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產(chǎn)后腹部皮膚松弛的厲害,有哪些方法可以讓腹部肌膚恢復(fù)緊致嗎?很擔(dān)心以后就這樣了,我是剖腹生的寶寶

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2022-06-14 19:31 44人閱讀

問(wèn)題描述:產(chǎn)后腹部皮膚松弛的厲害,有哪些方法可以讓腹部肌膚恢復(fù)緊致嗎?很擔(dān)心以后就這樣了,我是剖腹生的寶寶

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如果想要進(jìn)行改善的話可以選擇使用熱拉提,通過(guò)特殊的溫度作用于皮膚表面能夠增加皮膚的彈性,從而達(dá)到這種改善皮膚松弛的目的這種情況可以選擇物理手段來(lái)進(jìn)行改善,皮膚下垂松弛,有可能是因?yàn)轶w型在短時(shí)間之內(nèi)出現(xiàn)消瘦或者是隨著年紀(jì)的增大,皮膚彈性降低而引發(fā)的癥狀如果是鼻翼部位或者是頸紋,出現(xiàn)的非常明顯的凹陷,那么可以選擇使用玻尿酸局部填充,通過(guò)特殊的制劑直接在局部填充之后可以起到立竿見(jiàn)影的效果
涂翰毅 主治醫(yī)師 東營(yíng)市人民醫(yī)院
男士臉部皮膚松弛怎么辦
男生出現(xiàn)臉上皮膚松弛,多見(jiàn)于中老年男性,與不注意保養(yǎng)皮膚,不良的生活習(xí)慣有關(guān)系的,比如長(zhǎng)期睡眠不足,熬夜,吸煙飲酒,這種情況很容易出現(xiàn)皮膚松弛,因此一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要注意休息,避免熬夜,保證充足睡眠,適當(dāng)補(bǔ)充維生素,盡量不要吸煙飲酒,可以到美容院做拉皮治療,這種方法可以有效的下改善面部皮膚松弛的癥狀。
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
33歲皮膚松弛法令紋重怎么辦
33歲的皮膚松弛有很重的法令紋,用玻尿酸填充可以改善,法令紋的出現(xiàn)通常是由于面部皮膚松弛和面部表情過(guò)度導(dǎo)致鼻子兩側(cè)的兩個(gè)皺紋,讓人看起來(lái)更老。玻尿酸可以直接填充在鼻翼兩側(cè)的法令紋部分,使法令紋部分飽滿有效,從而改善法令紋現(xiàn)象。應(yīng)規(guī)律作息,保證充足的睡眠。
劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
中年婦女皮膚松弛怎么改善?
你好女人到了年齡都是雌激素水平上升,膠原蛋白枯竭,皮膚彈性失去,衰老,這是正常的身理現(xiàn)象。建議您始終保持心態(tài),多鍛煉身體,可以經(jīng)常做直立的鍛練,同時(shí)留意藥膳,留意守護(hù)皮膚,必要時(shí)可以到醫(yī)院實(shí)施拉皮手術(shù)等。以上是對(duì)您問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有所幫助,祝您身體健康。
曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院
減肥皮膚松弛怎么解決
減肥后皮膚松弛問(wèn)題可通過(guò)正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行的拉皮手術(shù)或超聲刀治療解決。拉皮手術(shù)通過(guò)切除松弛皮膚組織并向上提升,手術(shù)操作簡(jiǎn)單且安全性高;超聲刀則通過(guò)超聲波傳導(dǎo)器深入皮膚深層,修復(fù)受損細(xì)胞,使皮膚緊致。治療后需注意皮膚護(hù)理和飲食,避免感染,多吃富含維生素C和E的食物促進(jìn)皮膚代謝。
陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
減肥皮膚松弛穿塑身衣有用嗎
減肥皮膚松弛能夠適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng),大概是采取按摩的方法來(lái)緊致皮膚。防止藥品減肥大概是節(jié)食減肥。減肥時(shí)期之因此會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象,主如果由于過(guò)分節(jié)食造成身體營(yíng)養(yǎng)素缺少,造成膠原蛋白流失重要,能夠多吃一些新鮮的菌類(lèi)水果,可以適當(dāng)?shù)陌磿r(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)膠原蛋白來(lái)緊致皮膚,加強(qiáng)皮膚的彈性,也能夠用一些緊致皮膚的精油。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我現(xiàn)在面部皮膚松弛下垂,皮膚不年輕,想做拉皮手術(shù),拉皮手術(shù)有害嗎?
面部整形提升術(shù)有效果。但并不是永久的,線雕能維持一年左右,pst面部提升術(shù)維持的時(shí)間比較長(zhǎng),一般人不建議去做這個(gè),平時(shí)還是多運(yùn)動(dòng),練瑜伽,多吃新鮮的蔬菜水果和桃膠銀耳,能讓皮膚緊致。病情分析:很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題,根據(jù)你的描述是皮膚松弛。指導(dǎo)意見(jiàn):隨著年齡的增長(zhǎng)膠原蛋白的流失出現(xiàn)皮膚松弛和骨質(zhì)增生,建議你用修復(fù)型護(hù)膚品調(diào)理和含有膠原蛋白的食物。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
面部皮膚松弛衰老,能做什么整形手術(shù)啊還能恢復(fù)青春?jiǎn)幔?/div>
女士導(dǎo)致面部肌膚松弛的原因有很多種,如膠原蛋白流失、熬夜、酗酒、抽煙、壓力大、帶妝時(shí)間長(zhǎng)、卸妝不徹底、不注意防曬等等,都很容易造成皮膚衰老的。臉部肌膚松弛衰老想要恢復(fù)年輕,建議您通過(guò)PST面部提升手術(shù)來(lái)改善,PST面部提升是一種非常有效的提升緊致微創(chuàng)手術(shù),術(shù)后提升緊致效果明顯優(yōu)于其他除皺手術(shù)效果,還可以延緩衰老進(jìn)程,逆轉(zhuǎn)青春。根據(jù)你描述的情況和臨床表現(xiàn)。如果要想做面部提升手術(shù),是可以的。可以通過(guò)面部提升手術(shù)來(lái)改變自己面部皮膚松弛的癥狀。但建議你要到正規(guī)的醫(yī)學(xué)整形醫(yī)院美容中心進(jìn)行咨詢(xún)后,再進(jìn)行治療。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
大腿皮膚松弛有皺紋怎么辦
如果您的大腿皮膚松弛,想讓大腿更緊些,那您就只能做些活動(dòng)來(lái)使您的肌肉緊致一點(diǎn),這樣能力使您的肌肉更緊致一點(diǎn)。在平常生活中能夠多訓(xùn)練瑜伽,大概是去健身房做一些健身活動(dòng),這也是加強(qiáng)您肌肉力氣的好選。
李秀敏 副主任醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院
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你的精神渙散、臉上皮膚松散和額頭起皺紋是因?yàn)槟愫人俸退卟蛔阋鸬陌Y狀。建議你適當(dāng)?shù)姆潘勺约阂幌拢噙\(yùn)動(dòng)緩解學(xué)習(xí)上的壓力,運(yùn)動(dòng)可以使頭腦更加的清晰和靈活,適當(dāng)?shù)某孕┌采裱a(bǔ)腦口服液。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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臉部皮膚松弛下垂是皮膚老化的常見(jiàn)表現(xiàn),主要由膠原蛋白流失、彈性纖維減少以及重力作用引起。改善方法包括日常護(hù)膚、醫(yī)美治療和...
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脖子皮膚松弛主要由膠原蛋白流失、紫外線損傷、重力作用和日常護(hù)理不足導(dǎo)致。改善方法包括醫(yī)美治療、居家護(hù)理和生活方式調(diào)整。1. ...
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額頭皮膚松弛主要由膠原蛋白流失、紫外線損傷、自然老化及不良生活習(xí)慣導(dǎo)致。改善方法包括醫(yī)美治療、日常護(hù)理及生活方式調(diào)整。1. ...
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身上皮膚松弛是什么原因造成的
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邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
乳房橘皮狀是什么樣
乳房橘皮狀表現(xiàn)為皮膚表面類(lèi)似橘子皮的凹凸不平外觀,多與乳腺炎癥或乳腺癌等病理性改變有關(guān),需盡快就醫(yī)檢查。乳房橘皮狀一般由皮膚淋巴管阻塞或組織水腫引起,常伴發(fā)紅、腫脹、發(fā)熱或觸痛等癥狀。 1可能的原因 乳房出現(xiàn)橘皮狀可能與以下幾個(gè)因素相關(guān): 炎癥:如乳腺炎,常見(jiàn)于哺乳期女性,此情況多由乳腺堵塞或感染引起,伴隨紅腫熱痛。 乳腺癌:特定類(lèi)型的乳腺癌如炎性乳腺癌會(huì)導(dǎo)致皮膚淋巴管被腫瘤細(xì)胞阻塞,出現(xiàn)突出凹陷的橘皮樣改變。 其他原因:如乳腺內(nèi)囊腫或嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng),也可能誘發(fā)乳房皮膚改變,但較為少見(jiàn)。 2如何應(yīng)對(duì) 通過(guò)以下幾種方式應(yīng)對(duì)乳房橘皮狀表現(xiàn): 及時(shí)就醫(yī):一旦發(fā)現(xiàn)乳房有橘皮狀改變,應(yīng)立即咨詢(xún)?nèi)橄倏漆t(yī)生進(jìn)行癌癥排查,優(yōu)先考慮乳腺超聲和乳腺鉬靶檢查。還可進(jìn)一步進(jìn)行活檢以明確診斷。 藥物治療:如確診為乳腺炎,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素如青霉素、頭孢類(lèi)控制感染。如果確認(rèn)為乳腺癌,需根據(jù)分期進(jìn)行化療藥物治療,如阿霉素、紫杉醇等具體藥物。 手術(shù)治療:惡性病變嚴(yán)重時(shí),可能需要通過(guò)乳腺部分切除術(shù)或乳腺完全切除術(shù)進(jìn)行控制;后續(xù)根據(jù)需要搭配淋巴清掃甚至放療鞏固治療效果。 日常保健:養(yǎng)成良好的乳房護(hù)理習(xí)慣,避免乳房擠壓、受涼等,哺乳期注意乳腺通暢可降低乳腺炎的發(fā)生幾率。 乳房橘皮狀的表現(xiàn)不能忽視,它可能隱藏著重大的健康隱患。一旦發(fā)現(xiàn),應(yīng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助,以明確診斷、避免拖延,早期治療對(duì)癌癥等病癥的療效至關(guān)重要。乳房健康需要日常關(guān)注,定期體檢也是對(duì)自身健康的重要保障。
陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
低位直腸癌保肛后遺癥
低位直腸癌保肛術(shù)可能會(huì)出現(xiàn)后遺癥,包括排便頻率增加、肛門(mén)失禁和排便困難等,患者需要通過(guò)綜合治療和長(zhǎng)期管理來(lái)改善生活質(zhì)量。常見(jiàn)的處理方法包括飲食調(diào)理、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練。 1、排便頻率增加及處理 保肛術(shù)后,由于直腸部分切除或功能改變,許多患者會(huì)出現(xiàn)排便頻率顯著增加。這是因?yàn)橹蹦c的儲(chǔ)存能力下降,導(dǎo)致便意更頻繁。為緩解該問(wèn)題,患者可以嘗試建立規(guī)律的排便時(shí)間,例如每天固定時(shí)間如廁,幫助腸道形成“排便反射”。飲食上建議以低殘?jiān)澄餅橹魅绨酌罪垺⑷テぬO(píng)果等,減少膳食纖維攝入,避免刺激性食物如辛辣和高糖食物。醫(yī)生可能還會(huì)建議服用止瀉藥物如洛哌丁胺來(lái)減少腸蠕動(dòng)。 2、肛門(mén)失禁及管理 由于手術(shù)可能損傷括約肌或神經(jīng),一部分患者可能會(huì)經(jīng)歷肛門(mén)失禁。經(jīng)常性的排泄控制困難會(huì)影響患者的社交生活。解決方法包括進(jìn)行骨盆底肌肉訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng),以此增強(qiáng)括約肌的閉合能力。再者,針對(duì)較嚴(yán)重的肛門(mén)失禁,醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具藥物如止瀉劑或建議生物反饋治療。一些病例中,手術(shù)修復(fù)技術(shù)如肛門(mén)括約肌修復(fù)也可被考慮。 3、排便困難及應(yīng)對(duì) 另一些保肛術(shù)患者可能會(huì)感覺(jué)排便不暢,這通常由直腸手術(shù)后瘢痕、吻合口狹窄或術(shù)后腸道功能紊亂引起。為了緩解這一問(wèn)題,患者可以增加膳食纖維和水分的攝入,如多吃燕麥片、胡蘿卜等易于消化并可促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物。臨床上,輕微者可使用緩瀉劑如乳果糖或聚乙二醇來(lái)幫助排便;嚴(yán)重者可能需要通過(guò)腸道擴(kuò)張手術(shù)或腸吻合位置調(diào)整等進(jìn)行修復(fù)性治療。 保肛術(shù)后癥狀雖然可能困擾患者,但通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和藥物治療,大部分患者能夠逐步改善生活質(zhì)量。建議定期復(fù)查,根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整治療方案,必要時(shí)尋求內(nèi)鏡或手術(shù)的進(jìn)一步幫助以避免長(zhǎng)期并發(fā)癥。
申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
武漢狂躁癥醫(yī)院排名
武漢治療狂躁癥比較好的醫(yī)院有華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院、武漢市精神衛(wèi)生中心、武漢大學(xué)中南醫(yī)院、武漢大學(xué)人民醫(yī)院(湖北省人民醫(yī)院)、武漢市漢口醫(yī)院、武漢市武東醫(yī)院、武漢市武昌醫(yī)院、武漢市優(yōu)撫醫(yī)院以及武漢市心理醫(yī)院。這些醫(yī)院均具備公立三甲資質(zhì)或?qū)I(yè)精神衛(wèi)生服務(wù)能力,通過(guò)藥物治療、心理干預(yù)及康復(fù)訓(xùn)練等綜合手段為患者提供針對(duì)性診療方案。其中,同濟(jì)醫(yī)院精神科擁有國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的腦功能檢測(cè)技術(shù),協(xié)和醫(yī)院心理衛(wèi)生中心側(cè)重認(rèn)知行為療法應(yīng)用,武漢市精神衛(wèi)生中心則專(zhuān)設(shè)情感障礙診療中心。?華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院?同濟(jì)醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科是湖北省重點(diǎn)專(zhuān)科,設(shè)有獨(dú)立的情感障礙亞專(zhuān)科門(mén)診,針對(duì)狂躁癥等雙相情感障礙開(kāi)展精準(zhǔn)評(píng)估和階梯式治療。科室配備經(jīng)顱磁刺激(TMS)、生物反饋治療儀等物理治療設(shè)備,結(jié)合標(biāo)準(zhǔn)化心理量表評(píng)估系統(tǒng),為患者制定個(gè)體化用藥方案。醫(yī)院與多家科研機(jī)構(gòu)合作開(kāi)展神經(jīng)調(diào)控技術(shù)研究,探索非藥物干預(yù)新路徑,同時(shí)提供家庭心理教育和長(zhǎng)期隨訪服務(wù),幫助患者實(shí)現(xiàn)癥狀穩(wěn)定與社會(huì)功能恢復(fù)。?華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院?協(xié)和醫(yī)院心理衛(wèi)生中心設(shè)有雙相情感障礙專(zhuān)病門(mén)診,采用多學(xué)科協(xié)作模式整合精神科、神經(jīng)內(nèi)科及康復(fù)醫(yī)學(xué)資源。該中心引入虛擬現(xiàn)實(shí)(VR)暴露療法輔助情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練,并通過(guò)數(shù)字化癥狀監(jiān)測(cè)平臺(tái)實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)病情追蹤。醫(yī)院建立急性期快速穩(wěn)定方案,對(duì)伴有沖動(dòng)行為的重癥患者提供封閉式管理病房,配備全天候安全監(jiān)護(hù)系統(tǒng)。康復(fù)階段重點(diǎn)開(kāi)展社交技能訓(xùn)練和生活能力重建項(xiàng)目,降低疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。?武漢市精神衛(wèi)生中心(武漢市心理醫(yī)院)?作為湖北省規(guī)模最大的三級(jí)甲等精神專(zhuān)科醫(yī)院,該院設(shè)立情感障礙科,配置專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)開(kāi)展狂躁癥全病程管理。特色服務(wù)包括藥物濃度監(jiān)測(cè)指導(dǎo)精準(zhǔn)用藥、團(tuán)體藝術(shù)治療改善情緒調(diào)節(jié)能力,以及職業(yè)康復(fù)工坊促進(jìn)患者社會(huì)融入。醫(yī)院設(shè)有開(kāi)放式康復(fù)病房和急性干預(yù)病房,針對(duì)不同病程階段提供分級(jí)護(hù)理。其社區(qū)聯(lián)動(dòng)項(xiàng)目覆蓋武漢多個(gè)城區(qū),通過(guò)家庭醫(yī)生簽約服務(wù)實(shí)現(xiàn)醫(yī)院-社區(qū)雙向轉(zhuǎn)診。?武漢大學(xué)人民醫(yī)院(湖北省人民醫(yī)院)?該院精神衛(wèi)生中心開(kāi)設(shè)雙相障礙專(zhuān)病門(mén)診,采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化診斷工具(如YMRS量表)進(jìn)行癥狀評(píng)估,建立電子化健康檔案系統(tǒng)追蹤療效。創(chuàng)新性開(kāi)展光照療法調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律,配合正念減壓訓(xùn)練改善患者情緒穩(wěn)定性。醫(yī)院設(shè)有睡眠監(jiān)測(cè)中心,針對(duì)狂躁癥伴發(fā)的睡眠障礙提供多導(dǎo)睡眠圖檢測(cè)及針對(duì)性干預(yù)方案。?武漢大學(xué)中南醫(yī)院?中南醫(yī)院神經(jīng)心理科整合神經(jīng)調(diào)控技術(shù)與傳統(tǒng)療法,對(duì)難治性狂躁癥患者開(kāi)展重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療。科室配置全套神經(jīng)電生理檢測(cè)設(shè)備,可進(jìn)行事件相關(guān)電位(ERP)等客觀指標(biāo)評(píng)估。醫(yī)院建立藥物基因組學(xué)檢測(cè)平臺(tái),通過(guò)基因檢測(cè)指導(dǎo)個(gè)體化用藥方案選擇,降低藥物不良反應(yīng)發(fā)生率。康復(fù)階段提供計(jì)算機(jī)認(rèn)知矯正治療(CCRT)等數(shù)字化干預(yù)手段。?武漢市漢口醫(yī)院?該院精神科重點(diǎn)開(kāi)展社區(qū)精神衛(wèi)生服務(wù),建立狂躁癥患者網(wǎng)格化管理系統(tǒng)。特色服務(wù)包括居家服藥指導(dǎo)APP、遠(yuǎn)程視頻復(fù)診平臺(tái)及社區(qū)康復(fù)驛站聯(lián)動(dòng)服務(wù)。針對(duì)老年群體伴發(fā)軀體疾病的情況,提供老年精神科多學(xué)科會(huì)診(MDT)服務(wù),確保治療安全性和依從性。?武漢市武東醫(yī)院?武東醫(yī)院作為武漢市精神障礙康復(fù)技術(shù)指導(dǎo)中心,設(shè)有專(zhuān)門(mén)的情緒障礙康復(fù)病區(qū)。創(chuàng)新采用園藝治療、動(dòng)物輔助治療等非藥物干預(yù)手段,配套建設(shè)職業(yè)技能培訓(xùn)基地,幫助患者恢復(fù)社會(huì)功能。醫(yī)院定期舉辦家屬學(xué)堂,教授疾病管理技巧和危機(jī)應(yīng)對(duì)策略。?武漢市武昌醫(yī)院?該院精神心理科建立急性期快速通道,對(duì)急診入院的狂躁癥患者實(shí)施標(biāo)準(zhǔn)化應(yīng)急處置流程。科室配備專(zhuān)業(yè)護(hù)理團(tuán)隊(duì)開(kāi)展沖動(dòng)行為干預(yù)訓(xùn)練,運(yùn)用安全隔離室等防護(hù)設(shè)施保障醫(yī)患安全。康復(fù)期側(cè)重生活技能訓(xùn)練,通過(guò)模擬社會(huì)生活場(chǎng)景提升患者自理能力。?武漢市優(yōu)撫醫(yī)院?作為湖北省退役軍人事務(wù)廳直屬醫(yī)院,除面向公眾服務(wù)外,特別為退役軍人群體提供專(zhuān)項(xiàng)精神衛(wèi)生服務(wù)。醫(yī)院配置軍人專(zhuān)屬病房,開(kāi)展軍事化康復(fù)管理項(xiàng)目,結(jié)合團(tuán)體心理輔導(dǎo)幫助患者重建紀(jì)律性和責(zé)任感。?武漢市心理醫(yī)院?依托武漢市精神衛(wèi)生中心建設(shè)的專(zhuān)科分院,專(zhuān)注心理療法創(chuàng)新應(yīng)用。開(kāi)展辯證行為療法(DBT)小組訓(xùn)練,幫助狂躁癥患者提升情緒調(diào)節(jié)能力。醫(yī)院設(shè)有藝術(shù)治療中心和運(yùn)動(dòng)康復(fù)館,通過(guò)多元非藥物干預(yù)促進(jìn)患者全面康復(fù)。選擇醫(yī)療機(jī)構(gòu)時(shí)應(yīng)重點(diǎn)考察醫(yī)院的專(zhuān)業(yè)資質(zhì)、治療手段的完備性以及康復(fù)支持體系的完整性。建議初診患者優(yōu)先選擇設(shè)有情感障礙專(zhuān)病門(mén)診的醫(yī)院,便于獲得針對(duì)性診療方案。治療過(guò)程中可通過(guò)醫(yī)院官網(wǎng)或官方公眾號(hào)查詢(xún)專(zhuān)家坐診時(shí)間、預(yù)約檢查項(xiàng)目,部分醫(yī)院提供線上復(fù)診和藥品配送服務(wù)。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
怎樣做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練
盆底肌康復(fù)訓(xùn)練是通過(guò)特定動(dòng)作加強(qiáng)盆底肌的力量、彈性和控制力,幫助改善尿失禁、產(chǎn)后修復(fù)和提升生活質(zhì)量的有效方法。常用的訓(xùn)練方法包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、深蹲、橋式動(dòng)作等,同時(shí)配合正確的呼吸和耐心練習(xí)才能有效。 1、凱格爾運(yùn)動(dòng) 凱格爾運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)化盆底肌的經(jīng)典訓(xùn)練。首先找到盆底肌,可通過(guò)如同憋尿的動(dòng)作感知它的位置。練習(xí)時(shí)收縮盆底肌持續(xù)5秒,然后放松5秒,每次重復(fù)10次,每天堅(jiān)持3-4組。練習(xí)時(shí)避免收縮腹部、大腿或臀部肌肉,確保動(dòng)作集中在盆底。 2、橋式動(dòng)作 橋式動(dòng)作不僅能鍛煉盆底肌,還能加強(qiáng)腰部和臀部力量。平躺屈膝,雙腳平踩地面,用力抬高臀部至背部呈直線,保持5秒后放下,每天重復(fù)10-15次,可逐步增加組數(shù)和時(shí)長(zhǎng)。注意動(dòng)作過(guò)程中保持核心穩(wěn)固,避免代償。 3、深蹲訓(xùn)練 深蹲是提升整體核心力量和激活盆底肌群的有效方式。站立時(shí)雙腳與肩同寬,下蹲時(shí)膝蓋朝向腳尖方向,臀部往后和向下移動(dòng),動(dòng)作幅度以自身舒適度為主。每次練習(xí)10-12個(gè),每天進(jìn)行2-3組,保持深蹲膝關(guān)節(jié)和脊柱的穩(wěn)定性。 4、呼吸及意識(shí)配合 正確的呼吸是盆底肌訓(xùn)練的關(guān)鍵。練習(xí)時(shí)配合呼氣進(jìn)行肌肉收縮,吸氣放松,同時(shí)提高對(duì)盆底的覺(jué)察能力。盡量將注意力集中于盆底力量的發(fā)力點(diǎn),避免心不在焉或者過(guò)分用力。 盆底肌康復(fù)需要循序漸進(jìn),切勿追求速度,且產(chǎn)后或有身體不適的人群,應(yīng)在醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免誤操作。適度訓(xùn)練結(jié)合均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)以及合理作息,能更好地恢復(fù)盆底肌功能并預(yù)防相關(guān)問(wèn)題。
竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院
老年人糖尿病飲食原則
老年人糖尿病的飲食原則是控制血糖、維持營(yíng)養(yǎng)均衡,同時(shí)預(yù)防低血糖和并發(fā)癥,飲食應(yīng)遵循少量多餐、種類(lèi)多樣及低糖低脂的規(guī)則,以維持身體健康和代謝平衡。 1、控制總熱量攝入,避免體重超標(biāo) 老年糖尿病患者的飲食應(yīng)以控制總熱量為基礎(chǔ),根據(jù)個(gè)人的體型、活動(dòng)量和血糖水平來(lái)確定每日所需能量。過(guò)多的熱量攝入可能會(huì)導(dǎo)致體重增加,加重胰島負(fù)擔(dān),血糖難以控制。建議優(yōu)先選擇低熱量、低脂肪的食物,例如全谷物、蔬菜、瘦肉等。同時(shí)減少高熱量零食、甜食的攝入,比如蛋糕、糖果等。 2、平衡飲食中的三大營(yíng)養(yǎng)素比例 糖尿病患者應(yīng)保持蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的合理比例。碳水化合物控制在總能量的50%左右,優(yōu)選粗糧如糙米和燕麥,避免精制糖和精加工食品。蛋白質(zhì)可選擇優(yōu)質(zhì)來(lái)源,例如魚(yú)類(lèi)、雞蛋和豆制品,每日攝入不超過(guò)總熱量的15%。脂肪應(yīng)控制在總能量的20-30%,以植物油為主,少吃肥肉、奶油和油炸食品。 3、增加膳食纖維的攝入 膳食纖維能夠延緩葡萄糖吸收,有助于維持餐后血糖平穩(wěn)。老年糖尿病患者飲食中應(yīng)增加蔬菜、水果適量低糖種類(lèi),如柚子、獼猴桃和全谷類(lèi)食物的比例。避免高糖水果,如葡萄、荔枝。同時(shí),豆類(lèi)和薯類(lèi)也是膳食纖維的良好來(lái)源。 4、少量多餐,規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間 老年患者的胃腸功能相對(duì)較弱,建議少量多餐,每天分為3餐正餐和2-3餐加餐,這樣可以避免因進(jìn)食過(guò)多或過(guò)少引起的血糖劇烈波動(dòng)。特別是在使用降糖藥的時(shí)候,要注意按時(shí)吃飯,以免發(fā)生藥物導(dǎo)致的低血糖。 5、限制鹽分和鈉的攝入 老年人常伴有高血壓或心血管疾病,因此要嚴(yán)格限制鹽的攝入量,每日不超過(guò)5克。避免含鹽高的加工食品如腌制食品、咸菜等,同時(shí)盡量用香草、檸檬汁等替代調(diào)味品,減少高鹽調(diào)料的使用。 老年糖尿病患者的飲食管理不僅關(guān)乎血糖控制,更能防止并發(fā)癥發(fā)生,改善生活質(zhì)量。建議長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)健康的飲食模式,同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療,在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定適合個(gè)人的膳食計(jì)劃。定期監(jiān)測(cè)血糖變化,及時(shí)調(diào)整飲食方案,是維持健康的關(guān)鍵。
李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主動(dòng)脈血管瘤怎么辦
主動(dòng)脈血管瘤可能會(huì)引發(fā)危險(xiǎn),應(yīng)盡早就醫(yī)評(píng)估診斷并采取適當(dāng)治療。常見(jiàn)的治療方式包括定期監(jiān)測(cè)、藥物控制、手術(shù)修復(fù)等,具體方案取決于瘤體大小、位置、類(lèi)型以及患者整體健康狀況。 1、主動(dòng)脈血管瘤的常見(jiàn)原因 主動(dòng)脈血管瘤常由多種因素引起: 遺傳因素:家族遺傳可能增加罹患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),例如遺傳性結(jié)締組織病如馬凡綜合征。 環(huán)境因素:長(zhǎng)期吸煙、過(guò)量飲酒及高脂高鹽飲食加重心血管負(fù)擔(dān),可能誘發(fā)血管結(jié)構(gòu)異常。 生理因素:老年人主動(dòng)脈血管彈性降低,而長(zhǎng)期的高血壓則會(huì)導(dǎo)致血管壁承受更大壓力,進(jìn)而形成瘤體。 外部損傷:如車(chē)禍等撞擊可直接造成主動(dòng)脈受損,引發(fā)血管瘤。 病理疾病:動(dòng)脈粥樣硬化是最常見(jiàn)的病因,也可能因主動(dòng)脈炎癥、感染如梅毒性主動(dòng)脈炎等致血管壁受損。 2、常見(jiàn)癥狀與就醫(yī)標(biāo)準(zhǔn) 主動(dòng)脈血管瘤若不及時(shí)發(fā)現(xiàn),可能突發(fā)破裂危及生命。部分患者無(wú)明顯癥狀,可通過(guò)體檢或影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)。較大的瘤體可導(dǎo)致胸部或腹部脹痛、背痛,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)吞咽或呼吸困難,甚至低血壓性休克。出現(xiàn)以上癥狀時(shí),應(yīng)立即前往醫(yī)院檢查。 3、針對(duì)治療方法展開(kāi)分析 定期監(jiān)測(cè):對(duì)于直徑較小例如小于5cm的無(wú)癥狀血管瘤,醫(yī)生可能建議定期檢查如CT或核磁共振掃描以觀察瘤體變化。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或增加血壓的生活習(xí)慣尤為重要。 藥物治療:服用降壓藥物如β受體阻滯劑和他汀類(lèi)藥物可減輕血管壓力,降低負(fù)擔(dān)。尤其對(duì)于患有高血壓和高膽固醇的患者,此類(lèi)藥物尤為關(guān)鍵。 手術(shù)修復(fù):當(dāng)血管瘤直徑較大超過(guò)5.5cm或存在破裂風(fēng)險(xiǎn)時(shí),通常建議進(jìn)行手術(shù)。近年來(lái)常用的方法包括: 開(kāi)放手術(shù)修復(fù):切除血管瘤后置換人工血管,適用于年輕、耐受手術(shù)的患者。 腔內(nèi)修復(fù)術(shù)EVAR:通過(guò)導(dǎo)管植入支架完成血管支撐,創(chuàng)傷更小,恢復(fù)更快。 混合手術(shù):結(jié)合開(kāi)放與腔內(nèi)修復(fù),適用于結(jié)構(gòu)較復(fù)雜的主動(dòng)脈血管瘤。 4、生活管理建議 患者在治療期間還需注意日常護(hù)理。 三餐均衡,適量減少攝入高脂肪和高鹽分食物。可多補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物如核桃、燕麥等。 避免情緒過(guò)度波動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng),保持血壓穩(wěn)定。 停止吸煙及飲酒習(xí)慣,這是減少主動(dòng)脈疾病發(fā)展的關(guān)鍵。 主動(dòng)脈血管瘤可能威脅生命,應(yīng)對(duì)如高血壓、動(dòng)脈硬化等風(fēng)險(xiǎn)因素進(jìn)行早期干預(yù),定期體檢以發(fā)現(xiàn)隱性問(wèn)題。接受個(gè)性治療的同時(shí),調(diào)整生活方式有助于最大程度保障健康。
王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
依折麥布辛伐他汀片是什么藥
依折麥布辛伐他汀片是一種用于降低膽固醇的復(fù)方藥物,主要通過(guò)阻斷膽固醇吸收和減少肝臟膽固醇合成,從而有效降低血液中低密度脂蛋白膽固醇LDL-C水平。它通常適用于高膽固醇血癥患者,尤其是單一療法效果不佳或需要更強(qiáng)效藥物時(shí)。 1、藥物組成與作用機(jī)制 依折麥布辛伐他汀片由兩種成分組成:依折麥布和辛伐他汀。依折麥布通過(guò)抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收來(lái)降低膽固醇水平,而辛伐他汀作為一種他汀類(lèi)藥物,則抑制肝臟中膽固醇的合成。兩者聯(lián)合作用能夠顯著減少血液中的LDL-C水平,同時(shí)提高高密度脂蛋白膽固醇HDL-C的比例,以及降低甘油三酯水平。 2、適用人群 這種藥物通常用于以下患者: 原發(fā)性高膽固醇血癥患者,包括遺傳性家族性高膽固醇血癥。 同時(shí)存在動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)的心血管疾病高危人群,用于減少其患心梗、中風(fēng)等事件的風(fēng)險(xiǎn)。 他汀類(lèi)單一治療效果不足,或需進(jìn)一步強(qiáng)化治療的患者。 3、服用方式與注意事項(xiàng) 依折麥布辛伐他汀片需要按照醫(yī)生處方服用,一般推薦晚上服用,因?yàn)楦闻K膽固醇合成活動(dòng)多在晚上較為活躍。使用期間需定期監(jiān)測(cè)血脂水平和肝功能,避免長(zhǎng)期服用導(dǎo)致副作用。用藥前,患者需詳細(xì)了解藥物可能帶來(lái)的副作用,如肌肉疼痛、肝功能受損等。如出現(xiàn)嚴(yán)重不適,需及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整用藥。 4、常見(jiàn)副作用和禁忌 常見(jiàn)的副作用包括頭痛、疲勞、消化不良等癥狀,通常較輕微,可隨著用藥時(shí)間自行改善。 禁用于孕婦、哺乳期女性,以及因嚴(yán)重肝病或?qū)Τ煞诌^(guò)敏的人群。 禁忌與部分藥物聯(lián)合使用,如某些抗真菌藥物如伊曲康唑、抗病毒藥物如利托那韋,因可能導(dǎo)致藥物相互作用引發(fā)嚴(yán)重不良影響。 依折麥布辛伐他汀片在降膽固醇治療中往往效果顯著,但患者應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)生指導(dǎo)使用,避免不良反應(yīng)或健康風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)合理用藥、改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以共同控制膽固醇水平,維護(hù)心血管健康。
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
中醫(yī)治飛蚊癥的方式
中醫(yī)治療飛蚊癥主要通過(guò)調(diào)節(jié)氣血、補(bǔ)益肝腎和疏通經(jīng)絡(luò),改善視力健康。常用方法包括針灸療法、中藥調(diào)理和食療養(yǎng)生等,需要綜合個(gè)體情況對(duì)癥施治。 1、針灸療法:疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血 針灸在中醫(yī)治療飛蚊癥中具有顯著作用。主要通過(guò)選取目周、頭面部以及與肝腎相關(guān)的穴位進(jìn)行針刺,疏通眼部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán)境況,緩解玻璃體退化。常用的穴位包括攢竹眉頭處、睛明內(nèi)眼角附近以及肝俞腰背部。每次治療時(shí)間通常為15-30分鐘,每周1-2次,堅(jiān)持4-6周可見(jiàn)較明顯的改善效果。 2、中藥調(diào)理:補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)清熱 根據(jù)中醫(yī)理論,飛蚊癥多與肝腎不足、氣血虧虛或血瘀阻滯有關(guān)。中醫(yī)調(diào)理重在組合對(duì)癥方劑,常用中藥包括: 枸杞、菊花:清肝明目,適用于肝陰不足型。 丹參、赤芍:活血化瘀,緩解血瘀型飛蚊癥。 熟地、山藥:補(bǔ)肝腎虛弱型飛蚊癥。 建議患者在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇個(gè)性化配方,以確保用藥安全和療效穩(wěn)定。 3、食療養(yǎng)生:長(zhǎng)期調(diào)補(bǔ)、增強(qiáng)體質(zhì) 合理飲食也是中醫(yī)治療飛蚊癥的重要組成部分。推薦以下兩種有助于改善癥狀的飲品和食譜: 菊花枸杞茶:每日取菊花和枸杞適量,用溫水沖泡飲用,能滋陰養(yǎng)肝,適于長(zhǎng)期調(diào)理。 紅棗杞子燉銀耳:將紅棗、枸杞和銀耳煮湯,補(bǔ)腎益精、潤(rùn)眼明目,適合日常食用。 飲食上建議減少油膩、高鹽、高糖食物的攝入,多吃富含抗氧化物質(zhì)和維生素A、C的食物,如胡蘿卜、藍(lán)莓和綠葉蔬菜。 飛蚊癥雖然對(duì)視力構(gòu)成了一定困擾,但多數(shù)屬于良性病變,癥狀較輕的患者可以通過(guò)中醫(yī)的綜合調(diào)理獲得改善。若視野中出現(xiàn)大面積黑影、視物模糊等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排除視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重疾病的可能性。嘗試中醫(yī)治療前,請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合的治療方案。
馬保海 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
醋酸地塞米松粘貼片怎么用
醋酸地塞米松粘貼片的正確使用方法是將其直接貼敷在患處,但需根據(jù)不同癥狀和部位,按照醫(yī)囑規(guī)范使用并控制用藥頻率,避免過(guò)量或錯(cuò)誤操作導(dǎo)致副作用。它主要用于治療口腔潰瘍、扁平苔蘚等炎癥性病變。 1、使用前的準(zhǔn)備 在使用醋酸地塞米松粘貼片之前,應(yīng)確認(rèn)患處清潔無(wú)污染。尤其是用于口腔潰瘍時(shí),建議餐后用溫水輕輕漱口,保持患處干燥清潔,以提高藥效吸收。避免馬上飲水或進(jìn)食,防止容易影響粘貼效果。 2、正確的操作步驟 從藥物包裝中取出粘貼片,用指尖取適量藥片,并輕輕貼敷于患處表面。粘貼片需完全覆蓋潰瘍或炎癥區(qū)域,按壓直至其緊密貼合,避免脫落。藥片通常不需要取下,自行吸收溶解即可,一般一天用藥1至2次,具體用量請(qǐng)遵循醫(yī)生或藥師建議。 3、注意事項(xiàng)與禁忌 應(yīng)避免將粘貼片誤吞,同時(shí)避免長(zhǎng)期、大量使用,避免產(chǎn)生激素類(lèi)藥物的依賴(lài)性或副作用。如有腎病、高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病患者,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。不建議使用于鼻炎、皮膚破潰外用或其它非推薦部位。 醋酸地塞米松粘貼片的規(guī)范使用能有效緩解炎癥癥狀,但濫用可能引發(fā)激素副作用,建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。如癥狀未改善或出現(xiàn)其它異常,應(yīng)立即就醫(yī)復(fù)診。
馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

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