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飲食不當(dāng)可以導(dǎo)致失眠

患者:男,39歲 提問于2020-11-06 16:19

病情描述:
飲食不當(dāng)可以導(dǎo)致失眠
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
飲食不當(dāng)可以導(dǎo)致失眠很多人都知道壞心情就會影響睡眠,因?yàn)樾那椴缓茫X神經(jīng)長期處在緊張狀態(tài),然而這種壞心情帶到床上,越想越生氣,越生氣就會越想,從而就影響的睡眠,然而除了壞心情能夠影響睡眠以外,飲食不合理也會,例如睡前吃了一些辣的或者是刺激性的食物,就會讓人的身體不舒服,從而身體不舒服就會導(dǎo)致失眠。其實(shí)有很多食物都是可以有助于失眠的,只要我們養(yǎng)成良好的一是習(xí)慣就會預(yù)防失眠,可以起到睡眠作用的是晚上睡覺后可以喝一些熱牛奶,可以幫助人們有助于睡眠,睡前可以嗑點(diǎn)葵花子,能起到安神的作用,只要我們了解這些睡眠常識,就能保證睡眠質(zhì)量。
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