運動。術后疼痛可使用對乙酰氨基酚片緩解,出現(xiàn)異常出血或發(fā)熱需及時復診。

術前3天應清潔會陰部并剃除陰毛,穿著寬松衣物就診。術后1周內避免沐浴沾濕敷料,排尿后可用碘伏棉球消毒尿道口。飲食宜清淡,多攝入優(yōu)質蛋白如雞蛋羹促進愈合,忌食辛辣刺激食物。術后1個月禁止性生活,定期復查傷口愈合情況。未成年人手術需監(jiān)護人陪同簽署知情同意書,術后家長應協(xié)助患兒保持敷料干燥。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
過敏性紫癜的瘀斑要多久能消除

過敏性紫癜的瘀斑一般需要7-30天消除,具體時間與病情嚴重程度、個體差異及治療干預有關。

過敏性紫癜的瘀斑消除時間受多種因素影響。輕度患者瘀斑通常在7-14天逐漸消退,表現(xiàn)為顏色由紫紅轉為青黃后消失,此階段需避免劇烈運動及摩擦皮膚。中度癥狀可能持續(xù)14-21天,伴隨血管炎性反應時需配合抗組胺藥物如氯雷他定片、復方甘草酸苷片等控制炎癥。嚴重病例或反復發(fā)作者可能需21-30天恢復,若合并腎臟損害需聯(lián)合糖皮質激素如醋酸潑尼松片治療。皮膚護理中應保持清潔干燥,避免抓撓,穿著寬松棉質衣物減少刺激。部分患者瘀斑消退后可能遺留暫時性色素沉著,數(shù)月后自行淡化。

建議患者發(fā)病期間記錄瘀斑變化情況,避免接觸已知過敏原如花粉、海鮮等。飲食宜清淡,限制高敏食物攝入,適當補充維生素C增強血管韌性。若瘀斑持續(xù)超過1個月或伴隨關節(jié)腫痛、腹痛等癥狀,需及時復查調整治療方案。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
惡心反胃吃不下飯怎么辦

惡心反胃吃不下飯可通過調整飲食、適量喝水、注意休息、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調理等方式緩解。惡心反胃吃不下飯通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、妊娠反應等原因引起。

1、調整飲食

惡心反胃吃不下飯可能與飲食不當有關,如暴飲暴食、食用辛辣刺激性食物等。建議選擇清淡易消化的食物,如米粥、面條等,避免油膩、辛辣食物。少量多餐有助于減輕胃腸負擔,緩解不適癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解,應及時就醫(yī)。

2、適量喝水

惡心反胃吃不下飯可能與脫水或胃腸功能紊亂有關。適量飲用溫開水有助于稀釋胃酸,緩解胃部不適。避免一次性大量飲水,以免加重胃部負擔??蓢L試少量多次飲水,每次50-100毫升。若伴有嘔吐,可適當補充電解質水。

3、注意休息

惡心反胃吃不下飯可能與過度疲勞、精神緊張等因素有關。保證充足睡眠,避免熬夜。適當進行放松活動,如深呼吸、散步等,有助于緩解壓力。避免劇烈運動,以免加重不適。若休息后癥狀未改善,建議就醫(yī)檢查。

4、遵醫(yī)囑使用藥物

惡心反胃吃不下飯可能與胃炎、胃潰瘍等疾病有關。醫(yī)生可能會開具多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物緩解癥狀。多潘立酮片可促進胃腸蠕動,鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸,雷貝拉唑鈉腸溶片可抑制胃酸分泌。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑,不可自行調整劑量。

5、中醫(yī)調理

惡心反胃吃不下飯可能與脾胃虛弱有關。中醫(yī)可通過針灸、推拿或中藥調理改善癥狀。常用中藥包括陳皮、半夏、茯苓等,具有健脾和胃的功效。針灸可選擇足三里、內關等穴位。中醫(yī)調理需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行,避免自行用藥。

惡心反胃吃不下飯期間應注意飲食清淡,避免食用生冷、油膩、辛辣刺激性食物。保持規(guī)律作息,避免過度勞累。若癥狀持續(xù)超過3天或伴有發(fā)熱、劇烈腹痛、嘔血等嚴重表現(xiàn),應立即就醫(yī)。平時可適當進行溫和運動,如散步、瑜伽等,有助于促進胃腸蠕動。保持良好的心態(tài),避免過度緊張焦慮。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
臉部偏癱怎么鍛煉

臉部偏癱可通過面部肌肉訓練、針灸治療、物理療法、藥物治療及手術治療等方式改善。臉部偏癱通常由面神經炎、腦血管病變、外傷、腫瘤壓迫、感染等原因引起。

1、面部肌肉訓練

面部肌肉訓練有助于恢復面部肌肉功能?;颊呖蓪χR子練習抬眉、閉眼、鼓腮、微笑等動作,每天重復進行多次。訓練時需注意動作幅度,避免過度用力導致肌肉疲勞。家長需幫助兒童患者制定訓練計劃,并監(jiān)督完成情況。

2、針灸治療

針灸治療通過刺激面部穴位促進神經功能恢復。常用穴位包括地倉、頰車、陽白等,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。針灸治療可能引起輕微疼痛或局部出血,治療前需告知醫(yī)生過敏史。針灸對部分面神經炎患者效果較好,但對腫瘤壓迫導致的面癱效果有限。

3、物理療法

物理療法包括熱敷、電刺激和超聲波治療等。熱敷可改善局部血液循環(huán),每次15-20分鐘,溫度不宜過高。電刺激療法需在醫(yī)院進行,通過電流刺激肌肉收縮。超聲波治療能促進炎癥吸收,適合面神經炎急性期后使用。

4、藥物治療

藥物治療需根據病因選擇,面神經炎可使用潑尼松片減輕神經水腫,配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經。腦血管病變需服用阿司匹林腸溶片預防血栓,必要時使用胞磷膽堿鈉膠囊改善腦循環(huán)。感染導致的面癱需使用阿莫西林膠囊等抗生素。所有藥物均須遵醫(yī)囑使用。

5、手術治療

手術治療適用于腫瘤壓迫或嚴重外傷導致的面癱。常見術式包括面神經減壓術和神經移植術,術后需配合康復訓練。手術存在感染、出血等風險,術前需全面評估。多數(shù)患者術后3-6個月可見功能改善,完全恢復可能需要更長時間。

臉部偏癱患者日常應注意面部保暖,避免冷風直吹。飲食宜清淡,多攝入富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。保持充足睡眠,避免過度疲勞??祻推陂g定期復查,及時調整治療方案。若出現(xiàn)眼睛閉合不全,需使用人工淚液防止角膜干燥。堅持康復訓練對功能恢復至關重要,多數(shù)患者通過系統(tǒng)治療可獲得較好改善。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
發(fā)熱導致的耳聾怎么辦

發(fā)熱導致的耳聾可通過控制感染、改善耳部循環(huán)、營養(yǎng)神經、物理治療、手術干預等方式治療。發(fā)熱導致的耳聾通常由中耳炎、突發(fā)性耳聾、耳毒性藥物、內耳微循環(huán)障礙、聽神經損傷等原因引起。

1、控制感染

細菌或病毒感染引起的發(fā)熱可能誘發(fā)中耳炎,導致傳導性耳聾。明確病原體后可使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染。病毒性感染可配合更昔洛韋膠囊抗病毒治療。同時需監(jiān)測體溫,避免持續(xù)高熱加重內耳損傷。

2、改善耳部循環(huán)

發(fā)熱可能導致內耳微血管痙攣,使用銀杏葉提取物注射液、前列地爾注射液等改善微循環(huán)藥物,有助于恢復耳蝸血供。配合尼莫地平片等鈣通道阻滯劑,可緩解血管痙攣。治療期間需保持充足水分攝入,維持正常血容量。

3、營養(yǎng)神經

甲鈷胺片、胞磷膽堿鈉膠囊等神經營養(yǎng)藥物可促進聽神經修復。維生素B1片、維生素B12片等B族維生素能支持神經代謝。對于突發(fā)性耳聾患者,早期使用糖皮質激素如潑尼松片可減輕神經水腫。

4、物理治療

高壓氧治療能提高血氧分壓,改善內耳缺氧狀態(tài)。耳部微波治療可促進局部血液循環(huán)。對于分泌性中耳炎患者,咽鼓管吹張術有助于恢復中耳壓力平衡。治療期間應避免用力擤鼻等增加耳壓的行為。

5、手術干預

慢性化膿性中耳炎合并膽脂瘤需行乳突根治術,鼓膜穿孔可進行鼓室成形術。對于藥物性耳聾患者,人工耳蝸植入是改善聽力的有效手段。術前需全面評估耳聾程度及病因,術后需配合聽覺康復訓練。

發(fā)熱期間應保持耳道清潔干燥,避免污水入耳。保證充足睡眠有助于免疫力恢復,飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素。避免接觸噪音環(huán)境,使用耳機時音量不超過60分貝。出現(xiàn)耳鳴、耳悶等先兆癥狀時及時就醫(yī),突發(fā)聽力下降需在72小時內啟動治療。定期進行純音測聽檢查監(jiān)測聽力變化,兒童患者家長需特別關注其對聲音的反應靈敏度。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
熬夜會引起少白頭嗎

熬夜可能會引起少白頭。長期熬夜可能導致內分泌紊亂、毛囊功能受損,進而影響黑色素合成,增加少白頭的概率。

熬夜會干擾人體正常的生物鐘,導致褪黑激素分泌減少,影響黑色素細胞的正常功能。黑色素是頭發(fā)顏色的關鍵物質,其合成減少會導致頭發(fā)變白。長期熬夜還可能引起體內氧化應激反應增強,自由基積累會損傷毛囊中的黑色素細胞,加速頭發(fā)變白的過程。熬夜還會導致身體處于慢性應激狀態(tài),影響毛囊的血液供應,使頭發(fā)營養(yǎng)不足,進一步促使少白頭的發(fā)生。

部分人群由于遺傳因素或自身免疫異常,毛囊對熬夜的敏感性更高,更容易在熬夜后出現(xiàn)少白頭。這類人群通常伴有其他自身免疫性疾病或家族中有早發(fā)白發(fā)的病史。某些營養(yǎng)缺乏如維生素B12、銅等微量元素不足時,熬夜會加重這些營養(yǎng)素的消耗,使少白頭更易發(fā)生。長期熬夜習慣還可能誘發(fā)慢性疾病如甲狀腺功能異常,這些疾病本身就會導致頭發(fā)早白。

建議保持規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免長期熬夜。日??蛇m當補充富含優(yōu)質蛋白、維生素B族、銅、鐵等營養(yǎng)素的食物,如瘦肉、雞蛋、堅果等。如出現(xiàn)不明原因的少白頭增多,應及時就醫(yī)檢查是否存在內分泌或免疫系統(tǒng)疾病。減少精神壓力,適當運動也有助于改善毛囊功能,延緩頭發(fā)變白。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

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