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如何減肥大腿和小腿的肥肉?

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2022-06-24 11:14 50人閱讀

問(wèn)題描述:如何減肥大腿和小腿的肥肉?

醫(yī)生回答(1)

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腎炎疾病的患者想要減肥,主要是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),還有控制飲食腎炎疾病的患者,需要通過(guò)用保護(hù)腎臟的藥物跟激素的藥物治療,而且要注意不能吃高糖,高鹽,高脂肪,高蛋白的飲食。注意到醫(yī)院的腎內(nèi)科做詳細(xì)的復(fù)查。
李辛華 副主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院
虛胖的人如何減肥?
虛胖的人減肥,注意,多做有氧運(yùn)動(dòng),跳繩,做仰臥起坐,練瑜伽,打太極等,還要注意調(diào)整飲食,不要吃些高脂肪,高熱量的食物,像肥肉,油炸油煎食品,不能大量吃些甜食,避免喝碳酸飲料。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
艾灸如何減肥大肚子
艾灸可以起到輔助減大肚子的效果。大肚子是由肚子脂肪聚集所產(chǎn)生,此類(lèi)人群多為脾虛濕盛、痰濕體質(zhì);因此艾灸具有溫經(jīng)散寒、行氣止痛、活血止痛等功能,可以驅(qū)除體內(nèi)的寒濕氣,改善體質(zhì);還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的新陳代謝,進(jìn)因此幫助人體縮小肚子脂肪的聚集。經(jīng)過(guò)針灸的方法可以促進(jìn)脂肪的新陳代謝,每一個(gè)星期最少須要三次左右,同時(shí)還要掌握好飲食,適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我是虛胖如何減肥?
虛胖的人在減肥上可以選擇規(guī)律的飲食和生活作息來(lái)達(dá)到減肥的效果,如果長(zhǎng)期的熬夜運(yùn)動(dòng)量過(guò)少氣血,都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,如果出現(xiàn)了虛胖,首先要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣
李中冰 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院
虛弱和肥胖如何減肥?
生完孩子,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量變小。變胖很不簡(jiǎn)單減掉的,提議您選擇體育鍛煉。每日進(jìn)食八分飽,把吃大的胃逐漸的變小。健康的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,對(duì)減掉多余的脂肪是十分主要的。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后該如何減肥
如何減肥?怎么運(yùn)動(dòng)和飲食??。。。。?/div>
每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,比如打籃球,跳繩,騎單車(chē),練瑜伽,游泳等。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才能夠燃燒脂肪,起到減肥的目的,在飲食上需要避免高脂肪高熱量的食物,避免暴飲暴食,每餐應(yīng)該吃五六分飽。
郭二旦 主治醫(yī)師 通遼市醫(yī)院
貧血患者如何減肥?
肥胖主要是人體的脂肪過(guò)多,沒(méi)有消耗,對(duì)于肥胖的人群不建議通過(guò)過(guò)度節(jié)食的方法進(jìn)行減肥。貧血的病人應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充患者的膳食纖維和維生素,這樣既可以達(dá)到減肥的目的,又可以補(bǔ)充造血的原料,改善患者貧血的癥狀,患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物,比如肥肉,還有一些燒烤類(lèi)的食物,這些食物會(huì)加重患者的貧血癥狀
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
打激素后如何減肥?
打過(guò)激素以后建議嚴(yán)格控制飲食,不要吃高熱量食物,另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),比如經(jīng)常游泳,騎自行車(chē)快走,慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等,經(jīng)常做臉部的熱敷按摩以及理療有利于使臉變瘦。
張亮 副主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
如何減肥和減肥甲亢?
從你說(shuō)的情況來(lái)看考慮是甲亢的癥狀,是甲狀腺的良性病變,一般來(lái)說(shuō)常表現(xiàn)為代謝增強(qiáng)和交感神經(jīng)興奮一般來(lái)說(shuō)甲亢是常見(jiàn)的疾病,一般的醫(yī)院都是可以治療的,首選的治療是藥物治療,其次是選擇手術(shù)或碘131治療
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
剖腹產(chǎn)如何減肥
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月經(jīng)期間如何減肥?
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寶寶吃布洛芬后是否能吃感冒藥需根據(jù)感冒藥成分決定,若感冒藥不含與布洛芬沖突的成分(如對(duì)乙酰氨基酚),通常可以服用;若含同類(lèi)成分則需避免重復(fù)用藥。布洛芬屬于非甾體抗炎藥,感冒藥多為復(fù)方制劑,聯(lián)合使用可能增加藥物過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。

布洛芬常用于退熱鎮(zhèn)痛,與部分感冒藥聯(lián)用可能因成分重疊導(dǎo)致劑量超標(biāo)。例如含對(duì)乙酰氨基酚的感冒藥與布洛芬同服會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān),含偽麻黃堿的感冒藥可能增加心血管副作用。多數(shù)兒童復(fù)方感冒藥已包含解熱鎮(zhèn)痛成分,無(wú)須額外使用布洛芬。用藥前需仔細(xì)核對(duì)藥品成分表,避免相同藥理作用的藥物疊加。

少數(shù)情況下,若醫(yī)生明確診斷為細(xì)菌性感染合并高熱,可能短期聯(lián)用布洛芬與特定抗生素類(lèi)感冒藥,但需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)肝腎功能。嬰幼兒用藥更需謹(jǐn)慎,部分感冒藥中的抗組胺成分可能引發(fā)嗜睡或呼吸困難。中藥類(lèi)感冒制劑與布洛芬的相互作用研究較少,聯(lián)用前應(yīng)咨詢(xún)藥師。

兒童發(fā)熱時(shí)建議優(yōu)先采用物理降溫,體溫超過(guò)38.5℃再考慮藥物干預(yù)。服用布洛芬后需間隔4-6小時(shí)再評(píng)估是否需加用其他藥物。家長(zhǎng)應(yīng)記錄用藥時(shí)間與劑量,避免24小時(shí)內(nèi)重復(fù)使用同類(lèi)藥物。若出現(xiàn)皮疹、嘔吐或尿量減少,應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。日常注意保持室內(nèi)通風(fēng),適當(dāng)補(bǔ)充水分,避免擅自調(diào)整用藥方案。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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白芪和黃芪有什么區(qū)別

白芪和黃芪是兩種不同的中藥材,雖然名稱(chēng)相近,但來(lái)源、功效和應(yīng)用存在明顯差異。白芪一般指白芷,為傘形科植物白芷的干燥根,具有祛風(fēng)解表、散寒止痛等作用;黃芪為豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的干燥根,主要功效為補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表。兩者在性味歸經(jīng)、主治病癥及使用禁忌上均有區(qū)別。

1、來(lái)源不同

白芪(白芷)為傘形科植物白芷的干燥根,主產(chǎn)于河南、河北等地,表面灰白色至黃棕色,斷面白色粉性。黃芪為豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的干燥根,主產(chǎn)于山西、內(nèi)蒙古等地,表面淡棕黃色至棕褐色,斷面纖維性強(qiáng)。兩者植物科屬完全不同,藥材性狀差異顯著。

2、功效差異

白芷性溫味辛,歸肺、胃經(jīng),主要功效為祛風(fēng)解表、散寒止痛、燥濕止帶,常用于風(fēng)寒感冒、頭痛牙痛、婦女帶下等癥。黃芪性微溫味甘,歸脾、肺經(jīng),以補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表、利水消腫為主,適用于氣虛乏力、食少便溏、表虛自汗等癥狀。兩者一偏祛邪,一重補(bǔ)虛,作用方向截然不同。

3、臨床應(yīng)用

白芷多用于外感表證,常與防風(fēng)、羌活配伍治療風(fēng)寒頭痛;或與蒼術(shù)、黃柏同用改善濕熱帶下。黃芪則廣泛用于氣虛證候,如與黨參、白術(shù)組成補(bǔ)中益氣湯調(diào)理脾胃虛弱;配伍防風(fēng)、白術(shù)組成玉屏風(fēng)散防治體虛感冒。兩者在中醫(yī)方劑中的配伍原則和適應(yīng)癥有明顯界限。

4、化學(xué)成分

白芷主要含揮發(fā)油(如歐前胡素)、香豆素類(lèi)(如異歐前胡素)等成分,具有抗炎、鎮(zhèn)痛作用。黃芪含黃芪甲苷、黃芪多糖、黃酮類(lèi)等活性物質(zhì),以免疫調(diào)節(jié)、抗氧化為特點(diǎn)?,F(xiàn)代藥理研究表明,兩者活性成分和作用機(jī)制無(wú)交叉性。

5、使用注意

白芷辛溫燥烈,陰虛血熱者忌用,過(guò)量可能引起惡心嘔吐;黃芪甘溫補(bǔ)益,實(shí)證及陰虛陽(yáng)亢者慎服,長(zhǎng)期大劑量使用可能導(dǎo)致腹脹。孕婦使用均需謹(jǐn)慎。臨床用藥須嚴(yán)格區(qū)分兩者,不可互相替代。

日常使用中藥材時(shí),建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選用。服用期間注意觀(guān)察身體反應(yīng),避免與辛辣刺激食物同食。氣虛者可適量用黃芪煲湯,但感冒發(fā)熱期間不宜;風(fēng)寒頭痛可用白芷煎水外敷,但皮膚破損處禁用。儲(chǔ)存時(shí)需置陰涼干燥處,防止霉變蟲(chóng)蛀。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腦梗的斑塊能去掉嗎

腦梗的斑塊一般不能完全去掉,但可以通過(guò)治療手段穩(wěn)定或縮小斑塊,降低腦梗復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。腦動(dòng)脈斑塊主要由動(dòng)脈粥樣硬化引起,與血脂異常、高血壓等因素相關(guān),需通過(guò)藥物控制、生活方式調(diào)整及必要時(shí)手術(shù)干預(yù)進(jìn)行管理。

動(dòng)脈斑塊的形成是長(zhǎng)期血管內(nèi)皮損傷的結(jié)果,一旦形成難以徹底消除。通過(guò)他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等可降低血脂,減緩斑塊進(jìn)展。抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片能減少血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于嚴(yán)重狹窄的血管,可能需頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或支架植入術(shù)改善血流??刂蒲獕?、血糖,戒煙限酒,低鹽低脂飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng)等生活方式調(diào)整對(duì)穩(wěn)定斑塊至關(guān)重要。斑塊是否需手術(shù)干預(yù)需結(jié)合血管狹窄程度、癥狀及個(gè)體情況綜合判斷。

腦?;颊邞?yīng)定期復(fù)查頸動(dòng)脈超聲、血脂等指標(biāo),監(jiān)測(cè)斑塊變化。若出現(xiàn)頭暈、肢體無(wú)力等新發(fā)癥狀需及時(shí)就醫(yī)。日常需減少高膽固醇食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)誘發(fā)斑塊脫落。長(zhǎng)期規(guī)范治療和健康管理是降低腦梗復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
黃芪甘草泡水的做法

黃芪甘草泡水一般可取黃芪5-10克、甘草3-5克,用沸水沖泡10-15分鐘飲用,每日1-2次。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng),甘草調(diào)和藥性,兩者配伍適合氣虛乏力、脾胃虛弱者,但需注意體質(zhì)適宜性。

黃芪甘草泡水時(shí)建議選用生黃芪和炙甘草,生黃芪益氣固表作用更強(qiáng),炙甘草經(jīng)過(guò)蜜炙后健脾和胃效果更佳。藥材需先用冷水沖洗表面浮塵,放入陶瓷或玻璃杯中,注入90-100℃沸水300-500毫升,加蓋燜泡使有效成分充分溶出。飲用時(shí)間以晨起空腹或餐前半小時(shí)為佳,可增強(qiáng)吸收效果。連續(xù)飲用超過(guò)兩周需間隔3-5天,避免長(zhǎng)期服用可能引起的腹脹、上火等不適。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛,應(yīng)減少甘草用量或配伍麥冬。高血壓患者慎用甘草,孕婦及兒童使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師。

黃芪甘草水不宜與濃茶、蘿卜同食,可能影響藥效吸收。服用期間觀(guān)察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng),出現(xiàn)不適立即停用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮,霉變藥材禁止使用。建議結(jié)合適量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦,避免熬夜耗氣,飲食搭配山藥、紅棗等補(bǔ)脾食材可增強(qiáng)效果。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖,因甘草可能引起水鈉潴留。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
前列腺熏蒸有效果嗎

前列腺熏蒸可能對(duì)部分癥狀有緩解作用,但缺乏明確醫(yī)學(xué)證據(jù)支持其治療效果。前列腺熏蒸通常指通過(guò)蒸汽或藥物熏蒸會(huì)陰部,可能暫時(shí)緩解尿頻、會(huì)陰脹痛等不適,但無(wú)法根治前列腺疾病。該方式屬于輔助物理療法,效果因人而異,嚴(yán)重前列腺問(wèn)題仍需規(guī)范醫(yī)療干預(yù)。

前列腺熏蒸通過(guò)溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)局部血液循環(huán),可能減輕慢性前列腺炎引起的盆腔充血癥狀。部分患者反饋熏蒸后尿流阻力降低、疼痛感減輕,可能與肌肉松弛和炎癥介質(zhì)稀釋有關(guān)。常用熏蒸劑包括中藥艾葉、蒲公英等具有活血化瘀作用的草本成分,但作用機(jī)制尚未完全明確。操作時(shí)需控制溫度避免燙傷,單次熏蒸時(shí)間建議不超過(guò)20分鐘。

熏蒸療法對(duì)細(xì)菌性前列腺炎或前列腺增生效果有限,尤其合并尿道梗阻、膿腫等器質(zhì)性病變時(shí)可能延誤治療。高溫可能加重急性炎癥期的紅腫熱痛,糖尿病患者局部感覺(jué)遲鈍更需警惕燙傷風(fēng)險(xiǎn)。自行配制熏蒸藥物存在過(guò)敏或皮膚刺激可能,成分濃度不當(dāng)可能損傷黏膜。臨床指南未將熏蒸列為前列腺疾病常規(guī)推薦方案,其療效與安全性仍需更多研究驗(yàn)證。

前列腺疾病患者應(yīng)優(yōu)先就診泌尿外科,通過(guò)前列腺液檢查、超聲等明確病因。細(xì)菌性前列腺炎需規(guī)范使用左氧氟沙星片、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物,慢性非細(xì)菌性前列腺炎可結(jié)合物理治療。日常避免久坐壓迫會(huì)陰部,適量運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán),飲食減少辛辣刺激攝入。熏蒸療法若嘗試需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,出現(xiàn)皮膚破損或癥狀加重應(yīng)立即停用。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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大黃不能跟什么食物一起食用

大黃不宜與富含鈣、鐵的食物及高蛋白食物同食,可能影響藥效或?qū)е虏涣挤磻?yīng)。

1、高鈣食物

大黃中的鞣酸與鈣結(jié)合易形成不溶性沉淀,可能降低藥物吸收率并刺激胃腸。牛奶、奶酪、豆腐等常見(jiàn)高鈣食物應(yīng)間隔2小時(shí)以上食用。長(zhǎng)期同服可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),尤其腎功能不全者需謹(jǐn)慎。

2、高蛋白食物

動(dòng)物肝臟、海鮮等富含蛋白質(zhì)的食物與大黃同食可能加重消化負(fù)擔(dān)。大黃蒽醌類(lèi)成分會(huì)抑制蛋白酶活性,影響蛋白質(zhì)分解吸收,易引發(fā)腹脹腹瀉。術(shù)后或消化功能弱者更需避免。

3、含鐵食物

菠菜、鴨血等鐵含量高的食物與大黃同服會(huì)生成鞣酸鐵復(fù)合物,既阻礙鐵元素吸收又減弱大黃瀉下作用。貧血患者服用鐵劑時(shí)需間隔4小時(shí)以上,避免相互干擾。

4、辛辣刺激食物

辣椒、花椒等辛辣食材可能加劇大黃對(duì)胃腸黏膜的刺激,誘發(fā)腹痛。痔瘡發(fā)作期或腸易激綜合征患者應(yīng)特別注意飲食清淡,防止協(xié)同刺激加重癥狀。

5、寒涼性食物

螃蟹、苦瓜等寒性食材與大黃配伍可能過(guò)度刺激腸道。體質(zhì)虛寒者同食易出現(xiàn)腹瀉不止,建議用藥期間保持溫和飲食,避免生冷食物加重瀉下反應(yīng)。

服用大黃制劑期間建議保持飲食清淡,多飲水促進(jìn)代謝。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉或腹痛應(yīng)立即停用并就醫(yī)。孕婦、經(jīng)期女性及體弱者應(yīng)遵醫(yī)囑用藥,避免長(zhǎng)期大量服用導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮,保持藥材干燥。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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